Az öregedés kora A blog, amely fiatalnak, erősnek, erőteljesnek és gyönyörűnek tart
Ingyenes konzultáció

fogyjon

A fogyás vagy az izomtömeg növelésének próbálkozásaiban az egyik legfélelmetesebb dolog, hogy ez hosszú távú elkötelezettség.

Ha újfajta testet szeretnél kapni és megtartani, akkor újfajta életet kell élned. Végül is az, ahogyan korábban éltél, nem kapta meg a kívánt testet. Ez azt jelenti, hogy elkötelezettségének folyamatosnak és tartósnak kell lennie. Mivel a fogyás és az izomtömeg növelése gyakran magában foglalja a megszokott szénhidrát- és cukorszint lemondását, valamint új döntéseket hoz más típusú ételekkel kapcsolatban, ez nagy elmozdulást jelenthet a mindennapi életben.

Ez elsöprő gondolat lehet azok számára, akik éppen egy jobb és egészségesebb test felé indulnak. Az élet elég stresszes anélkül, hogy az egészséges táplálkozást felvenné azok közé a dolgok listájába, amelyekért állandóan felelősségteljesnek kell lennie.

A helyzet rosszabbá tétele érdekében, ha útnak indul és összezavarodik, a bűntudat és a szégyen érzését tapasztalhatja, ami arra készteti Önt, hogy együtt adja fel.

Mit tehet az egész folyamat megkönnyítése érdekében? Könnyű: megfordíthat egy érmét.

A Coin Toss megoldás

Az érmevissza megoldás egyszerű előfeltevésen alapszik: sokan úgy találják, hogy sikeresebben teljesítik egészségügyi céljaikat (és megúszják a küzdelmet), ha nap mint nap veszik őket.

Így működik: reggel első dolog, fordíts meg egy érmét.

Az érmének két oldala van, nyilvánvalóan. Az az oldal, amelyre száll, meghatározza, hogy aznap tisztán eszel-e vagy sem, vagy rendben van-e az eltérés.

A fej azt jelenti: a táplálkozási tervtől való eltérés rendben van. Tehát, ha az érméd a fejekre esik, az azt jelenti, hogy ha elrontasz vagy megeszel valamit a keretből, amiben szeretnél dolgozni, akkor nem nagy baj.

Az érem farka oldala azt jelenti: tiszta étkezési nap lesz. Egyél, amit feltérképeztél magadnak.

Lehet, hogy kérdezed: De ez nem azt jelenti, hogy az idő 50% -ában rosszul fogok enni?

Amit a gyakorlatom során tapasztaltam, hogy azok a betegek, akik a Coin Toss Solution-t használják, egészségesebbé és egészségesebbé válnak. Az érmefeldobás kicsinek tűnhet, de ne feledje, amikor reggel először csinálja, a nap első gondolatait az egészségügyi céljai felé irányítja.

De arra a napra gondolsz, nem azon túl. Amikor kap fejeket - egy nap, amikor letérhet a feltérképezett étrendről -, másnap tudja, hogy újrakezdi. Így elengedheti a bűntudatot. A döntést véletlenül vették ki az aznapi kezedből. Amikor pedig farkát kapja (vagy „enni tiszta” nap), akkor nagyobb valószínűséggel sikerül teljesítenie a táplálkozási céljait, mert másnap van esély arra, hogy bűntudat nélkül megcsalhasson.

A Coin Toss Solution segít, ha küzd, de ne hagyja a véletlenre az optimális egészséget. Hívja még ma a testet!

Rene von Gunten, a táplálkozásterápiás szakember, a The Body Well Age Management Team tagja. Az életkorkezelés/hormonális értékelés ütemezéséhez kérjük, hívja ma a (323) 874-9355 telefonszámot, vagy küldjön e-mailt az [email protected] címre.

Rene von Guntenről: Rene von Gunten, az NTP CPT, más néven „a svájci táplálkozási szervezet”, a Nemzeti Sportorvosi Akadémia és a Táplálkozásterápiás Szövetség tanúsítja. A Westbrook Egyetemen szerzett diplomát az étrend-tudomány kiegyensúlyozásáról, és diplomát szerzett Dr. Daniel Kalish neves funkcionális orvoslás mentorációs programjában. Táplálkozásterápiás és holisztikus táplálkozási szakember, aki a The Body Well-nél dolgozik.