Valós fogyás sikertörténetek: Deborah 6-os méretben köszön és 170 fonttól búcsúzik

valós

Fogyás előtte és utána: Steve 98 kilót fogyott a kalóriák számolásával

Tudja meg, hogyan fogyott Deborah Taylor 170 kilót - és abbahagyta a rejtőzködést a ruhák alatt.

1990-ben Deborah Taylor 320 fontra billentette a mérleget, és nagy, táskás ruhák alá bújt - még nyáron is. A texasi bennszülött fontokat gyűjtött, miután az év elején szexuálisan bántalmazták.

"A plusz súly biztonsági takaróvá vált, hogy megakadályozza a férfiak vonzását" - mondja Deborah (38). De egy nap, 2006-ban rájött, hogy a védősúly megtartásával „még mindig áldozatot játszik”.

Előtt
Deborah tehát átvette az irányítást. Napi 1500 kalóriás étrendet követett el, és 15 kilót fogyott. Aztán személyi edzőt vett fel. A szó szoros értelmében elveszített testével Deborah és edzője 1200 kalóriás étrendet állítottak össze. A következő kilenc hónapban erőfeszítéssel dolgozott egy félmaratonon és versenyzett az állóképességű kerékpáros versenyeken - új szerelme.

Egy év alatt Deborah elérte a 150 font és a 6-os célt. És úgy ünnepelt, hogy először vásárolt egy kétrészes fürdőruhát. "Abszolút robbanás volt" - mondja. "Valójában van egy bikini-kész testem!" Ráadásul Deborah hozzáteszi, hogy a saját bőrén nyugodt: "Úgy érzem, visszatért az igazi Deb!"

Ezelőtt
Font: 320 150
Méret: 32 6
Összesen vesztett: 170

Az ő ajándéka
A Raleigh Bicycles Deborah-nak egy 2009-es Raleigh Supercourse országúti kerékpárt (1740 dollárt) ad, így még sokáig motorozhat. gratula!

Édesszájú? Nincs mit!
Deborah nem mondhatott le teljesen a desszertről. (Ki tenné ?!) Tehát az őrült-magas kalóriatartalmú csemegéket könnyebb lehetőségekre cserélte. Kedvence: South Beach Living zabpehely csokoládé darabos süti. "Mindegyik tele van csokoládéforgáccsal, és ketten előre csomagolják őket, így nincs kedved túlzásba vinni" - mondja Deborah.

Próbálja ki ezt a motiváló mantrát
Amikor kísértéssel néz szembe, Deborah emlékezteti magát arra, hogy „az egészséges emberek ezt nem eszik”, hogy segítsen a pályán maradni. Ezt a tippet és másokat megtalálta Rosamund Stone Zander és Benjamin Zander A lehetőség művészete: A szakmai és személyes élet átalakítása című könyvében.