Egész30 töltött paprika

WW Freestyle pontok 1

Kalória 300 kcal

A Whole30 töltött paprika könnyű vacsora. Ezek a paleo töltött paprika egészséges, gluténmentes + tejmentes, és lassú tűzhelyben vagy sütőben készíthető.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről. Ezt a bejegyzést eredetileg 2018 januárjában osztották meg, de azóta frissítették.

Ezek a Whole30 töltött paprika tökéletes vacsora! Csak néhány egyszerű összetevőből készül, mint őrölt hús, karfiolos rizs és zöldségek - a töltelék természetesen paleo, gluténmentes és Whole30 barátságos!

Ellentétben más töltött paprikákkal, amelyek gyakran zsírosak és tejtermékekkel vannak töltve, ezek a paprikák könnyűek és frissek, ugyanakkor még mindig nagyon finomak! Ráadásul a sütőben vagy a lassú tűzhelyben készülnek, ami még egyszerűbbé teszi őket! Készítheti őket a sütőben vagy azonnali edényben is.

Nem titok, hogy mennyire szeretem a nyalánkságomat, és nyilvánvalóan ti is mind! Ez a bejegyzés, ahol felsoroltam 20 Easy Whole 30 Crock Pot Dinner Receptet, az utóbbi időben felrobbant!

Mielőtt tovább mennénk . tudtad, hogy INGYENES 7 napos Whole30 étkezési tervem van? Kattintson ide a részletekért!

Nem vagyok teljesen meglepve - aki nem szereti egy csomó hozzávalót dobni a poharába, rátenni a fedelet és egy napot hívni.

A dolog szó szerint főzi NEKED a vacsorát. Majdnem olyan, mintha egy láthatatlan séf dolgozna, miközben bármit csinálsz ... ami véleményem szerint nem csodálatos. Ha más lassú tűzhely recepteket keres - nézze meg ezeket a 28 finom Paleo Crockpot receptet.

Az egyik dolog, amit anyukám gyerekként készített, töltött paprika volt. Ez egy klasszikus olasz étel, amelyet általában házi készítésű mártással, darált marhahússal, rizzsel + zsemlemorzsával készítenek - ami kissé nehéznek érezheti őket.

Nem voltam mindig nagy rajongójuk, de most ők az egyik kedvenc étkezésem! Néha szeretnénk az igazi üzletet kötni - máskor azonban könnyebb megoldást akarunk, ahol ezek a Whole30 töltött paprikák játszanak szerepet.

Hadd mutassam meg, milyen könnyű elkészíteni őket!

P.S. - Ha szereted a kropper recepteket, nézd meg ezeket a 45 egészséges kropper receptet!

Hozzávalók a Paleo töltött paprikához:

E finom töltött paprika elkészítéséhez paprika, sárgarépa, hagyma, karfiolos rizs, őrölt pulyka, paradicsomszósz, só, bors + friss fűszernövények kellenek.

Hogyan készítsünk Whole30 töltött paprikát:

Egészséges töltött paprika készítése nagyon egyszerű. Először barnítsd meg a pulykádat. Ezután - adjuk hozzá a hagymát, fokhagymát + sárgarépát. Ügyeljen arra, hogy a karfiol rizst ne adja hozzá a végéig - nem akarja túl főzni.

Amíg főz, vágja a paprikát töltelékhez.

Dobja a karfiol rizst + mártást a keverékbe, töltse meg a paprikát + főzze meg az edényben, a sütőben vagy az edényben.

Ezekhez a töltött paprikákhoz is mellékeltünk azonnali cserepes utasításokat!

Mitől egészségesek ezek a Paleo töltött paprikák?

Nincs rizs: Karfiol rizst szedtünk a rendes rizsre, hogy ezek a paprikák egész30 barátságosak és alacsonyabb szénhidráttartalmúak legyenek
Nincs zsemlemorzsa: Kihagytuk a töltött morzsákat, amelyek gyakran megtalálhatók a töltött paprikában, mert azokra valóban nincs szükség!
Nincs sajt: Kihagytuk a sajtot, mert bár finom - a tejtermék nem egész30, és sokan nem élvezhetik az étrendi korlátozások miatt (bár teljesen készíthetjük őket parmezán sajttal vagy mozzarellával!)

A karfiolos rizs nagyon finom lehet . Néha péppé alakul, és néha (véleményem szerint) nem ízlik ... Karfiol rizst tényleg nem eszem, hacsak nem a Taco karfiolos rizstálam vagy a görög csirke karfiolos rizstálam.

De esküszöm, ezek nem olyanok, mint a pépes karfiolos rizs. Mivel a karfiolt nem főzi meg idő előtt, szilárdabb marad, mint a szokásos rizs.

El tudja készíteni ezeket az egész30 töltött paprikát a sütőben?

Igen! Ahelyett, hogy ezeket a ropogós edénybe helyezné, beteheti őket egy sütő számára biztonságos edénybe, és 375 ° C-on kb. 40-50 percig sütheti. Ügyeljen arra, hogy a paprikát fóliával takarja le, és próbáljon meg kb. 15 percenként megsütni, nehogy kiszáradjanak!

Lásd a receptkártyán a sütő teljes utasításait + azonnali edényre vonatkozó utasításokat.

Helyettesítők ezekre az egészséges töltött paprikákra:

Igazán elkészítheti ezeket a paprikákat bármivel, ami csak van.

Hús- Ezekben a töltött paprikákban használhat darált marhahúst, darált pulykát vagy darált csirkét. Fogadok, hogy a főtt aprított csirke is finom lenne!
WW Freestyle megjegyzés: Az egyetlen pont ebben a receptben az olívaolajból származik. Ügyeljen arra, hogy 99% zsírmentes pulykát használjon.
Gyógynövények: Ha nincs friss bazsalikom vagy petrezselyem, csökkentse a mennyiséget 1/4-gyel a szárított fűszerek esetében. 3 evőkanál friss bazsalikom = 3/4 evőkanál szárított bazsalikom. 2 evőkanál friss petrezselyem = 1/2 evőkanál szárított bazsalikom.
Szósz: Inkább a saját paradicsomszószt használom ebben a receptben (olyan egyszerű elkészíteni!) De használhatunk üveges mártást is.
Rizs: Ha rendes rizst szeretne használni karfiolos rizs helyett, akkor csak főzte a rizst a karfiolos rizshez. A rizs nem paleo vagy egész30. Használhatna quinoát is. Van egy pulyka Quinoa töltött paprika recept, amelyet nagyon könnyű elkészíteni!
Sajt: Ha nem csinálsz egész30-at, menj előre, és szórj pár parmezánt ezekre a paprikákra. Nagyon finom!

Ha lusta vagy - kipróbálhatod ezeket az egészséges, nem töltött paprikákat is! Ugyanolyan finomak!

Egész 30 töltött paprika tárolása/kiszolgálása:

Tárolás: Ezeket a töltött paprikákat 3-4 napig hűtőszekrényben tárolják

Fagyasztó: Még nem próbáltam lefagyasztani ezeket a Whole30 töltött paprikákat, de azt hiszem, jól megfagynának! Leolvasztáskor kissé vizesek lehetnek, ezért azt javasolnám, hogy a mikrohullámú sütő helyett a kenyérpirítót melegítsék fel.