Ez a srác 32 fontot vesztett a „fagylalt diétán”

De itt van az oka annak, hogy ne próbálja ki otthon

Amikor először beszéltünk Anthony Howard-Crow-ról, egy 32 éves online trénerről és a YouTuberről Lovelandben, Colorado-ban, éppen olyan étrendbe kezdett, amely az Amerikai Dietetikus Szövetség szar téglává tenné: napi 2000 kalória fagylalt, Napi 500 kalória fehérje-kiegészítők és egy kis szabadidős alkohol. Semmi több. Semmi sem kevesebb. 100 napig.

Most arról számolhatunk be, hogy Howard-Crow túlélte az étrendet. Egyesek akár sikernek is nevezhetik, mivel 32 kilót fogyott, és javulást látott a vérmunkájában. Amiről azt gondolnád, hogy boldoggá tenné, ugye?

"Ez a diéta kétségtelenül a legnyomorultabb fogyókúrás kaland volt, amiben valaha is részt vettem" - mondja.

Ez valóban mond valamit, tekintve, hogy korábban olyan kaszkadőr diétákon esett át, amelyek 30 napot nem tartalmaznak, csak gyorséttermet és egy rövidebb kísérletet 50 százalékos fagylalttal.

Alig volt a projekt felénél, amikor elkezdett minden iránti érdeklődése. Naponta 4–7 órát töltött videók rögzítésével és szerkesztésével YouTube-csatornája számára (filmgyártási diplomával rendelkezik), és frissítette blogját. Azok itt-ott néhány percre apadtak. Még a diéta utolsó hónapjára abbahagyta az edzőterembe járást.

Kapcsolódó videó:

Ő sem szenvedett csendben. "Hangulatos voltam, és általában nem volt élvezetes, hogy a közelben lehetek" - mondja.

Célja az volt, hogy megmutassa, hogy a kalóriák mindennél fontosabbak a fogyás szempontjából - több, mint a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérje, zsír), több mint a testmozgás, több, mint amikor eszik, vagy hányszor rágja meg az ételt, vagy bármi mást a menő gyerekek ezekről a napokról beszélnek. Ha 14 hét alatt 192 fontról 160 fontra tudott menni, miközben minden étkezésnél desszertet evett, akkor lehetetlen azt állítani, mint sokan, hogy a kalóriák nem számítanak.

"Projektjeim átfogó célja soha nem az, hogy egészséges, valódi módjaiként mutassam be őket a fogyásnak" - mondja. Ha ez az, amit keres, a The Men's Health MetaShred Diet intelligens, hatékony választás. Az étrend olyan étkezési tervet nyújt, amely segít Önnek észrevenni a kalóriákat - és határozottan anélkül, hogy olyan nyomorultnak érezné magát, mint Howard-Crow tette.

A bizonyítékok súlya

Ennek ellenére, akár akarta, akár nem, megmutatta, hogy bizonyos szempontból a fagylalt diéta nem volt teljesen egészségtelen. Például a vér lipidjei javultak, magasabb HDL-koleszterinszint, alacsonyabb LDL-szint és drámaian alacsonyabb trigliceridszint volt. Még a vércukorszintje is enyhén csökkent, annak ellenére, hogy annyi cukrot evett, hogy Elfi Buddy cukorbetegségbe kerüljön.

Spencer Nadolsky, D.O., fogyókúrás és elhízási szakember, nem lepődik meg azon, hogy mindezek a vérjelzők egészséges irányba mozogtak. "A fogyással sok ilyen dolog javul, függetlenül a mögöttes problémától" - mondja. "De érdekes, hogy annyira elfáradt."

Nadolsky bizonyos értelemben ott volt. Míg az egy számjegyű testzsír közepére került egy testépítő versenyre, Nadolsky egyre fáradtabbnak találta magát. Nem csak azt mondja, hogy tesztoszteronja 600-ról 200 nanogrammra esett egy deciliter vérre, ami kiszámítható következménye annak, hogy korlátozzuk a kalóriákat, miközben a lehető legkeményebben edzünk. "Én is éreztem" - mondja. - Nincs libidó, nincs energia.

Nem kérdeztem Howard-Crow-t a nemi vágyáról, bár megemlítette, hogy felesége azt akarta, hogy a projekt még jobban véget érjen, mint ő.

De Howard-Crow szerint a legijesztőbb az volt, hogy látta, mennyi izma veszett el. A leadott 32 font rengeteg izmot tartalmazott. "Még mindig nem voltam rendkívül sovány" - mondja.

Az izomvesztés három tényezőnek volt köszönhető: Először, és valószínűleg a legfontosabb, abbahagyta az edzést, amikor energiája és ambíciója kráterbe került. Másodszor, a fenntartási szint alatt evett - ami természetesen a kísérlet lényege volt. Harmadszor, becslése szerint mindössze 120 gramm fehérjét evett naponta; annak, aki testsúlycsökkentő étrenden igyekszik fenntartani az izmokat, általában ajánlott 1 grammot megenni a megcélzott testtömegenként.

Annak ellenére, hogy nem volt konkrét célsúlya a fejében - ismét a projekt lényege az volt, hogy csökkentse a kalóriamennyiséget, és lássa, mi történt -, a napi 120 gramm nem lett volna elegendő fehérje az izomvesztés megelőzésére.

Szabadidő a rossz viselkedésért

Látva ezeket az eredményeket és hallva, milyen nehéz volt elérni ezeket, azt javasolja, hogy Howard-Crow kaszkadőr diétával végezze. Ha az „utána” kép nem sokkal lenyűgözőbb, mint az „előtte”, akkor mi értelme van?

"Annak ellenére, hogy milyen nyomorúságos volt, határozottan nem akarom, hogy ez legyen az utolsó kaszkadőr étrendem" - mondja, miközben elismeri, hogy fogalma sincs arról, mi lehet a következő. „Remélhetőleg valamilyen étellel kapcsolatos inspiráció egyszer csak el fog érni, vagy ha az ügyfelemen keresztül látni olyan dolgokat, amelyekre soha nem is gondoltam. Akárhogy is, még nem látta az utolsó ilyen őrült projektet.

Lou Schuler díjnyertes újságíró és a Men's Health közreműködő szerkesztője. Legutóbbi könyve: Erős: Kilenc edzésprogram a nők számára, hogy zsírégetjenek, fokozzák az anyagcserét és erősítsék az élet erejét, Alwyn Cosgrove társszerzővel.