A véletlen diéta, amely csodálatos érzést keltett bennem - és 20 kilót fogyott

Az egyik első kérdés, amelyet természetgyógyász feltett nekem, az volt, hogy a súlycsökkentés volt-e cél. Azonnali válaszom „nem” volt, és komolyan gondoltam. Természetesen kanyargós nőként elfogadtam a combom és a zsákmányom extra párnázását, és már régóta elhatároztam, hogy a modellként való megjelenés nem volt ésszerű (vagy kívánatos) cél számomra.

Rendszeresen gyakoroltam és gyakoroltam a jógát, de azért dolgoztam ki, mert az aktív tevékenység miatt éreztem magam, és nem azért, hogy kinézzen. Ezt a természetgyógyászati megbeszélést azonban eredetileg azért terveztem, mert nagy, rendszeres időzsebeket tapasztaltam, amikor nem éreztem jól magam - és ez körülbelül egy éve tartott.

Ezekben a pillanatokban úgy éreztem, hogy energiám teljesen kifogyott. A szívem versenyezni kezd, az energiám jelentősen csökken, nem tudok döntéseket hozni, és minden ok nélkül pánikba esnék. Ezekben a pillanatokban könnyesé és érzelmessé válhatok a semmi mellett.

Hamarosan rájöttem, hogy ha ennék ételt, azonnal jobban érezném magam, és a pánikhullám alábbhagy. Ezt az azonnali megkönnyebbülést azonban gyakran elárasztotta az álmosság és az alvás szükségessége - függetlenül attól, hogy hol vagyok és mit csinálok. Nem vagyok orvos, de ez nekem nagyon úgy hangzott, mint a hipoglikémia.

Természetgyógyászommal végzett munkám során rájöttem, hogy a hipoglikémia valóban a helyes diagnózis. A következő néhány hónapban velem dolgozott, hogy megvizsgálja és finomítsa az étrendemet. Végül rájöttünk, hogy valahányszor finomított cukrot vagy szénhidrátokat ettem, az energiám kimerül - úgy tűnt, hogy túltermelem az inzulint, és rendkívüli érzékenységem van.

Talán tetszene

Amellett, hogy bármilyen típusú tésztát, kenyeret vagy cukrot eltávolítottam az étrendemből, abbahagytam az alkohol, a koffein és más olyan stimulánsok vagy depresszánsok fogyasztását is, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintemet. Minden étkezés hús- vagy halfehérjéből, főtt zöldségfélékből és egészséges zsírokból állt, és ettem olyan ételeket is, mint mandula, kesudió és dióvaj étkezés között. Alapvetően a Paleo-diétával végeztem.

A furcsa az volt, hogy bár egyáltalán nem próbáltam lefogyni, végül az első hónapban 20 kilót fogytam. És hidd el nekem, hogy állandóan ettem - és sokat ettem. Miután eltávolítottam a cukrokat és a finomított szénhidrátokat az étrendemből, az anyagcserém hirtelen gyorsabb volt, mint valaha, és szuper hatékonyan kezdtem feldolgozni az általam fogyasztott ételeket. Magasra halmoztam a tányéromat hússal, zöldséggel és zsírokkal, másodpercekig visszamegyek, és másfél órával később éhes leszek - aztán uzsonnát e hatalmas étkezések között. És a súly csak leesett.

Úgy tűnik, hogy az emberek mindig arról akarnak vitatkozni, hogy mi a helyes étkezési mód, de az igazság az, hogy nincs egy helyes étkezési mód.

Míg a fogyás nem volt cél, amikor először konzultáltam a természetgyógyásszal, végül nagyszerűnek tűntem - és minden olyan ruhadarabba beilleszkedtem, amelyet kipróbáltam, oly módon, amire számomra még soha nem volt lehetőség. Elismerem, hogy nagyon izgalmas volt.

De ami még fontosabb, jól éreztem magam. Energiám és hangulatom jobb és stabilabb volt, mint valaha életem során. Hirtelen reggeli ember lettem, ok nélkül vidám és boldog voltam, és tiszta volt az elmém. Alapvetően, amíg ételt ettem, boldog voltam - de ennek megfelelő ételnek kellett lennie.

Meggyőződésem, hogy a testem azért kezdett olyan hatékonyan dolgozni, mert a megfelelő ételt ettem. Megemlítendő, hogy nem a Paleo-étrendet hódolom - éppen ellenkezőleg. Úgy gondolom, hogy a fogyásom az anyagcserémnek megfelelő ételek fogyasztásából származott. Úgy tűnik, hogy az emberek mindig vitatkozni akarnak arról, hogy mi a helyes étkezési mód, de az igazság az, hogy nincs egy helyes étkezési mód. Vannak, akik vegetáriánus étrenddel boldogulnak, míg másoknak húst kell enniük. Vannak, akik jól kezelik a nyers ételek étrendjét, míg mások emésztőrendszere egyszerűen nem képes kezelni az ilyen étkezést.

És a népszerű felfogás ellenére a fogyás nem arról szól, hogy salátát eszünk minden étkezéskor, vagy megfosztjuk magunkat a szeretett ételektől - ehelyett az a fontos, hogy észrevegyük, milyen érzéseket keltenek az ételek, ami nem feltétlenül gyors vagy egyszerű folyamat, hanem teljesen megéri.

A súlycsökkenés, az egészséges testsúly fenntartása és az energiád rendbe hozása önmagad, tested megismeréséről és arról szól, hogy mitől érzed jól magad. Ahhoz, hogy kiderüljön, mi az Ön számára megfelelő, körültekintő odafigyelést igényel, és esetleg egy olyan szakember támogatását, aki objektíven végigvezeti Önt a folyamaton.

A fogyás számomra arról szólt, hogy egyensúlyba kerüljek a testemmel, és ami valóban táplált. Miután felfedeztem ezt - a többi könnyedén zajlott.