4 lépés a szezonális allergiák megszabadulásához

A szezonális allergiák nyomoríthatják az életet. Sok ember szenved feleslegesen szezonális allergiában.

A tanulmányok szerint a lakosság több mint 25% -a szenved allergiás rendellenességekben. Ebben a bejegyzésben elmélyülünk a szezonális allergia okában és abban, hogyan szabadulhat meg tőlük.

Mi okozza a szezonális allergiákat?

Az allergén kiváltó okai közé tartozik a fű és a fák pollenje, a poratka ürülékrészecskéi, az állati szőr, bizonyos ételek, a levegőszennyezés, a szépségápolási termékek összetevői, sőt a rovarcsípés is.

A diéta, az erős bélegészség és az egészségi állapot nagy változást hozhat a szezonális allergiák terén, mivel az allergiás válasz szorosan kapcsolódik az immunrendszerhez.

Eljutás a szezonális allergiák gyökeréhez

A hagyományos orvoslás injekcióval és tablettákkal kezeli a szezonális allergiákat, amelyek sajnos mellékhatásokat okoznak, és nem tudják kezelni a gyökér kérdést. Ha nem foglalkozik a kiváltó okkal, akkor az allergia nem múlik el.

Mivel az allergia fő szezonja hamarosan közeledik, elmélyülünk Dr. Hyman 4 lépésében, hogy megszabaduljunk a szezonális allergiától.

Ezek nem lesznek olyan azonnal hatékonyak, mint egy gyógyszer, de hosszú távon ezek a módszerek jelentősen csökkenthetik a szezonális allergiákat.

Eliminációs étrend

Szüntesse meg a gyakori mérgező kiváltókat, mint a búza, kukorica, tejtermék, szója és alkohol. Fogyasszon teljes ételt, magas rosttartalmú étrendet, amely gazdag gyulladáscsökkentő növényi vegyi anyagokban (fitonutriensekben), miközben kerüli mindazt, ami cukrot vagy transzzsírokat tartalmaz.

Próbáljon az egészséges zsírok fogyasztására összpontosítani - extra szűz olívaolaj, dió, avokádó és olyan ételek, amelyekben sok omega-3 zsírsav található, mint például a kishalakban (szardínia, hering, sabé, vadon kifogott lazac).

Adjon hozzá bélgyógyító tápanyagokat

Fogyasszon változatos étrendet, amely rengeteg erjesztett ételt és italt tartalmaz, amelyek elősegíthetik a bélbaktériumok fellendülését. Vegyen be egy kiváló minőségű probiotikumot/prebiotikumot is.

Egyéb bélgyógyító tápanyagok a glutamina, a cink, a kurkumin és a halolaj. A kvercetin (amely gyulladáscsökkentő és hisztaminellenes tulajdonságokkal rendelkezik) és a csalán (egy másik természetes antihisztamin, amely nagyon hatékony lehet, mivel természetes módon blokkolja a szervezet hisztamintermelő képességét) szintén enyhítheti az allergiás tüneteket .

Kezelje a stresszt

A stressz rombolhatja immunrendszerét, ami súlyosbíthatja allergiáját. A relaxációs technikák gyakorlása és a stressz kordában tartása segíthet.

Aludjon elegendő jó minőségű alvást

Célozzon minden este legalább nyolc órányi megszakítás nélküli, mély alvást.

Az optimális alvás elengedhetetlen a bél egészsége és az általános egészségi állapot szempontjából. A kutatások azt mutatják, hogy a nem megfelelő alvás lerövidíti az életedet és növeli a gyulladást, ami krónikus betegséghez vezethet.

Végső gondolatok

Végül az életmódválasztás és a testünk ápolásának módja hatalmas változást jelenthet életminőségünkben.

Míg az idényjellegű allergiák nagyon zavaróak, jó hír az, hogy vannak dolgok, amiket megtehetünk!

A mindennapi életében végrehajtott néhány egyszerű cselekmény mindent megváltoztathat, beleértve a szezonális allergiákat is.