Fogyás: Hogyan használjuk az almaecetet a fogyáshoz és a hasi zsír csökkentéséhez

Testsúlycsökkentő diétás tippek: A benne lévő ecetsavról ismert, hogy csökkenti a hasi zsírt és tovább elnyomja a testzsír felhalmozódását. Így segít az almaecet a kilók leadásában, és hogyan használhatja fel a fogyásban.

Fogyás: Ez az alacsony kalóriatartalmú ital fogyasszon extra kilókat

fogyáshoz

Fénypontok

  • Körülbelül 100 gramm almaecet körülbelül 22 kalóriát tartalmaz
  • Soha ne fogyasszon almaecetet úgy, ahogy van - keverje össze vízzel és fogyasszon
  • Ha reggel ACV-t használ vízzel, elősegítheti a hasi zsírégetést

A természetes egészségügyi közösség legnépszerűbb ecete az almaecet. Fogyasztása növekvő tendenciát mutat nyugaton, míg Indiában továbbra is meglehetősen kevésbé használt élelmiszer. Az almaecetet olyan almával készítik, amely vágott vagy összetört, és élesztővel kombinálva cukrot alkohollá alakít. Ezután baktériumokat adnak hozzá, hogy az alkoholt ecetsavvá fermentálják. Alacsony kalóriatartalmú oldat, az alma almabor tartalmaz káliumot, aminosavakat és antioxidánsokat, amelyek elősegítik az egészséget. Sőt, fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztíthatják a méreganyagokat és a szervezetben virágzó káros baktériumokat. Valójában néhány tanulmány az ACV-t potenciális fogyókúrának tulajdonította. Az almaecet egészségügyi előnyei bőségesek. A benne lévő ecetsavról ismert, hogy csökkenti a hasi zsírt és tovább elnyomja a testzsír felhalmozódását. Alapvetően az almaecet az almapép bonyolult feldolgozása és fermentálása után származik. Számos előnye van ennek a természetnek az elixírje. Így segít az almaecet a kilók leadásában, és hogyan használhatja fel a fogyásban. Mesélünk a fogyás almaecetéről.

Almaecet fogyáshoz

Íme néhány előnye az almaecetnek, amely nagyszerűvé teszi a fogyást:

1. Alacsony kalóriatartalmú ital

Körülbelül 100 gramm almaecet körülbelül 22 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy alacsony kalóriatartalmú ital készül, amely elősegítheti a fogyást. Ha egy evőkanál ACV-t ad hozzá egy pohár vízhez, és reggel elfogyasztja az első dolgot, az hozzájárulhat a hasi zsírégetéshez.

2. Segít elnyomni a zsír felhalmozódását

A Bioscience, Biotechnology and Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ecet fő alkotóelemét képező ecetsavról kiderült, hogy állatkísérletek során elnyomja a zsír felhalmozódását. A kutatócsoport kettős-vak kísérletben is megvizsgálta az elhízott japánokra gyakorolt ​​hatásokat. Összefoglalva, az almaecet napi bevitele hasznos lehet a metabolikus szindróma megelőzésében az elhízás csökkentésével.

Almaecet fogyáshoz: Az almaecet bevitele hasznos lehet a metabolikus szindróma megelőzésében.

3. Segít abban, hogy sokáig maradj teltebb

A Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az ACV-ben jelen lévő ecetsav hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, ezáltal megakadályozza a túlevést vagy a sóvárgást. Ez segít kevesebb kalóriát fogyasztani és a skálán leadott tényleges kilókhoz vezet.

4. Kezeli a vércukorszintet

A tanulmányok azt sugallják, hogy az almaecet segít stabilizálni a vércukorszintet, különösen magas szénhidráttartalmú étkezés után. A stabilizált vércukorszint fontos az egészséges és hatékony fogyás biztosításához.

Hogyan kell használni az almaecetet fogyáshoz?

  • Soha ne fogyasszon almaecetet úgy, ahogy van; ehelyett hígítsa az oldatot vízzel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fogyaszt nagy mennyiségű savat.
  • Használhatja salátaöntetként olívaolajjal a fenntartható fogyás elősegítése érdekében.
  • A legjobb, ha a fogyasztást két-három adagban osztja el a nap folyamán, a legjobb pedig az ACV-t étkezés előtt inni.
  • Míg az almaecet esetenkénti használata biztonságos lehet, a túlzott használat megfordíthatja a jó hatásokat, mivel az ACV erősen savas. Irritálhatja a torkát, ha gyakran vagy nagy mennyiségben issza.

Almaecet fogyáshoz: Az ACV segíthet a fogyókúrás betegeknél.

Kérjük, vegye figyelembe: Míg az almaecet hívei állíthatják, hogy ennek számos fogyáselőnye van, és néhány tanulmány bizonyítja képességét, azt javasoljuk, hogy ezt a megoldást egy egészségügyi szakértő szigorú felügyelete mellett kell inni. Mindig forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez, ha arra gondol, hogy elfogyasztja. Emellett mondanom sem kell, hogy párosítanod kell az egészséges étrenddel és a fogyáshoz szükséges gyakorlatokkal.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.