Alacsony szénhidráttartalmú étrend: 5 egészséges zöldséglé recept, amelyet hozzáadhat a fogyás étrendjéhez

A zöldségek az egyik legjobb negatív kalóriatartalmú étel, amelyet hozzáadhat alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez. Íme öt zöldséglé recept, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez!

NDTV Food Desk (az NDTV Food részéről) Frissítve: 2019. június 29. 11:47 IST

Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Tartsa be ezeket az egészséges zöldségleveket az étrendbe

A zöldséglevek kiváló kiegészítései lehetnek az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek
A zöldségek negatív kalóriát tartalmaznak, és segíthetnek a fogyásban
A paradicsom, a cékla, a sárgarépa, az uborka mind tápláló zöldség a lé számára

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend napjainkban egyre vonzóbbá válik, és egyre több tudományos kutatás is javasol bizonyos előnyöket a speciális igényű emberek számára. Az alacsony szénhidráttartalmú diétákról ismert, hogy gyors fogyáshoz vezetnek, és a súlyt sem tartják távol. Ezek a diéták különösen akkor hasznosak, ha az embernek fogyást javasolnak egy olyan klinikai állapot szabályozására, mint a cukorbetegség, az elhízás, a vérnyomás stb. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták alapvetően olyan étrendek, amelyek egy bizonyos minimális szintre korlátozzák a szénhidrátfogyasztást. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet gondosan kell elkészíteni, és csak szakértői felügyelet mellett kell betartani az egészségre gyakorolt káros hatások elkerülése érdekében.

A zöldségek az egyik legjobb étel, amelyet hozzá lehet adni az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, mivel kevés az üres kalória, valamint a magas folyékony és negatív kalória. A negatív kalóriák birtoklása egyszerűen azt jelenti, hogy a zöldségek emésztésének folyamata több kalóriát éget el, mint amennyit egy zöldség maga szállít a szervezetbe, így a nettó hatás a fogyás. A zöldségfélék létfontosságúak az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, mivel kielégítik a szervezet vitamin- és ásványianyagigényét.

Fogyás: Íme néhány alacsony kalóriatartalmú zöldséglé, amelyet hozzáadhat alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez-

1. Paradicsom és uborka lé recept

Noha technikailag gyümölcs, a paradicsom zamatos íze miatt zöldségnek számít. Ez a hideg paradicsomlé tökéletes esti snack-ital lehet. Uborka, egy kis túró és menta is van benne. Fokhagymával és kősóval fűszerezik.

2. Céklalövések receptje

Az egyik legtáplálóbb és alacsony kalóriatartalmú gyökérzöldség, a cékla kiválóan kiegészíti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a recept epret is tartalmaz egy extra ütésért és édességért, olívaolajjal, balzsamecettel, sóval és borssal együtt.

3. Uborka kiwi lé recept

Az uborka magas víztartalmú, ezért kiválóan kiegészíti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A trópusi gyümölcs kivi gyümölcsös jóságot ad ennek az italnak, amely magas C-vitamint is tartalmaz, ami fontos az egészséges test számára.

4. Sárgarépa narancs méregtelenítő ital recept

Talán az egyik leggyakoribb méregtelenítő ital odakinn, ez a narancs és sárgarépa kevert gyümölcslé kiváló reggelire vagy edzés utáni hidratálásra. A sárgarépa és a narancs A- és C-vitamint tartalmaz, és mindkettő alacsony kalóriatartalmú.

5. Zöld uborka lövések recept

Ez a finom zöldséglé recept nem egy, hanem két alacsony kalóriatartalmú zöldséget tartalmaz, beleértve az uborkát és a salátát. Fokhagymát, petrezselymet, koriandert, olívaolajat és tengeri sót is tartalmaz, és biztosan érdekes lesz számodra a fogyókúra.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyókúrás fogyókúra részeként nem ajánlott. Mindig jobb egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani a testmozgás vagy az edzés mellett, hogy folyamatosan fogyjon.

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)