7 ok, amiért napi 4 liter vizet inni nagyszerű ötlet

7 ok, amiért napi 4 liter vizet inni nagyszerű ötlet

Megpróbálja elkezdeni a napi vízfogyasztás javítását?

Tudja, hogy több vizet kell inni, de nehezen tudja kideríteni, mennyi az Ön számára megfelelő?

Tényleg mennyi vizet kell innunk naponta?

Ha hallottál már valakit azt mondani, hogy betartja a 8x8 szabályt, amikor a napi vízbevitelről van szó, akkor valószínűleg hallottál arról a leggyakoribb módszerről, amely biztosítja, hogy elegendő mennyiségű vizet igyál. A 8x8 szabály szerint az egyéneknek naponta 8 pohár vizet kell fogyasztaniuk. Mindegyik pohárnak 8 uncia térfogatúnak kell lennie. Összességében tehát napi 64 uncia vizet kapna, ha ezt a módszert követi - vagy alig két liter alatt.

De mi történik, ha úgy érzed, hogy ez csak nem vágja le? Ennél több vizet lehet inni egy nap alatt? Kéne?

liter

Manapság az egészségtudatos emberek kezdik összpontosítani, hogy ennél az általánosan ajánlott mennyiségnél még több vizet isznak. Valójában sokan megduplázzák ezt a mennyiséget, és minden nap 4 liter vizet isznak!

Számodra ez sok víznek tűnik? Gondoljon csak bele - naponta két nagy kétliteres szódásüveg, tele vízzel. Szinte lehetetlennek hangozhat, de egyre többen megtudják, mennyire jó a testnek, az elmének és a közérzetnek, hogy minden nap több vizet kap, mint azt korábban gondolták.

Ebben a cikkben bemutatjuk, mennyi előnye van ennyi vizet egy nap alatt fogyasztani, és tájékoztatjuk Önt arról, hogy van-e valamilyen hátránya, amelyet szem előtt kell tartania.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni!

A 7 nagy előnye
Napi 4 liter víz elfogyasztása

Ebben a részben néhány ötletet adunk, amelyek segítenek jobban megérteni, miért akarna bárki naponta 4 liter vizet inni. Megtudhatja, hogy az emberek milyen pozitívumokat élnek meg ebből a tervből, és mit élvezhet majd a kipróbálása eredményeként is. Íme néhány előnye a napi 4 liter víz elfogyasztásának:

1. Hatással lehet a súlyára

Fogyni próbál? Ki nem, igaz? Nem titok, hogy a sok víz fogyasztása biztos út a sikerhez, amikor fogyni próbál. És ha extra vizet iszik egy nap alatt, az elmozdíthatja az étrendben lévő felesleges nátriumot, és megtarthatja ezeket a fontokat is. Csak nagyon figyeljen arra, hogy ne tartson meg semmilyen víztömeget, miközben napi 4 liter víz elfogyasztása közben dolgozik.

2. Javíthatja az alvást

Ha egy nap alatt extra vizet iszol, az alvásod is javulhat. Megállapíthatja, hogy egész éjszaka jobban hidratált, és nem ébred szájszárazsággal vagy kiszáradt érzéssel, miután csak néhány órát aludt. Ne feledje azonban, hogy valószínűleg sokkal gyakrabban kell felkelnie és a fürdőszobába mennie egész éjszaka, amikor ennyi vizet iszik.

3. Jobb a hajadnak

A sok víz elfogyasztása pillanatok alatt élénkebb megjelenést kölcsönöz a hajának. Ha kiszáradt, a hajad megmutatja, és törékeny, fénytelen lesz, és gyakrabban is kidőlhet. Minél jobban tartja a napi vízfogyasztást, annál jobb lesz a haja állaga és megjelenése. És ha még több vizet iszol egy nap alatt, mint valaha, akkor biztosan látni fogod, hogy hajad valóban pozitív eredménnyel életre kel!

4. Jobb a bőrödnek

A bőröd nagyon hasonlít a hajadra abban az értelemben, hogy dehidratálva rosszul néz ki és még rosszabbul érzi magát. Ha olyan ember vagy, akinek problémái vannak a bőr textúrájával, ne feledje, hogy egy nap elegendő mennyiségű víz elfogyasztása általában elegendő a probléma megoldására sok ember számára - vagy legalábbis ahhoz, hogy a siker útjára lépjen . Ha a bőre nagyon száraz és pelyhes, akkor nem tévedhet el, ha egy nap alatt több vizet iszik, hogy megnézze, van-e ebben különbség. Pillanatok alatt a bőröd simábbá, tónusosabbá és még fényesebbé válik.

*** MEGJEGYZÉS: Ha jobban szeretne tisztában lenni azzal, hogy mennyi vizet fogyaszt naponta, nézze meg az ivási ütemezésű vizes palackok kurátorainkat. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy kézben tartsa a napi ivott vízmennyiséget.

5. Segíthet az emésztésben

Tudta, hogy elegendő mennyiségű víz elfogyasztása akár az emésztésében is segíthet? Ha Ön olyan típusú ember, akinek bármilyen módon problémái vannak az emésztéssel, akkor nagy szívességet tehet a testének azzal, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet kap. Igyon többet az ajánlott vízmennyiségnél, és hamarosan pozitív eredményeket fog elérni, beleértve a rendszeresebb fürdőszobai kirándulásokat és a könnyebb emésztést, függetlenül attól, hogy mit eszik. Ne feledje, hogy a túl sok víz fogyasztása néha súlyosbíthatja a savas refluxot vagy a gyomorégést, ezért lehet, hogy valami mást kell kipróbálnia, ha úgy találja, hogy ez történik veled.

6. Segíthet a hangulatában

Amikor a testednek elegendő mennyiségű ital van, az elméd jobban érzi magát érte. Képesebb leszel a tiszta gondolkodásra, és biztos, hogy összességében is pozitívabban fogod érezni magad.

7. Segíthet az energiaszintedben

Végül, de nem utolsósorban, előrelépést adhat magának abban, hogy több vizet kell fogyasztania ahhoz, hogy átélje a napját. Minél több vize van, annál energikusabbnak érzi magát, függetlenül attól, hogy a napja mit dobhat rád!

Következtetés

Most, hogy megnézte az előnyök listáját, készen áll arra, hogy minden nap elkezdjen inni 4 liter vizet is. És ha igen, ez nagyszerű! Biztos, hogy pillanatok alatt pozitív eredményeket fog látni, és azt tapasztalhatja, hogy valóban nem olyan nehéz, mint gondolná, enni annyi vizet nap mint nap. Próbáljon beszerezni egy ütemezett vizes palackot, hogy a dolgokat még könnyebben nyomon tudja követni.

De vannak ennek hátrányai? Észrevesz-e bármilyen egészségügyi problémát, ha rendszeresen ennyi vizet fogyaszt egy nap alatt? Ha szívbetegsége, cukorbetegsége van, vagy bármilyen problémája van a szervezet nátriumszintjével, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja ezt a vízbeviteli tervet. Ez súlyosbíthatja ezeket a kérdéseket vagy az összeset, és ha korábbi egészségügyi problémája van, érdemes megbizonyosodnia arról, hogy orvosa úgy gondolja, hogy jó, ha extra vizet iszik, mielőtt elkezdené.

És ne felejtsd el az összes legnagyobb hátrányát: sokat kell pisilned! Ügyeljen arra, hogy rengeteg lehetőséget adjon magának arra, hogy annyit pisiljen, amennyire csak szüksége van, miközben naponta több vizet iszik. Pillanatok alatt a jobb egészség felé halad!

All-About-Water-Filters.com elkötelezett amellett, hogy a legjobb vízszűrő és vízszűrő tartalmat biztosítsa az egész hálózaton keresztül!

Tudjon meg többet a víz kémiai tulajdonságairól és molekulaszerkezetéről, valamint arról, hogy ez hogyan hat az emberi testre. Találja meg a legjobb vízszűrőket, a gondozott vízrendszer-listákat, a vízszűrésre vonatkozó referencia- és erőforrás-útmutatókat, a vízszűrő termékismertetőit az otthoni és konyhai célokra, a vízszűrés barkácsolási útmutatóit és még sok minden mást!

Élvezze az összes legjobb vízszűrő cikket online All-About-Water-Filters.com. Köszönjük, hogy megnézte weboldalunkat! Kérjük, ossza meg velünk barátaival és szeretteivel. Reméljük, hamarosan visszajössz!

Ezt az oldalt olvasók támogatják. Amikor webhelyünk linkjein keresztül vásárol, akkor társult jutalékot kaphatunk, önnek külön költség nélkül. Kérjük, feltétlenül élvezze weboldalunkat!

Az All-About-Water-Filters.com részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja, hogy a webhelyek számára hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az Amazon.com-ra való hivatkozásokkal. Ezenkívül az All-About-Water-Filters.com részt vesz más társult programokban, és néha jutalékot kapunk a linkjeinken keresztül végrehajtott vásárlások révén.

EZT A HONLAPOT NEM SZÁMÍTVA ORVOSI TANÁCSADÁS CÉLJÁNAK CÉLJÁRA szakképzett orvos vagy egészségügyi szolgáltató.