Hogyan lehet lefogyni, ha szállóban tartózkodik?

2018-07-27 | Írta: Shagun Parasher | 4057 nézet

A hostel ételei ismertek ízlésükről és képtelenségük kielégíteni a hangulatunkat és az ízlelőbimbóinkat. A száraz rotis (chapatis) sok mozgást adhat az állkapcsának és az arccsontjának. Dalban az impulzusok általában leülepednek, míg a víz összegyűlik a tál felett. Ugyanaz a régi vegyes zöldség curry ízű. Kétségtelen, hogy az étel nem a fantasztikus hostel életének jelentős része, ezért hajlamosak kísérletezni. A sült chipsen való rágcsálás, azonnali tészta elkészítése a vízforralóban, egy tábla csokoládé elfogyasztása, a késő esti órákban ételrendelés az éttermekből gyakran előfordul, amikor hostelben él. De mihez vezet? Nos, sajnos ez súlygyarapodáshoz vezet! Ha most olvassa a cikket, akkor valószínűleg lelkes olvasó vagy vendéglátó, aki fogyni szeretne. Ne aggódj; visszakaptuk a hátad. Visszatértünk néhány tippre, hogyan lehet lefogyni, ha szállóban tartózkodik.

10 tipp a fogyáshoz, ha szállóban tartózkodik

Tudja, hogy a fogyás, miközben távol tartózkodik az otthontól, már nem nehéz feladat? Igen, jól olvastad! Megértjük a helyzetet, és itt vagyunk, visszatérve egy újabb cikkel. Kövesse az alábbi tippeket a fogyáshoz.

1. Igyon minden nap 3 liter vizet

A víz erős étvágyszabályozó elem, és hatékonyan szabályozhatja éhségérzetét azáltal, hogy egy pohár vizet fogyaszt, amikor csak étvágyat kap. Néha az éhségérzet is hamis riasztás lehet. Ezektől gyorsan megszabadulhat, ha megiszik egy pohár vizet. Ez nem segít a fogyásban, de segítséget nyújt a szép és egészséges bőr megszerzésében is.

2. Kerülje az olajos ételeket

A parathák és a poorisok a hostel menüinek lényeges részét képezik. Még hamburgert és szeleteket is felszolgálnak az olajos és tápérték nélküli hostelben.

Nem tagadható, hogy ízletesek, de sűrűn szénhidrátok is. Kompromisszumot kell kötnie az ízlelőbimbóival, ha fogyni szeretne. A fogyás érdekében tartózkodjon olajos ételek fogyasztásától. Egészséges snackeket tarthat magánál, és bármikor megkaphatja azokat, amikor olajos ételeket szolgálnak fel a rendetlenségben.

3. Egyél egészséges reggelit

Ne hagyja ki minden áron a reggeli étkezést, és egészséges reggelit kell fogyasztania. Az egészséges és nehéz reggeli megfelel Önnek. A tej és a zab, a müzli és a száraz gyümölcs stb. Kombinációja kiválóan alkalmas a nap megkezdésére.

4. Snack a száraz gyümölcsökön

Amikor úgy érzi, hogy valamit kell enni, akkor burgonya vagy pizza helyett száraz gyümölcsöt is fogyaszthat. Jobb egészséges zsírokat fogyasztani, nem pedig telített transz-zsírokat, amelyek nagyon nagy mennyiségben vannak jelen a sült és feldolgozott snackekben, például hamburgerekben, pizzákban, sült krumpliban stb. A földimogyoró, a mandula stb. hogy ellenőrizzék az éhségérzetet. Ez az egyik legjobb módja a fogyásnak, ha szállóban tartózkodik.

5. Csökkentse a tea- és kávéfogyasztást

A tea és a kávé dátuma az élet mindennapi része, amikor hostelben él. Néha szokássá válik, amely nélkül nem lehet élni. Kötelező ellenőrizni a napi koffein-bevitelt. Minden nap egy csésze tea vagy kávé rendben van, de ennél több elfogyasztása ronthatja egészségét.

A túl sok koffeinbevitel káros a szív egészségére is. Tehát ahelyett, hogy két vagy három csésze tej teát fogyasztana, fogyaszthat néhány egészséges frissítő italt, például limonádét, zöld teát vagy fehérjeturmixot.

6. Kerülje a szénhidrátokat vacsorára

Éjszakai nehéz, szénhidráttartalmú ételek, például rizs, burgonya, chapati fogyasztása nem egészséges gyakorlat. Nem kérjük, hogy a kezdeti szakaszban hagyja ki az összes szénhidrátot, mivel tudjuk, hogy ez elég nehéz feladat. Éjszaka kerülje az olyan ételeket, mint a csirke, szegényes étel, halva, rizs stb. Éjszaka zöld salátát fogyaszthat.

7. Kövesse a normákat, miközben étkezik

Amikor kilép a szálló szobájából, hogy étkezzen, tartson be néhány egyetemes előírást, ha fogyókúrás étrendet folytat. Válasszon barna ételeket fehér társaik helyett, és tandoori roti-t válasszon a vajas nans helyett. Vegyél egy csomag barna kenyeret, és tartsd kéznél az alkalmakra, amikor újra éhségérzeted támad.

8. Nyújtás és guggolás

A fogyás a szálláson való tartózkodás során csak testmozgás esetén lehetséges. Az étel kiválasztása nem lehet állandóan az ön ellenőrzése alatt áll, de a fizikai aktivitását ellenőrizheti. Csatlakozhat egy edzőterembe a szálló közelében vagy az egyetemen. Ha nem tud, tanuljon meg néhány gyakorlatot, és hajtsa végre azokat a szállójában. A jóga az egyik legjobb fajta testtartás.

A futás, a kocogás, a kerékpározás vagy az egyszerű séta olyan lehetőségek, amelyek segíthetnek a fogyásban, és zsebbarátak is. Ez az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, ha szállóban tartózkodik.

9. Maradjon motivált

A szállóban különböző emberekkel találkozunk és véleményeket osztunk meg. Ekkor lép fel a kortárs nyomás. Javasoljuk, hogy ragaszkodjon álláspontjához és kövesse az egészséges rutint. Nincs szükség szigorú étrend-terv betartására, csak azért, mert barátai nulla figurával rendelkeznek, vagy bicepszük és hasizmaik vannak. Meg kell próbálnia az egészséges életmódot. Kényeztesse magát, de egyszer-egyszer.

10. Gyümölcssalátákat fogyasszon

Hatalmas összeget fizetünk a szálló rendetlenségéért, és végül valami váratlan dologhoz jutunk. És ha az összes készpénzt a Dominosra vagy a McDonald'sra költi, akkor mindenképpen elkölthet egy kis pénzt az egészséges táplálkozásra. A gyümölcsök csodálatos vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek, és tele vannak mindenféle tápanyaggal, amelyre a szervezetnek szüksége van. Ügyeljen arra, hogy legalább egy gyümölcsöt fogyasszon naponta.

Ez néhány tippről szólt arról, hogyan lehet fogyni, ha szállóban tartózkodik. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás mindig a megfelelő választás.
Reméljük, hogy tetszik ez a cikk. Ne felejtsd el megosztani ezt a bejegyzést a családoddal és a barátaiddal. Egy újabb lenyűgöző cikkel fogunk visszatérni. Addig maradj egészséges, maradj boldog.