Sasha 40 kilót fogyott

A nap fogyás története: Sasha 40 kilót fogyott. Mint oly sok egyetemi gólya nő, többet is szerzett, mint a „Gólya 15”. Növényi eredetű étrendet és sok testmozgást fogadott el, hogy lefogyjon és egészségesebb legyen. Itt van, amit megosztott velünk az útjáról ...

kilót

Hé, itt a fényképem előtte és utána, balra 180 font, jobbra pedig 140 font. A fogyás iránti motivációm az elsőéves egyetem után következett. Főiskolás lány vagyok az Oakwood Egyetemen, és egy félév alatt 6-os méretből 11-esbe mentem. 40 kg-ot híztam (a felesleges kivitel és a könnyű éjszakai harapnivalók miatt). Kezdetben azt hittem, tetszik a súlygyarapodás (alabamai iskolába járok, és vastagságnak számít itt a dolog), de aztán rájöttem, hogy nincs energiám semmire sem, mert mindig olyan fáradt voltam és nem kaptam levegőt. Tudtam, hogy változtatni kell.

Azon a nyáron ragaszkodtam egy főleg növényi és gyümölcs alapú étrendhez (időnként lenne húsom ... BBQ, vacsorák stb.). Azt is elköteleztem, hogy napi egy liter vizet iszom. Az edzéseim egyszerűek voltak, de következetesek. A héten kívül 5-6 napot nem kevesebb, mint 30 percig tornáztam, és az edzés alatt izzadtam volna. Bármit megtennék, ami megizzasztana, a futástól a táncig.

5'7 "magas vagyok, így a fogyás drasztikus volt. 4 hónap elteltével 30 kg-ot tudtam leadni, és további 10-et leadtam a személyi edzőm segítségével! A kiegyensúlyozott étrend (olyan, ahol többet eszem, mint a legnagyobb súlyomnál) segített a kilók megtartásában.

A tanácsom mindenkinek, aki megpróbál fogyni, bármennyire is kicsi a lépése, a jó irányba tett lépés még mindig egy lépés. Kezdj el kicsiben és tűzz reális célokat, VAGY ha olyan vagy, mint én, kezdj nagyokat, és állíts be drámai célokat. Csak annyira korlátozottak vagyunk, amennyire engedjük elménknek hinni. Erőnk van arra, hogy pozitív változásokat hozzunk életünkben, használjuk ki! A YouTube-on folyamatban van egy „Sasha George Fit” nevű fitneszcsatornám, ahol megosztom fitnesz- és étrend-tippjeimet, valamint az általam igaznak talált rendszereket. Van egy bemutatkozó videóm, szóval nézd meg! Minden javaslatra nyitott vagyok. Maradj egészséges!