Valós fogyás sikertörténetek: Alexandra elvesztette a 105 fontot és megtalálta a boldogságot

Név: Alexandra Mata/SÚLY ELŐTT: 350/SÚLY UTÁN: 245/ELVESZTETT MÉRET: 105

alexandra

Hogyan fogytam 100 fontot: Christopher abbahagyja az érzelmi étkezést és lefogy

Kislány korom óta, de főleg a 2013-as terhességem után

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Próbáltam távol maradni az olyan összejövetelektől, ahol olyan emberek voltak, akik már a középiskolától ismernek, hogy mekkora súlyt hoztam.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Fájna az egész testem, és nem tudtam játszani a kicsivel.

HOGYAN KEZDTÉK? Utánanéztem az egészséges étkezési terveknek, amiket elkezdhettem, bevásároltam, és odaadtam az összes ócska ételt.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? 2 hét

MI volt a legnehezebb rész? A családban egyedül én voltam egészséges, így az étel kísértése mindig ott volt.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Állandóan, de csak motivációs képekkel emlékeztettem magam arra, hogy milyen messzire jutottam, és emlékszem, milyen érzés volt ilyen nehéznek lenni.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Nemrégiben elértem egy fennsíkot, de ez egy másik oka annak, hogy elkezdtem ezt az oldalt, így tudom, hogy nem adhatom fel!

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 1 és 1/2 év

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Majdnem 24-es méretből mentem, és most 16 és 18 között vagyok. Fizikoterápiás asszisztens programba is felvettek!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Sokat esznék ki, és soha nem ennék zöldséget. Sokat ettem kínai büféknél és olcsó hamburgereknél.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Kicsi korom óta mindig aktív vagyok. Röplabdáztam, kosárlabdáztam, pályán, softball-ban és még erőemelésben is, de olyan nehéz voltam, hogy ezekre bármelyiket elvégezzem. Elkezdtem járni, és megpróbáltam kocogni, ha nem tudtam, bármilyen lassú is voltam. Szeretek dolgozni és szórakoztatóvá tenni, különösen a zumbával! Márciusban megcsinálom az első 5K -imat, és nem tudnék jobban izgulni!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. NE ADD FEL! Nem számít, milyen csalódott vagy!
  2. Az egészséges táplálkozás fontosabb, mint az edzés, de próbáljon kreatív ötleteket szerezni egészséges ételek felhasználásával hizlaló ételek, például cukkini lasagna helyett!
  3. Körülveszi magát olyan emberekkel, akik segítenek motiválni!
  4. Érezd jól magad!

Középiskola óta mindig nagy lány vagyok, de az első terhességem után 75 kg-ot híztam. Terhességem végén 350 kg-ot nyomtam, de tudtam, hogy meg kell változtatnom a módjaimat és egészségesebbnek kell lennem! Elkezdtem gyakrabban változtatni az étkezési szokásaimon és az edzésen. Most kezdtem el fitnesz utamat az instagramon, mert sokan kérték a segítségemet, ezért nagyon szeretnék segíteni, hogy ösztönözzem és motiváljam az embereket, hogy bárki elveszítheti és egészséges lehet! Nagyon szépen köszönöm!