Ez az intervallumon alapuló videó azt mutatja be, hogy egy férfi hogyan fogyott 42 kilót 3 hónap alatt

Hunter Hobbs time-lapse videója drámai átalakulását mutatja 202 fontról 160 fontra mindössze 3 hónap alatt.

Amikor Hunter Hobbs súlya elérte a 202 fontot, megdöbbent. De hitetlenségét három hónapos kihívássá változtatta, amely drámai módon megváltoztatta egészségét - és kinézetét.

"Ez a legnagyobb, amit valaha is lemértem" - mondta a mai napon az oklahomai Norman állambeli Hobbs (24). "Egy nap arra gondoltam:" Mi történne, ha elkötelezném magam az edzőterem és a diéta mellett? "

Január 1-től április 1-ig az 5 láb 10 hüvelyk magas Hobbs egészséges ételeket edzett és evett, például csirkemellet, salátát és édesburgonyát. Mindennap készített egy képet magáról, amellyel hihetetlen, gyorsított videót készített átalakulásáról. Csaknem 250 000 alkalommal nézték meg.

„Határozottan meglepődtem, hogy ennyi embert ihletett. Őrült látni - mondta.

Mint oly sok ember, Hobbs is lassan hízott az egyetem elvégzése óta eltelt két évben. Igényes asztali munka megkönnyítette az edzőterem kihagyását és a munkatársakkal együtt étkezni. Pizzát vagy gyorséttermet fogyasztott egy mozgalmas nap után a legkényelmesebb választásnak tűnt számára. Amikor rájött, hogy súlya problémát jelent, elkötelezte magát egy 12 hetes kihívás mellett, hogy lássa, mit tud elérni.

Hobbs egyszerűen elkezdte: csak házilag készített ételeket evett, súlyokat emelt és minden nap 20-30 perc kardiót végzett. De kíváncsi volt, vajon az ilyen változások jelentenek-e változást?.

„Soha nem követtem semmiféle diétát. Tényleg nem voltam biztos abban, hogy valójában mennyit fogok veszíteni - mondta.

Hobbs számon kérte magát attól, hogy minden nap képet készített, ugyanazon a helyen.

Rövid idő alatt Hobbs észrevette a képek különbségét - és tetszett neki a látott "őrült változások".

"Ez hatalmas motiváló tényező volt" - mondta.

Három hónap alatt Hobbs 42 kilót fogyott, és a következetességnek köszönheti sikerét. Ugyanazok a szokások követése nap mint nap segített abban az esetben is, ha akadályokkal szembesült, például szobatársának orrát figyelte gyorsétteremen és pizzán.

"A szobatársam annyira megnehezítette a kihívásomat, mert minden nap valami egészségtelenet evett" - mondta nevetve. „A fogyás volt a legnehezebb dolog, amit valaha tettem.”

1. Végezze el a kutatást.

Amikor Hobbs a fogyás mellett döntött, mozgás- és étkezési terveket kutatott. A közösségi médiában követte a személyi edzőket, vagy online nézte az edzésekről készült videókat. Ez segített megtanulni, hogyan kell megtervezni, hogy mit egyenek, és milyen gyakorlatok működtek számára.

2. „Légy reális.”

A kardió és a súlyzós edzés drámaian megváltoztatta Hobbs megjelenését. De nem mindenkinek kell lépcsőfokot vagy súlyt emelnie ahhoz, hogy különbséget láthasson.

- Reálisnak kell lenned vele. Mindenki testtípusa másképp fog reagálni ”- mondta.

3. ’Szokásba.’

Hobbs minden ételt főzött otthon. Kihagyta az alkoholt és naponta edzőterembe ment. A mindennapi rutinja rendkívül hasonlónak tűnt, és ez segített a fogyásban.

"Őszintén szólva minden nap szokásom lett - mondta. - Ez valóban segített.

Érdekel saját testsúlycsökkentő útjának megkezdése? Iratkozzon fel a Start TODAY hírlevelünkre, ahol tanácsot kaphat a kezdéshez.