Elizabeth Taylor diétás tippjei, amelyek segítettek a fogyásban 55 font

Ossza meg ezt:

Elizabeth Taylor mindössze kilenc éves korától nőtt fel a nyilvánosság előtt. Ez nagy nyomást jelent bárki számára, különösen akkor, amikor a súlya az élet későbbi szakaszaiban ingadozni kezdett. Miután az ikonikus színésznő meglehetősen jelentős összeget gyűjtött rövid képkockáért, 40 font végén és 50-es éveiben 180 fontot ért el, és számtalan kegyetlen címszó alá került, megnyílt, hogyan tudta végül leadni ezeket a fontokat és megtartani őket 1987-ben.

Elizabeth Takes Off (8,25 dollár, Amazon) emlékiratában Taylor üdítően őszinte bepillantást engedett életébe és hozzáállásához a testsúlyával kapcsolatban. „A könyv megírásának egyik oka az volt, hogy annyira zavart a cikkek százai szerint, hogy a súlygyarapodásom - és értelemszerűen más nőké is - olyan külső erők eredménye, amelyeket nem tudtam ellenőrizni. Ez egyszerűen nem igaz ”- magyarázta. „Mindenki nyomásnak van kitéve - olyan ütemtervek, amelyek nem teszik lehetővé a napi három kiegyensúlyozott étkezést; a vendégeknek készített magas kalóriatartalmú ételek kísértése; kondicionálás, amely egyenlő az étellel és a kényelemmel. Megfelelő megközelítéssel azonban ezekre a nyomásokra való reagálás nem esik ellenőrzésünk alá. ”

Noha saját fogyókúrája 55 fontot dobott le, és 14-ről 6-ra nőtt, jogosan figyelmeztetett az eredményeinek pontos lemásolására is. - Az óvatosságra való szó azonban a ruhaméretek e vállalkozásával kapcsolatban - mondta. "Lehet, hogy pompásan néz ki egy 12-es méretben, ezért ne kezdj el gondolkodni, az egyetlen válasz az, ha nyolcat viselsz." Hozzátette: annak ellenére, hogy mindig kamera előtt állt, mégis sikerült elkerülnie, hogy valóban azt nézze, mennyire „engedte el magát”. Ezért nevezte a teljes hosszúságú tükröket „a fogyókúrázók legjobb barátjának”, és azt ajánlotta, hogy teljesen levetkőzzenek az egyik előtt, hogy valóban megértsék, milyen célokat kíván kitűzni magának.

(Elizabeth Taylor 1986-ban, Photo Credit: Getty Images)

A színésznő sem próbált cukrozni, vagy „Taylor által készített étrendjét” úgy hangoztatni, mint egy séta a parkban. Valójában, aki megpróbált minden „gyorsan sovány lenni” trükköt, amiről hallott, ezt el akarta kerülni. "Soha nem fogom megmondani, hogy a fogyókúra szórakoztató" - ismerte el. "Fájdalmas tapasztalatok alapján tudom, milyen kemény lehet a nem kívánt font levétele." Ezt szem előtt tartva Taylor azt ajánlotta, hogy megragadjon „bármit, ami megerősíti akaraterőjét”, például „pszichiátria, mantrád elmondása, horoszkóp megrajzolása, rúnadobás vagy nyúlláb szorítása, mindaddig, amíg az motivál a sikerre és nem ne ártsd se magadnak, se másoknak, csináld!

Taylor azt írta, hogy étrendjét táplálkozási szakemberek és személyes séfje, Liz Thorburn segítségével hozta létre, saját személyes ízlésének megfelelően. Tartalmazta kedvenc ételeit, például „ráksalátát, fűszeres csirkét, ropogós parmezán ízű burgonyahéjat és különféle friss gyümölcssalátákat, amelyeket Liz [Thorburn] mesés, alacsony kalóriatartalmú majonézével öltöztethet. Talál egy kicsit soványabb steaket és hamburgert is, mint amire egy szokásos étrend mellett számíthat. " A mai szénhidrátokat vagy kalóriákat korlátozó étrendektől eltérően Taylor egyértelműen megpróbálta egyensúlyba hozni az íz- és táplálékfelvételt a különféle étkezési lehetőségekkel.

A Taylor-Made Diet napi bontása:

Reggeli: "Ez mindig tartalmaz egy adag gyümölcsöt, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst (száraz), valamint az Ön által választott teát vagy kávét."
Ebéd: "Kivéve azokat a napokat, amikor sovány grillezett steaket vagy hamburgert kínálok magamnak, ez az étkezés szinte mindig zöldségből, gyümölcsből, csirkéből, tenger gyümölcseiből vagy más fehérjéből készült salátából áll."
Délután közepén snack: "Általában valahol ebéd és vacsora között ... A kedvencem, mivel tudok enni és enni, és még mindig erényesnek érzem magam, egy nagy tányér válogatott nyers zöldség vagy crudités, amelyet Liz egyik mártogatójával vagy vinaigrette-jével tálalnak."
Vacsora: „Ez az étkezés mindig tartalmaz halat, kagylót, csirkét vagy ritkábban vörös húst zöld, sárga vagy vörös zöldségekkel együtt. Megengedek magamnak egy kis adag keményítőt, esetleg egy fél csésze rizst vagy néhány új krumplit.

Mm, száraz pirítós reggelire minden nap - amit mindenki szeret! Arra gondolunk, hogy ez a vajban vagy a lekvárban lévő kalóriák elkerülése volt, de személyesen hajlandóak lennénk ezt az áldozatot annak érdekében, hogy elkerüljük a morzsákat.

Taylor könyve tartalmaz egy részletesebb kéthetes étkezési tervet, amely alapján a színésznő ténylegesen evett, valamint számos étel receptje. Ezek közül néhány furcsább példát tartalmaz, például „grillezett sovány steak vagy hamburger, 6-8 uncia, teljes kiőrlésű pirítósra, egy szeletre, 1/2 evőkanál mogyoróvajjal kenve”. Taylor azt állította, hogy ez a páratlan kombó az egyik kedvenc ebédje, és mintha ezt bizonyítaná, háromszor jelenik meg a 14 napos terv során.

Feltalált valamit, amit „Taylor szendvicsnek” hívott, amely puffasztott búzakekszből állt, alacsony zsírtartalmú sajttal, majd salátába csomagolva. Ezt ajánlotta ebédre, mellé kapros savanyúság és maroknyi meggyparadicsom. Nem éppen hangzik tele számunkra, de feltételezzük, hogy itt jól jönnek a délutáni cruditék.

Ami a séfje által készített „mesés, alacsony kalóriatartalmú majonézt” illeti, hasonlónak tűnik a legtöbb majonézes recepthez, alapja egy egész tojás és egy extra tojássárgája, de ezután balzsamecettel, egy citrom levével, két szegfűszeggel keverik zúzott fokhagymából, fél teáskanál száraz mustárból és Worcestershire-i mártásból, egy csésze sáfrányolajból, sóból, borsból, egy szórás mesterséges édesítőszerből és fél csésze sovány tejből. Kíváncsi vagyunk, hogy valaha is rágta-e ezt reggel a napi száraz pirítósán ... Akárhogy is, ez minden bizonnyal ízletes, zesty dipnek hangzik.

Egyedülálló receptválasztásai mellett a lehető leglassabb étkezést is hangsúlyozta. "Rájöttem, hogy minél tovább tart enni, annál inkább úgy tűnik, hogy ettem" - írta. „Amikor másokkal vacsorázom, megpróbálok utolsó lenni, sohasem az ökle. Ha egyedül vagyok, inkább az ételekre koncentrálok, és nem az étkezést kombinálom más tevékenységekkel, amelyek zavarhatják az élvezetemet, például tévézés vagy telefonos beszélgetés. Még a fejemet is megpróbálom megtisztítani a tervektől, projektektől, problémáktól. Mivel minden falatot a legjobban kihasználtam, elégedettnek érzem magam, még akkor is, ha apró adagokat ettem. "

(Elizabeth Taylor 1987-ben, Photo Credit: Getty Images)

Az étrendjének legszórakoztatóbb szempontjai azok a „kontrollált disznók” lennének, amelyeket hetente egy étkezésre ajánlott, miután elérte a célsúlyát. - A fröccsjeim általában sült csirkéből, burgonyapüréből és mártásból, valamint kukoricakenyérből álltak. Ettem egy teljes pizzát is, ezt követte egy forró fudge sundae ”- írta. „És ne felejtsd el, hogy ez csak egy étkezés. És valószínűleg a legjobb, ha a disznót délre, nem pedig estére tervezed. Így több időd lesz ledolgozni, és nem fogsz lefeküdve érezni magad. "

Természetesen, mint a legtöbb nő, Taylor súlya egész életében folytatta a libegést, de nem tagadható, hogy ezek a technikák a nyolcvanas évek közepén beváltak számára. Jó észrevételt tett abban is, hogy nem tartotta be a divatos diétákat - még a sajátját sem - csak azért, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjon. A színésznő azt tanácsolta, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő programban részt vesz.

Akár szórakoztató visszatekintésként veszi fel ezt a nosztalgikus visszaemlékezést a színésznő életére, akár saját súlycsökkentő céljainak ösztönzésére, továbbra is lenyűgöző az összes oldal átlapozása.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.