Jessica Simpson pontosan hogyan veszített el 100 fontot. Miután megszülte a 3. számú babát

A "Nyitott könyv" szerző naponta 14 000 lépést tett meg.

Jessica Simpson személyi edzője, Harley Pasternak elárulta, hogy az énekes és vállalkozó hogyan fogyott 100 fontot, miután megszülte harmadik babáját, Birdie Mae-t.
Pasternak szerint Simpson napi 14 000 lépést tett meg.
Simpson megtisztította étrendjét is, a sovány fehérjékre és zöldségekre összpontosítva.

Amióta 2019 márciusában megszülte lányát, Birdie Mae-t, Jessica Simpson frissítéseket oszt meg súlycsökkenésében az Instagramon. Az énekes a hírességek edzőjével, Harley Pasternak-szel dolgozott együtt a fogyásért, és nemrég exkluzív interjút adott az E! Hírek arról, hogy pontosan hogyan fogyott 100 fontot.

Pasternak elmondta az outletnek, hogy Simpson súlya 240 fontot ért. Birdie Mae születése után. "Tehát, nekünk kivágták a munkánkat, és talán ennél a babánál is jobban, mint a többieknél" - mondta. Az edző Simpson orvosával dolgozott össze egy olyan fogyási tervet, amely segítette az énekesnőt abban, hogy elérje hat hónapos célját, vagyis a 100 kg elvesztését. és az egészséges életmód fenntartása folyamatos.

Simpson terve nem tartalmazott "semmilyen extrém diétát vagy radikális mozgásformát" - mondta Pasternak. Ehelyett az Open Book szerző a gyaloglásra koncentrált. Igen, gyalog!

Miután Simpson felépült a szülés után, naponta 6000 lépést tett meg. Végül napi 14 000 lépést tett meg. Pasternak elmondta, hogy a háromgyerekes anya sétálni fog a családjával, vagy a futópadra ugrik, hogy belépjen.

Simpson az erő kondicionálást is beépítette a rutinjába. "Egy teljes test edzéssel kezdtük, minden gyakorlat egy-egy sorozatával, valójában nem túl nagy intenzitással testrészenként, és fokozatosan növeltük a hangerőt és az intenzitást" - mondta Pasternak. "Összpontosítás napi néhány izomcsoportra. Különböző izmok a hét minden napján."

Simpson megtisztította az étrendjét is. Napi három ételt és két harapnivalót evett, a sovány fehérjéket és zöldségeket helyezte előtérbe. Rágta Pasternak Sweetkick mentáit, amikor meg akarta fékezni a cukor utáni vágyakat.

Az énekesnő a héten át csaló étkezést is folytatott. "Nem kell egy nap alatt megszereznie az összes kényeztetését, mondta Pasternak." Ez általában kissé extrém, ha ezt megteszi. "

Végül, de nem utolsósorban az volt a célja, hogy éjjel hét órát aludjon. "Olyan sok ember alulértékeli az alvás fontosságát a súlytalan és a testsúly-szabályozásban" - mondta Pasternak.

Az énekesnő egy Fitbit segítségével követte nyomon az előrehaladást, és e-mailben küldte a Pasternak napi frissítéseit. 2019 szeptemberében Simpson először megosztotta az Instagramon, hogy lefogyott 100 fontot. hat hónappal Birdie Mae születése után.

"Úgy érzi magát, mint gyerekkora előtt" - mondta Pasternak, hozzátéve, hogy "ilyen nagy hozzáállással rendelkezik". Simpson súlycsökkentő útja túlmutat a karcsúsításon: hevesnek, magabiztosnak és energikusnak akar lenni "fenntartható módon" - osztotta meg Pasternak. Menj, lány!

A hozzád hasonló olvasók támogatása segít a legjobb munkánk elvégzésében. Megy itt feliratkozni a Preventionra és 12 INGYENES ajándékot kapni. És iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt a mindennapi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokért.

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.