Alec Baldwin 30 fontot veszít cukor és keményítő nélkül

Alec Baldwin színész csak nagyon lefogyott. Okos srácnak tűnik, és látszólag okosan tette: kerülte a cukrot és a keményítőt. (frissítve: és tejtermék, tehát alapvetően alacsony szénhidráttartalmú Paleo diéta)

Itt beszél róla nemrég a Letterman-on:

Szeretne kipróbálni valami hasonlót? Így kerülheti el a cukrot és a keményítőt, és így is fogyasszon annyit, amennyit csak akar. (A tejtermékek elkerülése további bónuszt jelenthet)

42 megjegyzés

Ha összehasonlítja a pixet a Google-on, láthatja, hogy elég sokat fogyott, talán 40 fontot az elmúlt 6 hónapban.

Az összes blogger és posztdoktor azt mondja.

Először az American Journal of Clinical Nutrition című, több mint 50 000 embert érintő 2009-es tanulmány:

"Hús, baromfi és hal és a vastagbélrák kockázata: az Egyesült Királyság diétás kohorsz konzorciumának adatainak összesített elemzése"

"Következtetés: Ez a tanulmány a leendő élelmiszer-naplók összesített adatait felhasználva alacsony és közepes húsbevitelű kohorszok között kevés bizonyítékot mutat a vörös és a feldolgozott hús fogyasztása és a vastagbélrák kockázatának összefüggésére."

Valójában a kutatókat annyira meglepte eredményeik - a korábbi epidemiológiai vizsgálatoknak ellentmondó megállapítások -, hogy egy évvel később felülvizsgálták az adatokat, hogy az összes étrendi zsiradékot megvizsgálják, és ne csak az állati eredetű zsírokat.

2010-es tanulmány: "Az étkezési zsírok bevitele és a vastagbélrák kockázata: Az Egyesült Királyság Dietary Cohort Consortiumának várható eredményei"

"Eredmények: Nem tapasztaltunk összefüggést az összes étkezési zsír bevitele vagy a zsírtípusok és a CRC kockázata között, függetlenül attól, hogy az étrendi adatokat tápláléknaplók vagy FFQ felhasználásával nyertük-e. Következtetés: Eredményeink nem támasztják alá azt a hipotézist, hogy az összes étrendi zsír bevitele, Az SF, a MUFA vagy a PUFA a CRC kockázatához kapcsolódik. "

A másik az összehasonlító tanulmányok, amelyek összehasonlítják az adventista tanulmányokat a mormonokkal. Az adventistákat csoportosan régóta követik - ösztönzik őket vegán/vegetáriánus étkezésre, nem dohányoznak, nem isznak és nem fogyasztanak koffeint. Ahogy jól el lehet képzelni, összességében sokkal egészségesebbek, mint az észak-amerikai szokásos közönség. Mormon azonban nagyon hasonló életmódot folytat - szintén nem isznak, nem dohányoznak, nem fogyasztanak koffeint -, de mérsékelt mennyiségű húst esznek. A mormon vizsgálatok összességében kevesebb rákot mutattak, mint a vegetáriánus adventisták, és SOKKAL kevesebb vastagbélrákot.

Sok kutató most azt állítja, hogy a mérsékelt húsbevitel védő előnnyel járhat a vastagbélrák tekintetében, amelyet a tudomány még nem ért.

Megjegyzendő még, hogy ha megnézzük a húsbevitelt a rákkal összekapcsoló kutatások többségét, szinte mindegyik FELDOLGOZOTT húsokat tartalmaz.

"Következtetés: A GI és a GL és a rák kockázatának ez az átfogó metaanalízise átfogó közvetlen összefüggést sugallt a vastagbél és az endometrium rákjával."

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend csökkentheti mind a tumor növekedési ütemét, mind a rák kockázatát

"PHILADELPHIA - Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát és lelassíthatja a már jelen lévő daganatok növekedését - derül ki a Cancer Research, az American Association for Cancer Research folyóiratában megjelent tanulmányból."

Most azt mondják nekünk, hogy: az alacsony szénhidráttartalom csak véletlenül működik (az alacsony jövedelmű ételekben pusztán véletlenül bukkantunk), és hogy az inzulin étvágyat * elnyomó *. tehát amit CIH-nak (szénhidrát inzulin hipotézisnek) hívnak - általában Gary Taubes-nak tulajdonítják, aki nyilvánvalóan azt állítja, hogy Bármely szénhidrátmennyiség elfogyasztása mindig bárkit meghízik ) már rég meghalt és eltemették. ÉS hogy a főtt sima burgonya a legkellemesebb étel, amely segít ön spontán fogyásban - ez utóbbin 11-13 személy vizsgálata alapján készült. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7498104. igen, 11-13 ember szubjektív véleménye. valószínűleg fiatal, egészséges főiskolai hallgatók vesznek részt a tanulmányban, hogy extra pénzt keressenek.

. vagy ha a sima főtt burgonya nem cselekszik, megpróbálhat egy ruhadarabbal az orrán enni!

A "CIH" helyett most azt kell hinnünk: a magas jövedelmű ételek elfogyasztásával (ami amennyire meg tudom mondani, jó ízűek anélkül, hogy kielégítenének minket, így folyamatosan visszatérünk többért -- mint Pringles), ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával az agyunk úgy dönt, hogy megemeli a zsír "alapértékét", így többet tárolunk, vagyis többet eszünk. Nem tudom, miért hagyják figyelmen kívül az Occams Razort, ami sokkal nyilvánvalóbb (és simább) következtetés, hogy egyszerűen többet eszünk belőlük, mert jó ízűek anélkül, hogy kielégítenének minket, így folyamatosan visszatérünk többért - például Pringlesért. de gyanítom, hogy végül olyan gyógyszeren dolgoznak, amely blokkolja az agy bármit, így szabadon ehetünk bármit, miközben természetes módon visszafogjuk a felesleges étvágyat - egy "akaraterő" tabletta? Egyébként úgy tűnik, hogy ezeknek a magas jövedelmű ételeknek az általános összetevője a cukor és/vagy a finomított keményítő. ennek azonban semmi köze sincs az inzulin perifériás hatásához az energia felosztásában, a zsír elraktározásában úgy, hogy a sejtek éhesek maradjanak - ne feledje, hogy az inzulin (géntechnológiával módosított egerek agyába injektálva) étvágyat "elnyomó". a 2. típusú cukorbetegek tapasztalatainak ellenére; aki inzulin beadásakor változatlanul felesleges zsírtömeget szerez.

Stephan Guyenet, a Whole Health Source PhD-je a valószínű posztdoktor - okos és elkötelezett srác, de véleményem szerint meg kell nyitnia a saját elméjét az agyon kívüli alternatívák számára. és a blogger számára megnézheti a szabad gondolkodású, szabad beszélgetést és a földhözragadt Richard Nikoley-t a Free The Animal-nél, aki az LCHF-en sikeresen javítva egészségét és anyagcsere-állapotát, nemrégiben 200 g keményítőt adott hozzá. fehér burgonya formájában, miközben egyidejűleg (és tudatosan) csökkentik a más élelmiszerekből származó kalóriákat kompenzáció céljából.

Komolyan mondom, hogy helyet kapok a magas jövedelmű ételekről és a zsírtömeg központi ellenőrzéséről szóló vitában, a hormonok - elsősorban az inzulin - perifériás hatásainak MELLETT, DE azt állítom, hogy a "CIH" meghalt és eltemetve, vagy hogy ugrást tegyen az agy által kontrollált "kövér alapértékhez" való hit még mindig nagyon meggyőző, számomra legalábbis.

De kérlek, ne engedd, hogy bárki (vagy bárki más - bármennyire is képzett legyen) megmondja, mire gondolj. olvasgasson, győződjön meg róla, hogy az idézett tanulmányok képesek-e az ellenőrzésre és a saját döntésünkre.