Egészséges leves receptek

Zöld pesto minestrone

A bőséges parmezán reszelék egyensúlyba hozza a citrusokat ebben a friss, egészséges pesto levesben. Egy egyszerű vegetáriánus vacsora, amelyet bolyhos fokhagymás lepénykenyérrel tálalhatunk

Póréhagyma és vaj bableves ropogós kelkáposztával és szalonnával

A vajbab krémes állagot ad ennek a tejmentes, egészséges levesnek, a konzerves keményítőtartalmú folyadék pedig megnyugtató vacsorává sűríti.

Fűszeres lencse és butternut tök leves

Főzzön egy nagy adagot ebből a töltelékből fűszerezett lencse és tök levesből, és fagyassza le a maradékot egy újabb vacsora gyors elfogyasztására. Egészséges és alacsony zsírtartalmú

Téli zöldség- és lencseleves

Ha kint hideg van, kényeztesse magát egy egészséges házi zöldséglevessel, tele immunitást támogató C-vitaminnal és napi négy napi 5-tel

Csicseriborsó tagine leves

Fedezze fel a tagine rusztikus ízeit egy levesben. Csicseriborsóval, paprikával, kelkáposztával, valamint sárgabarackkal az édesség érdekében ez a kielégítő leves rendkívül egészséges

Karfiolleves

Dobja össze ezt a megnyugtató és krémes karfiollevest ebédre vagy könnyű vacsorára. Tökéletes petrezselyemmel és ropogós kenyérrel

Zeller leves

Főzzön fel egy adag friss, alacsony kalóriatartalmú zellerlevest az egészséges és teli zöldséges ebédhez vagy vacsorához. Tálaljuk darabos kérges kenyérrel

Gomba- és burgonyaleves

A vargányagomba ennek az egészséges levesnek igazi umami ízt ad. Öntsön egy lombikba melegítő, alacsony kalóriatartalmú ebédhez, amelyet munkához vihet

Zeller, mogyoró és szarvasgomba leves

Zúgja fel ezt az egészséges vegán zellert és mogyorólevest kezdőként karácsonykor. A szarvasgombaolaj ad egy kis luxust, vagy hagyja el egy egyszerű vacsorára egy téli éjszakán

Gazpacho futóbab-tempurával és pácolt koriandermaggal

Szeretjük az ízek, a textúrák és a hőmérsékletek ellentétét ebben a gazpachóban, a futóbab-tempurával és a pácolt koriandermaggal. Mesés kezdő

Bouillabaisse

Készítse el ezt a klasszikus francia halászlét egy vacsorán barátainak és családjának. Kihívás, de lenyűgöző kezdő vagy főétel lesz

Cullen skink

Pároljuk be a foltos tőkehalat, a burgonyát, a tejet, a hagymát és a petrezselymet, hogy elkészítsük ezt a megnyugtató levest. Töltsön ropogós kenyérrel teli ebédhez vagy vacsorához

Orosz gomba- és árpaleves

Töltse ki ezt a kiadós vadgombalevest gyöngy árpával egy teli ebédhez vagy vacsorához. Tálaljuk tejföllel és kérges kenyérrel az oldalán

Uborka, borsó és saláta leves

Egészséges ebédként vagy vegetáriánus kezdőként kezelheti ezt az egyszerű és frissítő vibráló zöld levest, amely alacsony kalóriatartalmú, és napi három ötből áll.

Lencseleves

Élvezze ezt a tele zöldséglevest vörös lencsével, sárgarépával és póréhagymával. Alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, és napi háromból háromot szállít

Herby brokkoli és borsóleves

Élénk brokkoli- és borsólevesünk napi három napi 5-öt kínál, és tele van tápanyagokkal, beleértve vasat, folátot és C-vitamint

Mexikói bableves guacamollal

Ez a melengető, fűszeres vegetáriánus leves jósággal teli és tele is van. A gyorsan összeszerelhető guacamole öntet íze olyan jó, mint amilyennek látszik

Rusztikus zöldségleves

Ez a vegetáriánus leves tele van zöldségekkel és lencsékkel - egészséges, alacsony zsírtartalmú és tele van ízzel. Az ömlesztéshez miért ne adhatna borlotti babot vagy csirkét?

Mumsy zöldséglevese

Ez a melegen felszívódó zöldségleves, a Great British Bake Off házigazda Mel-től, egy hagyományos családi recept, amely friss zöldséget és fűszereket tartalmaz, egészséges vacsorát készítve

Marokkói harira

Ez a klasszikus marokkói leves egészséges vegetáriánus változata rengeteg köménnyel, kurkumával és fahéjjal, amelyek mindegyike különböző egészségügyi előnyöket kínál, ráadásul alacsony zsír- és kalóriatartalmú is