Vegetáriánus töltött paprika

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

PAM® eredeti tapadásmentes főző spray

2 nagy zöld vagy piros paprika

1/2 csésze instant barna rizs, nyers

1/2 teáskanál őrölt kömény

1/4 teáskanál fokhagymás só

1 doboz (egyenként 10 oz) Ro * Tel® eredeti kockára vágott paradicsom és zöld chili - só nincs hozzáadva, leeresztve

1-1/2 csésze Birds Eye® C&W A végső délnyugati keverék

1 doboz (egyenként 8 oz) Hunt's® paradicsommártás, felosztva

1/3 csésze aprított éles Cheddar sajt

Táplálkozási információk

183 kalória, 30 g szénhidrát

Vegetáriánus töltött paprika

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin

111 mg	11%
30 g	10%
10 mg	3%
4 g	7%
2 mg	9%
183 kcal	9%
603 mg	25%
7 g	15%
2 g	10%
8 g	1%
7 g	28%
91 mg	152%
1103 iu	22%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Spray 8x8 hüvelykes üveg sütőtál főzőspray-vel. Vágja a paprikát a száron hosszában hosszában felére. Távolítsa el és dobja ki a magokat és a membránokat. Helyezze a paprikát vágott oldalával lefelé az edénybe. Süssük 15 percig, vagy addig, amíg meg nem puhul.

Második lépés

Közben készítsen rizst a csomagolás utasításai szerint, hozzáadva a köményt és a fokhagymasót. A főtt rizshez adjon ürített paradicsomot, vegyes zöldségeket és a paradicsomszósz felét; keverjük össze. Osszuk el a rizs keveréket és tegyük a paprikába. Tetejére maradék paradicsomszósz; megszórjuk sajttal.

Harmadik lépés

Fedje le az edényt alufóliával. Süssük 20 percig, vagy amíg a paprika forró és a sajt meg nem olvad.