Valós fogyás sikertörténetek: Rhonda 60 fontot fogyott a fogyókúrás utazásán

fogyás

Férfi fogyás sikertörténete: Rabbi 110 font testátalakítása

Rhonda vagyok és 41 éves. Amikor elkezdtem a fogyás utamat, 237 font voltam. Egész életemben súly- és testképproblémáim voltak. 2008 januárjában (az előző kép elkészülte után) úgy döntöttem, hogy nem akarok 40 éves lenni úgy, mintha 50 lennék.

A mantrám az volt: "Egy nap, egy jó döntés". Mindennap mást csináltam, mint voltam. Először is szódavizet cseréltünk vízre. A második döntés a sült krumpli vagy a rizs cseréje volt főtt vagy nyers friss gyümölcsre és/vagy zöldségre. Ideiglenesen kivágtam a vörös húst, a cukrot és a sót, amíg jobban nem tudtam dönteni ezekről a dolgokról.

Kaptam egy fitneszpartnert. Úgy kezdtük, hogy heti háromszor csak 30 percet sétáltunk. 6 hónap elteltével beléptünk a helyi edzőterembe. Lassan kezdtünk, majd azon dolgoztunk, hogy kipróbáljuk a csoportos testedzés néhány óráját. A kedvencem a kickbox és az aqua aerobic. Vettem egy Wii Fit terméket. Ez jól jön, ha nem akarok elmenni otthonról, de be kell érnem egy edzésre.

Sok elismerést adok a “The Big Loser” című műsornak is. A versenyzők küzdelmeinek és diadalainak figyelemmel kísérése tükrözte a saját életemben zajló küzdelmeket és apró győzelmeket. A show megadta a motivációt, amire szükségem volt ahhoz, hogy átvészeljem a hetet a következő részig.

Bevontam az orvosomat. Elmeséltem neki a súlycsökkentő tervemet. Futtatott néhány tesztet, hogy megnézze, hogyan néz ki az étrendi profilom. Néhány vitamint javasolt az étrend hiányosságainak pótlására. Azt is javasolta, hogy tartsam kicsiben a céljaimat. 15 fontra koncentráltam egyszerre. Miután elértem a 15 kg-ot, a célom újrakezdődött, további 15 kg. Összesen 60 kg-ot fogytam egy év alatt. Még egy évet megtartottam. Életem végéig kikapcsolom.

A fogyás előtt az életem abból állt, hogy dolgoztam és hazajöttem tévét nézni, ennyi volt. Nem volt sok barátom, mert hiányzott a bizalom a tevékenységekben való részvételhez. Nagyon magányos lét volt. Most gyerekeim iskoláiban a szülői szövetségekben vagyok, szerveztem egy helyi fitnesz csoportot, és beléptem egy női társasági klubba. Aktív, magabiztos és magabiztos vagyok. Életemben először gyönyörűnek érzem magam.