6 száraz gyümölcs, amelyek hihetetlen egészséges előnyökkel vannak ellátva

HIRDETÉS

Ha bármilyen diétás módszert olvas fel, az mindig azt mondja, hogy egyél egy marék száraz gyümölcsöt. Mivel a száraz gyümölcsök tele vannak különféle vitaminokkal, esszenciális zsírokkal és tápanyagokkal, egészségesek és fittek. Számos bőrelőnnyel is rendelkeznek.

HIRDETÉS

Éppen ezért nem meglepő, hogy számos száraz gyümölcsöt tekintünk a szépségápolási termékek fő összetevőjének. Tehát nézzünk meg 5 száraz gyümölcsöt, amelyeknek rendszeresen része kell lennie az étrendnek.

# 1. Mandula

Amilyen kicsinek tűnik, a mandulákba esszenciális zsírsavak, rostok és fehérjék vannak tele. A mandula valóban hatékony a pattanások kezelésében. Ez a száraz gyümölcs kiváló arcpakolásokat is kínál. A ragyogó bőrért vegyen zúzott mandulát (amelyet vízbe mártottak) és tejet. Vigye fel az elegyet az arcára, hogy eltávolítsa az elhalt sejteket és a szennyeződéseket. Hajához mandulaolajat használhat, hogy fénytelen és fényes legyen az unalmas haj. Olvassa el még: A mandula 6 meglepő előnye az egészségesebb test és lélek számára

most felkapott

Egészségügyi előny: A mandula javítja a hemoglobint és elősegíti a vérkeringést. Csökkentik a koleszterinszintet, és segítenek a tüdő- és emlőrák megelőzésében.

# 2. Mazsolák

HIRDETÉS

Ha meg akarja védeni gyöngyházfehérjét és gyönyörű szemeit, naponta meg kell ennie egy marék mazsolát. A mazsola megakadályozza a fogszuvasodást és távol tartja az üregeket. Ezenkívül jó A-vitamin forrás, és megvédik a szemedet a látással kapcsolatos problémáktól. A mazsola egészséges és szép bőrt is tart, mivel resveratrolt tartalmaz, egy antioxidánst, amely lassítja a bőr öregedését.

Egészségügyi előny: A mazsola káliumot, magnéziumot, foszfort és vasat tartalmaz, és elősegíti a vérkeringést. Nagyon ajánlott vérszegénységben szenvedőknek.

Érdekelhet még

HIRDETÉS

# 3. Dió

A dió az egyik legegészségesebb dió, amely tele van jó zsírokkal és tápanyagokkal. Az omega 3 zsírsavak, amelyek bőségesen megtalálhatók a dióban, táplálják a száraz bőrt és javítják annak textúráját. Keverj össze egy marék diót három evőkanál joghurttal, és turmixold össze. Naponta vigye fel ezt a bőrradírt az arcára a sima és puha bőr érdekében. A dió olaj formájában használva linolsavat tartalmaz, amely megakadályozza a ráncokat és a finom vonalakat. Olvassa el még: A csodálatos dió 10 rejtett szépség- és egészségügyi előnye

Egészségügyi előnyök: A diót agyi tápláléknak nevezik, és nem ok nélkül. Agyi struktúránk közel 60% -a Omega 3 zsírsavakból áll, amelyek megtalálhatók a dióban. A dió szintén fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri egészség előmozdításában.

# 4. Kesudió

A kesudióról azt a mítoszt mondják, hogy egészségtelenek, mivel sok zsírt tartalmaznak. De a valóságban a kesudió mértékkel fogyasztva valóban segít a fogyásban. A kesudióolajat is számos kozmetikumban használják. Segít csökkenteni a barnulást és megakadályozza a bőr károsodását. Ez segít a repedezett sarkak védelmében és táplálja őket. A kesudió gazdag E-vitaminban és öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.

HIRDETÉS

Egészségügyi előnyök: A kesudió segít a koleszterin, a vércukorszint szabályozásában, megakadályozza a migrént és a magas vérnyomást.

# 5. Pisztácia

A pisztácia a tápanyagok erőműve. E-vitaminban gazdag, megvédi bőrét az UV-sugaraktól, a korai öregedéstől és még a bőrráktól is. A pisztáciaolaj demulcent tulajdonságokkal rendelkezik, ami alapvetően azt jelenti, hogy segítenek kisimítani a bőrt. Karotinoidokat, luteint és zeaxantint is tartalmaznak, amelyek ritkán fordulnak elő a diófélékben. Emellett a pisztácia antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, megakadályozva ezzel az öregedést. Önnek is tetszhet: 7 különböző típusú kenyér, a szokásos egészséges és finom kenyér kivételével

Egészségügyi előny: A pisztácia segít stabilizálni a vércukorszintet, elősegíti az emésztést, megelőzi a szívbetegségeket és ellátja testét rostokkal és fehérjékkel.

# 6. Dátumok

Ez a vasban gazdag szárított gyümölcs rendkívül hasznos a vérszegénységben szenvedők számára. A dátumok azonnal megnövelik az energiát, mivel természetesen magas a cukrok, például glükóz, fruktóz és szacharóz tartalma. Lenyűgöző listát tartalmaz az alapvető tápanyagokról, vitaminokról és ásványi anyagokról, amelyek szükségesek az emberi normális növekedéshez, kopáshoz és általános jóléthez. A napi 2-3 evés jó módja a nap megkezdésének és azonnali energiafeltöltésnek.

Egészségügyi előny: Az időpontok segítenek megőrizni a csontok egészségét, erősítik az idegrendszert, megakadályozzák a székrekedést, javítják a bőrt, javítják a másnaposságot és elősegítik a súlygyarapodást.

Most, hogy mindannyian tisztában vagytok a száraz gyümölcsök ezen elképesztő előnyeivel, nem bánja, ha naponta rágja őket, hogy pozitív hatással legyen az életére. Maradj egészséges! Maradj formában! És nézze meg ezt a helyet a hatékonyabb egészséges hackekért.