Valós fogyás sikertörténetek: Cindy 90 fontot dobott pörgetéssel

Fogyás sikertörténetei: Rebecca 92 fontot csepeg egy új testért és életért

Cindy Tarantino még középiskolás sportolóként is utálta a mérleget. 17 évesen, 160 kilóval: "Tudtam, hogy nem vagyok egészséges" - mondja. 20 éves korára elérte a 200-at. "Elpusztított, hogy olyan nehéz lettem, de még mindig nem voltam elég motivált ahhoz, hogy tegyek valamit ez ellen" - mondja.

Hogyan segített Cindy Tarantino az edzőteremben egy kerékpárülésen eljutni a legjobb testéhez.

Név: Cindy Tarantino
Szülőváros: Gloucester, Massachusetts.
Kor: 35
Magasság: 5’3 1/2 ″
Munka: YMCA aquatics igazgató
Súly előtte: 230
Súly: 140

Amikor 1999-ben leszokott a dohányzásról, az élelmiszert cigarettával helyettesítette, és 6 hónap alatt 30 fontot hízott. Különböző diétákat ugrott be a nők számára, de semmi sem segített. "Olyan gyors megoldást kerestem, amely nem létezett" - mondja.

A töréspont: 2001-ben néhány munkatárs munka után meghívta Tarantinót egy fonó osztályba. "Azt tombolták, hogy milyen nagyszerű volt, és meg akartam nézni, mi a nagy felhajtás" - mondja. Első órája nehéz volt, de megragadta: "Alig vártam a következő foglalkozást" - mondja.

A változások: Az elkövetkező 6 hónapban Tarantino hetente ötször-hatszor ragasztotta a fenekét egy kerékpárüléshez. Anélkül, hogy egy kalóriát számolt volna, 30 kilót fogyott. "Aztán rájöttem, hogy ha megváltoztatom az étkezést, akkor még többet veszíthetek" - mondja. Nem volt hajlandó lemondani az alkalmi pizzáról vagy születésnapi torta fröccséről, Tarantino a napi változásokra koncentrált. "Kivágtam a gyorséttermet és rengeteg zöldség nélküli csirkét, gyümölcsöt és salátát ettem" - mondja. Idővel az egészséges döntések nyertek. "Amikor édesség utáni vágyam támadt, az nem volt okos - egy almát ettem a cukorkák helyett."

2002. április körül Tarantino 6 hónapos YMCA tagságot nyert sorsoláson. Hetente kétszer kezdett izomkondícionáló osztályt a fonás mellett: „Kezdtem látni az izomtónust a karjaimban, a lábamban és még a hasizmaimban is” - mondja. Amikor az ingyenes tagsága már majdnem lejárt, elhelyezkedett az Y-n, így ingyen folytathatta a munkát. Az elkövetkező 2 évben további 50 fontot árasztott el.

Jutalom: Tavaly Tarantino figuraversenyre edzett, fokozva edzéseinek intenzitását, hogy 6 hónap alatt további 10 fontot fogyjon. "Bikiniben és 5 hüvelykes sarkúban sétáltam a színpadon" - mondja. „Annak ellenére, hogy nem helyeztem el, annyira győztesnek éreztem magam. Az elmúlt 6 év minden pillanata megérte. ”

Próbálkozzon, próbálkozzon újra. "Élveznie kell az edzéseket, hogy ragaszkodhasson hozzájuk, ezért próbálkozzon tovább a tevékenységekkel, amíg nem talál valamit, ami tetszik."

Dobja el a mérleget. "Önértékét a belső érzés határozza meg, és nem az a három üres számjegy."

Gondolkodj, mielőtt eszel. "Ha vágyad van, várj néhány percet, hogy meglásd, valóban éhes vagy-e, vagy csak szükség van-e magadra, mert unatkozol."