Tara 137 kilót fogyott

A nap átalakulása: Tara 137 kilót fogyott. Középiskola óta szembesül a túlsúlyos problémákkal. Most testmozgással, egészséges táplálkozási szokásokkal vette át az egészségét, szembesült ételfüggőségével és érzelmi étkezésével, valamint munkatársainak, barátainak és családjának támogatásával. Itt van, amit megosztott velünk.

A nevem Tara O. 41 éves vagyok és az észak-karolinai Edentonból származom. Mivel emlékszem, az aranyos arcú duci kislány voltam, aki szépen öltözött az én méretemhez. Szerettem vásárolni, és büszke voltam arra, hogyan öltözködtem, hogy álcázzam a súlyomat. A 7. osztályban 227 kilót nyomtam. 12. osztályban 18-as méretet viseltem. Mire befejeztem az egyetemet, 24-es méretű voltam, és körülbelül 300 fontot nyomtam. Aktív voltam, és nem volt valódi egészségügyi problémám, de tudtam, hogy a súlygyarapodásom jól érzi magát, vagy jól néz ki.

38 éves koromra a legnagyobb súlyommal, 347 kilóval voltam. 2012 októberében úgy döntöttem, hogy átveszem az étkezési szokásaim irányítását, és tudtam, hogy le fog jönni a súly. Elismertem, hogy édességek, só és zsíros ételek rabja vagyok. Emellett érzelmi evő voltam, vagyis rendkívül boldogan, szomorúan és stresszesen ettem a legtöbbet. Az első célom az volt, hogy a 40. születésnapom előtt 300 font alatt legyek.

Egy súlycsökkentő kihívásba kezdtem egy munkatárscsoporttal, és ez motivált és elszámoltatható volt. Minden hónapban mérlegeltük, befizettünk egy öt dolláros részvételi díjat, havi célokat tűztünk ki és közösen készítettük a fogyás terveit. Havi célom az volt, hogy 10 fontot fogyjak egészséges táplálkozással, napi egy liter víz meginni és napi 30 perc testmozgással. Aki a hónap legnagyobb vesztese volt, megnyeri a részvételi alapokat. Beszéljen az ösztönzésről és a fogyás okáról. Úgy éreztem, fizetést kapok azért, hogy lefogyjak és másokat motiváljam.

2013 októberére 90 kilót fogytam és 255 fontot nyomtam. Ezt úgy tettem, hogy naponta háromszor ettem egészségesebb ételeket, és 2-3 órával étkezés után egészséges snackeket. Étkezést pótoltam, és beléptem az YMCA-ba, ahol egy órát sétáltam a futópadon, vagy naponta Zumba órákra mentem. Még bicikliztem is, és szabadidős tevékenységek és szórakozás céljából csatlakoztam a bowling ligához. Vannak családom és barátaim, akik engem is motiválnak.

2014 áprilisában átköltöztem, munkahelyet váltottam és kb. 60 kg-ot híztam. Mivel a sarkon volt a 40. születésnapom, vissza kellett állnom a pályára. 2014 októberében új munkát kezdtem, és 290 fontot nyomtam. Rendeltem méregtelenítő teát (Iaso), és minden étkezés után elkezdtem inni a teát. A méregtelenítő tea miatt ismét lefogytam a felesleges hulladék eltávolítása miatt. Izgatott voltam, mert a vastagbélrák a családomban fut, és 2004-ben nagymamám életét követelte. Mivel még soha nem voltam terhes vagy gyógyszeres kezelés alatt, teljesen természetes módon akartam fogyni.

A napi étkezési tervemben főtt tojás és egy fél grapefruit vagy narancs volt reggelire, citromos vízzel. Valamikor helyettesítenék egy tál gabonafélét. Reggel közepem lenne egy almám vagy banánom vagy joghurtom. Ebédidőben megettem egy egészséges salátát, levest vagy szendvicset, és megittam a citromvizet. Fél csomag pattogatott kukoricát durranok, vagy 16 óráig megeszek zöldség chipset uzsonnára, ízesített vízemmel. Vacsoraválasztásom sovány hús volt, például tilipiai hal vagy grillezett gyerek vagy darált pulyka, egy adag gyümölcs és zöldség mellett. NE felejtsük el, hogy a víz, a jó ételválasztás és az adagkontroll kulcsfontosságú.

Azt is megpróbálnám napi 200-300 kalóriát elégetni a futópadon vagy más típusú testmozgással. Egészséges életmódot folytattam, és végül elértem a 2015 áprilisában kiadott 100 fontot. 247 fontot nyomtam és 20-as méretet viseltem. 8 ruhaméretet vesztettem, és túl nagy ruhákat adtam át, hogy megünnepeljem. Még mindig az volt a célom, hogy továbbra is egészségesen táplálkozzak, és új cél érdekében 16 méretű farmert vásároltam.

Most 210 fontom van, és 16-os farmert viselhetek. Kisebb vagyok, mint középiskolában voltam, és a középiskolai báli ruhám túl nagy. Arra buzdítok mindenkit, hogy étkezzen egészségesen, és találjon olyan gyakorlatot, amelyet szeret. A súly úgy csökken, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Tűzd ki céljaidat, és készíts napi tervet a cél elérése érdekében, és soha ne add fel. Vásárolja meg azt a ruhát, amelyet el akar érni, vizuális emlékeztetőként, hogy készíteni fogja. Nem vagyok szakértő, de majdnem 140 kg-ot fogytam egyedül. Azt tervezem, hogy a 42. születésnapomra 200 font alá kerülök. Szeretem a zenét táncolni, és csatlakozhatok egy vonaltánc osztályhoz. Maradjon áldott, és folyamatosan fogyjon.