Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Szégyelli-e magát valaha azért, mert fogyni akar, amikor új üzenetek érkeznek a test-pozitivitás mozgalomból, amelyek azt állítják, hogy úgy kell szeretnie a testét, ahogy van?

Mint aki drasztikusan átalakította fizikai testét (és egészségi állapotát), és aki megél, aki másoknak is segít, ugyanúgy éreztem magam - régen úgy éreztem, hogy zavarba kellene hoznom személyes egészségügyi döntéseimmel és karrieremmel.

Többé nem.

Néhányan úgy gondolják, hogy ha a fogyókúrás segítséget keresik, akkor nem igazán állunk a test pozitivitása és a méltányos bánásmód mellett, minden méretben. Ha fogyni akarunk, titokban gyűlölnünk kell a testünket, igaz? De itt van, amiről tudom, hogy igaz vagyok-- nem tudjuk szeretni és elfogadni a testünket, ha nem tudjuk elfogadni önmagunkat egészében.

Testünk csak egy része annak, aki élő, lélegző emberként vagyunk. A test-elfogadás mozgalom ellen emiatt vagyok. Nem a testünk a probléma. ez a sérült önértékünk. Önértékünk nem csak a testünkre vonatkozik.

Amikor elfogadjuk magunkat, nem esünk áldozatul a manipulatív marketingnek, amely azt üvölti: "Még mindig nem vagy elég jó!" Amikor önsajnálatot gyakorolunk, nem határozzuk meg értékünket azzal, hogy testünk hogyan néz ki (vagy hogy mit csinálunk a megélhetésért, vagy hova jártunk iskolába stb.). Az önsajnálat orvosolja a "Nem vagy elég jó" üzenetet.

"Az együttérző ön-magán kapcsolat magasabb szintje a testkép elégedetlenségének alacsonyabb szintjéhez és a rendezetlen étkezési szokások alacsonyabb szintű elköteleződéséhez kapcsolódott."

Úgy gondolom, hogy az önfejlesztés hatalmas. Ha megértette Abraham Maslow amerikai pszichológus igényelméleti hierarchiáját, akkor tudja, hogy az emberi feltétel része annak teljes vágya, hogy teljes emberi potenciálját (önmegvalósítását) elérje, amint alapvető szükségleteink teljesülnek. Ebben nem lehet bűntudat.

Az önfejlesztés része az egészségünk javítása és a fogyás (ha akarjuk). Ha elfogadjuk magunkat, akkor a szeretet és a tisztelet helyén javíthatunk az életünkön, és nem az összes "Te jobb lennél, ha" üzenet hallatán.

Az önelfogadás és az együttérzés azt a felismerést kelti, hogy nem vagyunk elégedettek azzal, hogy hol tartunk egészségügyi utunk során, és többet akarunk magunknak. Ez segít megértenünk azt is, hogy teljesen rendben van, ha fogyni és jobb egészségre vágyunk, annak ellenére, hogy vannak vélemények erről.

"Az önérzet lehetővé teszi a gondolatok és érzelmek világos megfigyelését, kedvességgel, megértéssel és a közös emberség érzésével, elősegítve a biztonságérzetet, és elősegítve a szükség esetén a változáshoz való gyengéd ösztönzést, valamint a jóléthez vezető proaktív cselekvéseket. lény."

Maslow szükségleteinek hierarchiája szerint az önmegvalósult emberek (akik kielégítően kielégítik a biztonság, az összetartozás, a szeretet, a tisztelet és az önbecsülés alapvető szükségleteit) azok, akik képesek pontosan és teljes mértékben felfogni a valóságot, és képesek demonstrálni a önmaguk és mások magasabb elfogadottsága.

Az önmegvalósítás ritka. Csak azoknál fordul elő, akik gyakran vizsgálják motívumaikat, szokásaikról való tudatosságukat, és megkérdőjelezik, kik is ők valójában. Ez jó sok őszinte ismeretet igényel önmagáról. A legtöbb ember nem hajlandó ilyen mélyre menni.

Tehát nehéz lehet megkülönböztetni a súlycsökkentést célzó marketinget az önfejlesztés és a súlycsökkentés között, hogy a szépségnormákon alapuló alkalmasságot bizonyítsuk, amikor Önnek nehezen áll együtt az együttérzés, az elfogadás és a valódi én megértése.

Még egy középiskolai "egészségügyről" szóló brit tanulmány is úgy véli, hogy kapcsolat állhat fenn a középosztálybeli egyének viselkedése és motivációi között, akik lelkesen keresik a tökéletes egészséget, Maslow emberi szükségleteinek hierarchiájának önmegvalósítási elméletéhez. Az önmegvalósítás tapasztalatai gyakran ösztönzik a többre (és jobbra) való törekvést, és nem elégíthetők ki úgy, ahogyan a többi emberi szükséglet kielégítheti.

Hosszú történet rövid: rendben van, ha fogyni és javítani akarja egészségét, amikor az a szeretet és az önmagának (és a testének) való tisztelet helyéből fakad. Mindannyian próbálunk valamilyen apró módon javítani életünkön minden nap. De ha abból adódik, hogy tökéletesnek kell lenned, és méltónak bizonyulsz, akkor egyáltalán nem vagy jó úton. A tökéletesség nem létezik, és méltó vagy anélkül, hogy súlyt vesztenél.

---

Hogyan érzi a testpozitív mozgás, hogy önfejlesztésre vágyik az életében?