Ez az ön ételére szórása segíthet a fogyásban?

Ez egy vegán kedvence, de vannak-e súlycsökkentő nagyhatalmai?

szórása

Gyömbér, matcha és kurkuma, hagyjuk, hogy befejezd (Kanye legjobb hangján mondták), de figyelmeztetésnek tartod magad: Van egy új egészség-ételek trend, amely ellopja a reflektorfényed.

A táplálkozási élesztő, amelyet rajongói más néven noochnak neveznek, tele van fehérjével, amelyet általában B-12-gyel dúsítanak, és pokolian olyan munkát végez, hogy ízét és állagát is utánozza a sajtot, mondja Keri Glassman, RD (Táncoljon jól, a High-Intensity Dance Cardio-val, az első szocanomika DVD-vel!)

Bár ezek a tulajdonságok mindenképpen nagyszerűek a tested számára, a mustár színű por segíthet a fogyásban is - mondja Glassman. Tartsd meg bár: A kulcsszó itt a „lehet”. Bár nincs kutatás, amely kimutatná a táplálkozási élesztő és a fogyás közötti összefüggést, alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokkal terhelt, ami azt jelenti, hogy képes segíteni valakit leadni a fontokat - mondja Glassman.

KAPCSOLÓDÓ: 5 módszer, hogy több vizet fogyaszthat, fogyhat

Nézze meg a legőrültebb dolgokat, amelyeket az emberek megpróbáltak lefogyni.

A táplálkozási élesztő sok B-12-vitamint tartalmaz, mondja Lisa DeFazio, R.D., ami szintén komoly pluszt jelenthet azoknak, akik fogyni szeretnének. Ez azért van, mert a B-vitaminok, különösen a B-12, segítik az anyagcserét, hogy energiává bontsák a szénhidrátokat - mondja DeFazio.

A táplálékélesztő szintén fehérje erőmű. Valójában a port teljes fehérjének tekintik, amely mind a kilenc aminosavat (a fehérjék építőköveit) tartalmazza - mondja Glassman. Ezek az étrend elengedhetetlen részei, mert a tested nem állítja elő ezeket, és (mint tudhatod) a fehérje fogyasztása hosszabb ideig teljesebbé tesz és kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy később kevésbé valószínű, hogy túlevik. Tehát, igen, ha az edényt kevés táplálékélesztővel leporoljuk, hasonló súlycsökkentő előnyökkel jár, mint a sovány hús fogyasztása.

KAPCSOLÓDÓ: 21 szuper könnyű ételcsípés, amely segít a fogyásban

Ráadásul annak ellenére, hogy íze sajt, nem tartalmaz annyi koleszterint, telített zsírt vagy káliumot (a sajt típusától függően), mint a tejbe önthető öntet - mondja a DeFazio. Bár ugyanannyi fehérjét kapna egy dominó méretű sajtdarabban, a táplálékélesztő adagja jó alternatíva, amikor fogyni próbál, mert rostot és B-vitaminokat is tartalmaz. Míg a pontos kalóriaszám gyártónként változik, a legtöbb márka átlagosan körülbelül 60 kalóriát tartalmaz két evőkanálra, mondja.