Hogyan veszített Janet Jackson 70 fontot erősítő edzéssel

Az énekesnő személyi edzője megosztja, hogy az új anyuka hogyan alakította életének legjobb formáját.

jackson

Miután januárban megszülte fiát, Janet Jackson arra összpontosított, hogy lefogyjon a baba súlyából, főleg azért, hogy formába lendüljön az idén 56 várost elért nemzetközi "State of the World" turnéján. A popszenzáció 70 fontot fogyott edzője, Paulette Sybliss segítségével, aki megosztja, hogyan került az új anya életének legjobb formájába.

"Körülbelül hat héttel azután kezdtem el képezni őt, hogy Eissa volt, így március körül elkezdtük" - árulta el Sybliss E-nek! Hírek. "Legalább heti négy alkalommal edzettünk, és a foglalkozások soha nem voltak kevesebbek, mint 45 percek, legfeljebb egy óra volt. Pedig nagyon intenzív. Nagyon intenzív edzés." (Kapcsolódó: A hasizom, a combod és a fenekedet megcélzó erősítő edzés)

Kezdetben Jackson célja egyszerűen a fogyás volt. De Sybliss azt akarta, hogy az énekesnő gyenge izmokat szerezzen, így elegendő energiával és erővel rendelkezik ahhoz, hogy megbirkózzon az igényes turné menetrendjével.

"Három vagy négy gyakorlatot végeztünk háttal súlyokkal" - mondta Sybliss. "Mit csinálsz - ránéznél, és azt gondolnád, hogy egy óra kardiót végzett velem, de amikor súlyokkal dolgozol, és így dolgozol az izommal, ez megemeli a pulzusszámot. De ez hozza létre ezt a zsírégető hatást mind a munkamenet során, mind pedig amikor elhagyott engem, és ez kulcsfontosságú volt. " (Itt található minden tudomány, amelyet tudnia kell a zsírégetésről és az izomépítésről.)

Ami az étrendet illeti, Sybliss azt mondja, hogy az okos táplálkozás fontos eleme minden fitnesz- vagy súlycsökkentési tervnek (prédikáció!). De ugyanakkor nem izzad, amikor ügyfelei időről időre megcsúsznak. (Kapcsolódó: Harley Pasternak szerint a testgyakorlás a súlycsökkenés átalakulásának legkevésbé fontos része)

"Ügyfeleimet képzem: a táplálkozás körülbelül 80 százalékos" - mondta a nő. "Úgy gondolom, hogy ha jól eszel, az esetek 95 százalékában, akkor bármennyit fogyaszthat, amit csak akar."

Ugyanolyan színvonalon tartja Jacksont. - Ha csokoládétortára van szüksége, folytassa és igyon egy csokitortát - mondta Sybliss. "Nem eszel minden nap. Nem fogsz egyik napról a másikra hízni."