Az Aloe Vera gyümölcslé kortyolgatása valóban segít a fogyásban?

Nos, ettől kaka leszel ...

Az aloe vera leggyakrabban arról ismert, hogy képes megakadályozni, hogy egy égési sérülés annyira rohadtul fájjon.

De most a növény levét - aloe vera juice-t vagy aloe-vizet - a legfrissebb fogyókúraként üdvözlik, a támogatók azt állítják, hogy a cucc elfogyasztása felgyorsíthatja az anyagcserét, elősegítheti a megfelelő emésztést, és segíthet extra zsír és kalória elégetésében. (És ez azután, hogy csodákat tesz a bőröd számára, Drew Barrymore szerint.) Szóval, ez a legális?

Mi az aloe vera juice?

Oké, tehát az aloe vera juice az aloe vera növényből származik, egyfajta zamatos. Az aloe vera növény leveleiben fordul elő a varázslat: Minden levél tiszta gélt tartalmaz, amely égési sérülések vagy sebek kezelésére használható az Országos Környezet-egészségügyi Tudományos Intézet (NIEHS) szerint. Maguk a levelek - nevezetesen egy latex néven ismert réteg - gyümölcslé készíthetők vagy száríthatók és szájon át hashajtóként bevihetők a NIEHS.

Igen, hallottad ezt a jogot: hashajtó. Az aloe növények levelei tartalmazzák a NIEHS szerint az antrakinont, az úgynevezett aloint, amely hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Így. az aloe vera juice egészséges inni?

Az aloe vera polifenolokat tartalmaz, amelyek egyfajta antioxidánsok, mondja Beth Warren, R.D.N., a Beth Warren Nutrition alapítója és a Kóser lány titkai szerzője. A vizsgálatok azt mutatják, hogy tartalmaz A-, C-, E-vitamint, valamint B-vitaminokat, gyulladáscsökkentő enzimeket és növényi szterineket is. szóval, persze, elméletileg egészséges.

De kétféle aloe vera lé létezik: az aloe vera levelek belsejében lévő tiszta, gélszerű anyagból származó víz (vízzel és cukorral keverve), valamint az aloe vera teljes növényi leveleiből készült gyümölcslé. Ez az a dolog, amelyet valószínűleg megtalál a helyi Whole Foods polcain.

A tiszta gélanyagból készült gyümölcslé - amelyet gyakran aloe víznek neveznek - valójában több cukrot tartalmazhat, mint a tényleges aloe vera - mondja Warren. (Egyes verziók közel hat teáskanál cukrot tartalmaznak, közelebb hozva a szódához, mint az egészségügyi kortyokhoz.) Ezektől valószínűleg eltávolítják az aloe vera hashajtó összetevőjét is, így ezeket valószínűleg úgy issza meg, hogy a közelben nincs fürdőszoba.

Az egész levél aloe vera juice azonban gyakran étrend-kiegészítőként kerül értékesítésre az egészségházakban és a vitaminboltokban, és a gyomor-bélrendszer egészségének és rendszerességének elősegítése céljából kerül forgalomba (hashajtó tulajdonságainak köszönhetően) - mondja Warren.

Nem akar egy teljes üveg aloe vera teljes levet levinni. Ehelyett az útmutatás azt tanácsolja, hogy fogyasztása előtt legyen néhány uncia, vagy keverje össze lével - mondja Warren. Néhány márka por alakú italkeverékként is kapható, amely egyéb összetevőket, például stevia-t tartalmaz.

Valami mást kell szem előtt tartani: A teljes levél aloe vera juice kiegészítésnek számít, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályoz, mondja Warren - ez azt jelenti, hogy soha nem lehetsz 100 százalékig biztos abban, amit kapsz - mondja. . (Ez igaz az aloe vera vízre is, de mivel a hashajtó tulajdonságok megszűnnek, kisebb a kockázat.)

Nos, segíthet-e nekem a fogyásban?

Az igazság az, hogy az aloe vera juice nagyjából csak kakilni fog ", ami átmeneti vízvesztést és ennélfogva súlyt is eredményezhet" - mondja Warren.

És biztos, hogy miután elmész, láthatod, hogy a skála kissé lefelé mozog (attól függően, hogy milyen rosszul kellett menned), de ez nem megbízható módszer a hosszú távú fogyás ösztönzésére.

De még: Ez csak az egész levelű fajtára érvényes; a többi anyag (az élelmiszerbolt cukorral töltött lé, amely valószínűleg nem tartalmaz aloint) nem tesz semmit a mérlegért - valójában ezek a további cukor kalóriák akár súlygyarapodáshoz is vezethetnek, ha rendszeresen iszik.

Szóval, igyam-e aloe vera-levet a fogyáshoz?

Ez egy nehéz nem. Warren szerint, ha hashajtót szed a fogyás érdekében, ez a rendezetlen étkezési szokások jele lehet.

Ha érdekli az aloe természetes hashajtó fogyasztása, mert problémái vannak a kettes számmal, beszéljen orvosával emésztési problémáiról. A hashajtók befolyásolhatják más szedett gyógyszerek felszívódását vagy kölcsönhatásba léphetnek velük, és az aloe vera hasi görcsökhöz és hasmenéshez vezethet a Mayo Klinika szerint. Nagy mennyiségű aloe latex bevitele szintén elég súlyos egészségügyi következményekkel járhat, beleértve a vesekárosodást is.

Ha még mindig kíváncsi az aloe-ra, próbálkozzon néhány palackozott lehetőséggel, amelyek csak aloe verát és vizet (és esetleg citromot) tartalmaznak, mondja Warren, hogy extra segítséget kapjon az A, C, E és B vitaminokból - csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a rengeteg hozzáadott cukrot vagy olyan mesterséges összetevőt, amelyekre őszintén szólva egyszerűen nincs szüksége.

Alsó vonal: A hashajtóként alkalmazott aloe vera juice határozottan nem hatékony módszer a fogyáshoz.