Janet Jackson edzője elárulja, hogyan veszített 70 fontot az új anya mindenféle kardió nélkül

Tudtuk Janet Jackson profi volt, miközben fellépett a színpadon, de mi a helyzet az egészségével és az erőnlétével?

jackson

Kevesebb, mint egy évvel azután, hogy az énekesnő megszülte első gyermekét, E! A News többet tud meg arról, hogy az új anya miként került vissza az edzőterembe és életének legjobb formájába.

Paulette Sybliss edző segítségével Janet körülbelül 70 kilót fogyott.

"Körülbelül hat héttel azután kezdtem el képezni, hogy megtette Eissa szóval március körül elkezdtük. Nagyon lendületes edzéstervünk volt. "- árulta el Paulette kizárólag az E! News-nak." Hetente legalább négyszer edzettünk, és a foglalkozások soha nem voltak kevesebbek 45 percnél, legfeljebb egy óránál. Pedig nagyon intenzív. Nagyon intenzív edzés. "

Míg Janet kezdeti célja a pusztán a fogyás volt, edzője azt akarta, hogy az énekesnő hozzáadjon egy sovány izomzatot, különös tekintettel egy nagyobb turnéra a menetrendben.

"Úgy gondolta, hogy többet kell veszítenie, és tudtam, hogy nem fog. Láthatja, hogyan néz ki. Úgy értem, hogy a dereka apró. Hihetetlenül jól néz ki, és olyan fitt, de egészséges is" - magyarázta Paulette. "Hihetetlenül egészségesnek tűnik. Valójában személyesen kisebbnek tűnik, mint a képek. Ha látja, és azt hiszi, hogy kicsi, akkor mellette áll, és még kisebb."

Tehát mik azok a konkrét lépések, amelyeket Janet a fogyás érdekében tett? Paulette elárulta, hogy eredeti ezrede a súlyokon alapult. Valójában a pár nem végzett semmilyen hagyományos kardiót, például futópadon vagy cross edzőn dolgozott.

"Három vagy négy gyakorlatot végeztünk háttal súlyokkal. Mi ez - nézne rá, és azt gondolná, hogy egy óra kardiót végzett velem -, de amikor súlyokkal dolgozik, és éppen az izom így megemeli a pulzusszámot, de azt is létrehozza, hogy a zsírégetés mind a munkamenet során, mind pedig akkor hagyott el, és ez kulcsfontosságú volt. "

Amikor eljött az ideje, hogy Janet útnak induljon a kritikusok által elismert State of the World turné alkalmával, elképzelhető, hogy az éjszakai táncok önmagukban egészségesek maradtak az énekesnő számára. De Paulette szerint a hangsúly most a karbantartásra és "egy kicsit több sovány izom hozzáadására és faragásra" fordult.