Janet Jackson 70 font baba súlyát vesztette anélkül, hogy bármilyen kardiót tenne

Tésztát is evett 😱

janet

Miután 2015-ben megkezdte "Megtörhetetlen" turnéját, Janet Jackson szünetet tartott a családalapításhoz, 2017 januárjában megszülte fiát, Eissát. A turné folytatásáig, amelyet ma "A világ turnéjának neveznek", Jackson elvesztette a terhesség alatt felszedett közel 70 font, és őrülten jól néz ki.

Brit edzője, Paulette Sybliss, egy szuper fit 47 éves londoni anyuka arra vágyik, hogy Jackson lefogyott. Sybliss a Good Day New York-nak elmondta, hogy a szupersztár hat héttel a szülés után kezdett újra dolgozni. Jackson hetente minimum négyszer edzett, intenzív, 45 perces foglalkozásokat hajtott végre, amelyek a hagyományos kardió helyett erőnléti edzésre összpontosítottak.

Most, hogy turnén van, továbbra is rendszeresen edz, Sybliss vele turnézik (Jackson táncosait is képezi).

Sybliss megosztotta a Good Day-nek Jackson számára koreografált mozdulatainak egy részét, beleértve a súlyozott ugrálóguggolásokat, a fekvőtámaszokat és az ugráló tüzeket. Az ilyen jellegű gyakorlatokat egymás után hajtották végre szünetek nélkül, ami "megtartja a zsírégetést" edzések után - mondta Sybliss.

Meglepő módon a szénhidrátokat megengedték Jackson súlycsökkentő tervében is. Mivel annyira dolgozott, hogy felkészülhessen a turnéra való visszatérésre, Sybliss szerint Jacksonnak szénhidrátra volt szüksége ahhoz, hogy energiáját fenntartsa, és olyan dolgok is rendben voltak, mint a tészta (Julianne Hough táncos is esküszik rájuk!).

"Rendszeresen evett, három fő étkezését, esetleg egy kis harapnivalót a kettő között" - mondta Sybliss. "Magas fehérjetartalmú, szénhidráttal és egészséges zsírokkal rendelkezett. Fontos, hogy egész nap együnk, ha éhesek vagyunk."

Kevesebb, mint egy évvel a szülés után Jackson körülbelül 70 kilót fogyott, E! Hírek. Sybliss elmondta E-nek! hogy utasítja ügyfeleit, hogy bizonyos ételek kivágása helyett inkább a mértékletességre összpontosítsanak. "Úgy gondolom, hogy ha jól eszel az esetek 90/95% -ában, akkor bármennyit fogyaszthat, amit csak akar" - mondta. - Ha Janet úgy érzi, hogy neki csokitorta kell, folytassa, és igyon egy csokoládétortát.

Úgy hangzik, mint egy étkezési terv, amellyel a fedélzetre szállhatunk! Jackson turnéja december 17-én ér véget a georgiai Atlantában.