Nincsenek „extrém” diéták: Jessica Simpson edzője elárulja, hogyan fogyott 100 fontot

Szerkesztőségeink függetlenül választották ki ezeket az elemeket, mert úgy gondoljuk, hogy élvezni fogják őket, és kedvelhetik ezeket az árakat. Ha linkjeinken keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. Az árak és a rendelkezésre állás a közzététel időpontjában pontosak. Tudjon meg többet a Shop MA-ról.

Jessica Simpson 100 fontot fogyott azzal, hogy megbizonyosodott róla, hogy minden nap megkapja a lépéseit - legalább 14 000 közülük.

A 39 éves háromgyermekes anya a kis életmódváltásokra összpontosított, hogy biztonságosan fogyjon, miután 2019 márciusában fogadta Birdie Mae lányát.

Régi edzője, Harley Pasternak elmondta, hogy Simpson naponta 6000 lépést tett meg.

Összefüggő

Egészség és Wellness Hogyan alakíthatja napi sétáját edzéssé vagy meditációvá

"Ennek többnek kellett lennie, mint csak visszatérni a csecsemő súlyától, de hogyan tarthatom meg bármit is, amit most csinálok örökké. Ezért nem vagyunk nagy rajongói semmilyen extrém étrendnek vagy radikális testmozgásnak" - mondta E ! Hírek egy exkluzív interjúban.

"The Body Reset Diet", Harley Pasternak

Simpson végül napi legalább 14 000 lépésig dolgozott. Míg tavaly szeptemberben mutatta meg először eredményeit, Simpson képes volt tartani a rutint. Erős és boldog volt szerdai Instagram-bejegyzésében.

"Mindhárom gyerek előtt felébredtem, hogy belépjek a lépéseimbe, és időt töltsek velem, önmagammal és velem" - írta. "Mozgás mozog a saját mentális egészsége érdekében."

Simpson emellett arra összpontosított, hogy napi három egészséges, fehérjébe csomagolt ételt és két harapnivalót, például mandulát fogyasszon. Csalásnapok helyett a hét folyamán több csalást is elfogyasztott, mondta Pasternak, így nem érezte úgy, hogy nélkülözné kedvenc ételeit.

Pasternak tanácsot adott Simpsonnak a fogyás egyik figyelmen kívül hagyott elemében: elegendő alváshoz. Azt mondta, hogy a divatmogul éjjel hét órát célzott.

"Nagyon sokan alulértékelik az alvás fontosságát a fogyásban és a súlykezelésben" - mondta.