Persze, a víz segíthet a fogyásban, de a kiszáradás is! Itt a tudomány

Értsük meg ezt egy példával. Tegyük fel, hogy ivott 500 ml vizet, de 1 literig ürült. Ez közvetlenül arra készteti, hogy kevesebbet mérjen a maradék 500 ml-rel, ami nagyjából fél kilogrammnak felel meg.

Gondoljon arra, hogyan vihet ki vizet a rendszeréből. Leginkább vizelésre és izzadásra gondolna. Ennek azonban van egy másik módja is: a köpködés. Ez a három módszer teszi lehetővé a fogyás három módját a kiszáradás technikáján keresztül.

a) izzadás
Ez a legegyszerűbb és leggyakoribb módszer a víztömeg csökkentésére. Az izzadás elég egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy izzadjon a testmozgással és a test mozgatásával. Most egy másik dolog, amely az aktivitás mellett jobban izzad a testedben, a hőmérséklet. Minél magasabb a hőmérséklet, annál többet izzad. A jóga egy formája egyesíti ezt a két alapelvet, és világszerte eléggé elterjedté válik. Bikram jógának hívják. A sportolók körében egy másik dolog a szaunás öv viselése az izzadás felgyorsítása érdekében.

b) Vizelés
A vizeletürítés a test természetes hívása, amikor vizet kell kiválasztani. De amikor kiszáradással próbál fogyni, és már nagyon izzadt, nehéz lehet megkapni a természet hívását. Emiatt sok ember, aki foglalkozik vele, diuretikumokat választ, még természetes vízhajtókat is, például petrezselymet, zöld és fekete teákat.

c) Köpés
Hasonló hatás érhető el köpéssel is. Elég gyakori, hogy a sportolók konténerekbe köpnek a sportjuk során. Ezzel könnyen akár egy csésze vagy több vizet is elveszíthetnek testükből. A köpés mennyiségének növelése érdekében sok sportoló úgy dönt, hogy rágja az ínyeket, cukorkákat és egyéb ételeket fogyaszt, amelyek segíthetnek a nyál kiválasztásában.

E három módszer mellett van egy másik módszer, amely a legegészségtelenebb, és egyáltalán nem ajánlott. Ez hányás vagy hasmenés okozta fogyás. Ilyen állapotba kerüléshez gyakran hashajtókat is használnak.

Szem előtt tartandó dolgok

1) A kiszáradással történő fogyás technikája valójában nem súlycsökkentő technika. Ez csak egy módja annak, hogy javítsák az ember teljesítményét egy sporttevékenységben. Ha a fogyás célja a cél, és nem vagy sportember, soha nem szabad megfontolnod ezt a lehetőséget.

2) Mindig azoknak, akik sporttevékenységük fokozása érdekében teszik ezt, konzultálniuk kell edzőikkel és edzőikkel, mielőtt ezt a fogyókúrás módszert választanák.

3) A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy a testedet azonnal hidratálnod kell, amint a motívumod megvalósul. Nem egészséges, ha megfosztod a testedet a víz nevű csodafolyadéktól.