052: Az öregedésgátló mozgalom biohackelése Oz Garciával

Mindannyian szeretnénk kecsesen öregedni és természetesen fiatalabbnak tűnni, de vajon lehetséges-e az öregedésgátló mozgalom biohackelése? A Félelmetes Egészség Podcast mai epizódjának vendégünk szerint abszolút.

mozgalom

Oz Garcia majdnem négy évtizede elismert vezető korosztály az életkor megváltoztatása és az egészséges öregedés terén. "A csillagok táplálkozási szakértőjeként" ismert, aki olyan A-listákkal dolgozik, mint Hilary Swank Millió dolláros bébi átalakítás.

Négy legkelendőbb könyvet is írt, és szerepelt a Vogue, a W Magazine és a The New York Times lapokban, és megjelent a The Today Show, a CBS Morning Show és a Good Morning America filmekben.

Ma Oz csatlakozik Wade-hez és Matthez, hogy beszámoljon a fotográfiától a természetes, holisztikus életmódig tartó útjáról és az út során tanultról.

Akkor kezdődött, amikor a haverja javasolta, hogy olvasson A böjt csodája írta: Paul Bragg. Oz évek óta foglalkozott súlyos migrénnel, ezért elolvasta a könyvet, követve Bragg ajánlásait. Oz otthon maradt, bezárkózott a szobájába, ivott vizet, pihent néhány napig. A másik oldalon tisztábban érezte magát, migrén nélkül. Ez volt az ő vízkeresztje! Folytatta Braggs és más gyógyító utak tanulmányozását, beleértve a futást és a sportteljesítményt is.

Ezután arról beszélünk, hogy mit jelent számára a holografikus táplálkozás: Dr. Garcia szerint arról van szó, hogy teljes képet kapjon a személy egészségéről. Milyen az alvásuk és alvási környezetük? Az alvást az állványoknak nevezi, amelyekre minden más ráesik. Az alvás nagyhatalom, amelyre nem koncentrál elég ember.

Oz megosztja velünk, mi következik az állványok fizikai aspektusaiban: a táplálkozás, mielőtt az állványzat mentális vonatkozásai közé válnánk, mint a meditáció és a napi szokások. James Clear-eket olvassa el Atomszokások és mélyen elmerül a mindennapi szokásokban. Későn maradsz a hírek nézésével, majd reggel bekapcsolod a tévét? Van minden nap 4 csésze kávé?

A legtöbb ember az első kategóriába tartozik, és Oz azt ajánlja ügyfeleinek, hogy tegyenek egy 10 napos hírméregtelenítőt, vágják le a kávét néhány vágással, ami elsőre szinte lehetetlen a többségük számára. De amikor kissé elszakadnak, tisztább gondolkodásmódot találnak. Oz gyakorolja, amit hirdet. Miközben beszél velünk erről az epizódról, egy 10 napos vízböjt közepén van, és elgondolkodik azon, hogy mennyire különböznek a gondolatai ennek eredményeként, a múlttal és a jövővel kapcsolatban.

Kitérünk a kognitív egészség fenntartására a 90-es években, a kék zónákban, a napi pohár borban és még sok minden másban. Ez egy zsúfolt kiadás, ezért csatlakozzon hozzánk, hogy meghallgassa az egészet a Félelmetes Egészségügyi Podcast-on Oz Garciával!