10 legjobb egészséges bébiétel: vegán, organikus és paleo

Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a baba érdekében, az egészséges táplálék etetése. Ez minden eddiginél könnyebb az első számú legegészségesebb bébiétel választónkkal, a Serenity Kids-szel.

Ez a márka az első számú helyet foglalja el, mert a magas zsírtartalmat és az alacsony cukrot ötvözi, így tökéletes táplálékkombinációt biztosítva a növekvő gyerekek számára. A legjobb az egészben, hogy nincs hozzáadott mesterséges összetevő.

Szülőként az a feladata, hogy az első pár évben minden döntést meghozzon a baba számára. Amit viselnek, hallgatnak, néznek, esznek és még sok minden mást. Óriási felelősség, amely szorongást okozhat. Nincs egy mindenki számára megfelelő kézikönyv gyermeke szülői gondozásáról, de szeretnénk, ha lenne.

Nehéz lehet eldönteni, mikor van a megfelelő idő szilárd ételekkel kezdeni a babát. Miután bevezette a szilárd ételeket, egy teljesen új feladatot vállal, beleértve a gyermekének legegészségesebb táplálékát. Ez nem kis teljesítmény, még akkor sem, ha van valamilyen táplálkozási háttered. A címkék bonyolultak lehetnek olyan százalékokkal, összetevőkkel és adagokkal, amelyekről a legtöbben keveset gondolunk.

Itt, a RAVE-n végeztük a kutatást, hogy megkönnyítsük munkáját. Hangsúlyoztuk a teljes táplálkozást, és nem adalékokat vagy mesterséges színezéket. A felnőttek számára szükséges étrend jelentősen eltér a növekvő csecsemők táplálkozási arányától. Ha nincs ideje saját bébiétel elkészítésére, vagy csak nem akar foglalkozni a szóváltással, olvassa tovább és fedezze fel a 10 legegészségesebb bébiétel.

Az egészséges bébiételek, amelyekről RAVE

Mi az egészséges bébiétel?

A megfelelő egészséges bébiétel kiválasztása olyan következményekkel járhat, amelyeket gyermeke éveken át vagy akár egy életen át megtapasztalhat. Az ételválasztás, amelyet csecsemőinknek választunk, beállíthatja az étkezési preferenciákat, például az édes, magas cukortartalmú ételeket. Ez megalapozhatja az ételérzékenységet is. Kritikus idők vannak arra, hogy a babát bizonyos ételeknek tegyék ki, amelyek valószínűleg immunválaszt okoznak. Ezeknek az ételeknek a kerülése, amikor a baba nagyon kicsi, és meghatározott időszakokban történő bevezetése csökkentette az egyes ételérzékenységek előfordulását. Bonyolult, igaz?

A sok bébiétel forgalmazásával hogyan kell eldöntenie, hogy melyik márka felel meg gyermekének? Íme néhány általános szabály, amelyet be kell tartani a bébiételek kiválasztásakor:

Zöldségek

Megállapíthatja, hogy sok bébiételben magas a cukortartalom. Az, hogy ez a cukor gyümölcsökből származik-e vagy sem, nem számít. A csecsemők szívesen szeretik az édes dolgokat, ezt a tulajdonságot köszönhetjük vadászó-gyűjtő őseinknek. Nagy mennyiségű szénhidráttartalmú ételeket kellett készíteniük az élelmiszerhiány idejére. A nyugatiasodott országokban a finomított és egyszerű cukrok mindenütt jelen vannak, és az elődeink számára előnyös kábelezés most halált okoz. Ha megtanítja gyermekét, hogy élvezze a zöldségeket és a fehérjében gazdag ételeket, amelyek kevésbé édesek, mint a gyümölcsök, akkor belemerül, hogy a kevésbé cukros ételek is finomak lehetnek.

A gyümölcsöknél kevesebb cukor mellett a zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Gyermeke az első életévben a leggyorsabban növekszik, és vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége az agy és a test megfelelő fejlődéséhez.

Zsírok

Az első életévben a baba agya több mint kétszeresére nő. Ez hihetetlenül sok idegi kapcsolat, amelyekhez a zsír megfelelő működéséhez szükség van. Az emberi anyatejben nagy mennyiségű zsír van, ezért egészséges zsírokat tartalmazó bébiételt válasszon, hogy a baba agya megfelelően fejlődjön.

Nem csak a baba agya növekszik az első év alatt: A baba teste is gyorsított ütemben növekszik. A zsírok a szénhidrátok vagy a fehérjék energiájának több mint kétszeresét biztosítják. A zsíros bébiétel biztosítja az energiát, amely apró testüknek nagy és erős növekedéshez szükséges.

Fehérje

A fehérjék az izmok és más szövetek építőkövei a testünkben. A fehérjét tartalmazó bébiétel létfontosságú a növekedési folyamat támogatásában. Bár sok bébiétel gazdag szénhidrátban, hajlamos a fehérjéket teljesen elhanyagolni. A bébiétel-gyártók azt akarják, hogy termékeik édes ízűek legyenek, így gyermeke többet fog enni.

A fehérjék, akár növényi, akár állati eredetűek, elengedhetetlen részei a gyermek étrendjének. Ha véletlenül növényi fehérjét választ, válasszon teljes forrást, például szóját. A teljes növényi fehérjék aminosavakat (a fehérjék építőköveit) tartalmaznak, amelyeket csak az étrenddel lehet előállítani.

Egyéb szempontok

Mindannyian hallottunk már rémtörténeteket a nem szerves peszticidekkel teli élelmiszerekről és az azok által okozott lehetséges károkról. A vita sokkal kiterjedtebb, mint amennyit itt megfelelően meg tudunk magyarázni, de hagyjuk annyiban, hogy vásárolj organikus bébiételt, ha lehetséges. Kerülje el annak lehetőségét, hogy csak biológiai bébiételek vásárlásával állapítsák meg egy adott vegyi év káros hatásait. Ha a természet nem tette bele ételbe, miért tegye a kicsibe, ugye?

Mesterséges színezékek vagy édesítőszerek

A mesterséges színezékek és édesítőszerek pontosan olyanok, mint a nevük sugallja. Miért adják ezeket az adalékokat egy olyan gyermeknek, amely nem elég fejlett kognitív módon ahhoz, hogy ezt a döntést saját maga hozza meg?

A mesterséges édesítőszerek sokszor édesebbek, mint a gyümölcsökben vagy zöldségekben található természetes eredetű cukrok. Nem akar olyan bébiételeket, amelyek mesterséges édesítőszerekkel megerősítik a baba cukorjutalom útját olyan mértékben, hogy a zöldségek és más egészséges ételek ízlése ízletes legyen. Nem is beszélve a mesterséges színezékekkel és édesítőszerekkel kapcsolatban jelentett egyéb lehetséges egészségügyi problémákról.

Nem GMO

A vita a géntechnológiával módosított szervezetekről (GMO-k) nem csillapodott, mióta a 90-es évek közepén először nyilvános kérdéssé vált. Ha olyan vagy, mint mi, akkor lehetőség szerint kerüld a GMO-kat, elsősorban azért, mert nincs időd napokat tölteni a vita mindkét oldalának mérlegelésével. Az, hogy GMO-kat vásárol-e vagy sem, egyike azoknak az eseti eseteknek, amelyekben később káros hatásokat fedezhetünk fel. Jobb, ha csak GMO-mentes termékeket szedünk.

Módszertan

Komolyan veszi szülői felelősségét, valószínűleg ezért is olvassa el ezt a beszámolót. Itt a RAVE-nál is komolyan vesszük felelősségünket, amikor felülvizsgáljuk azokat a termékeket, amelyek befolyásolják gyermekét. Körülbelül 100 bébiételt megvizsgáltunk, elemeztük a fogyasztói jelentéseket, és megvizsgáltuk a tényleges peszticidszinteket és egyéb szennyező anyagokat, hogy elkészítsük a 10 legjobb egészséges bébiétel listáját. Itt vannak a kritériumok, amelyeket figyelembe vettünk a listánk összeállításához:

GMO: A bébiétel nem GMO?
Mesterséges színezékek és édesítőszerek: Vannak-e mesterséges színezékek vagy édesítőszerek?
Organikus: Bio tanúsítvánnyal rendelkezik?
Zsírtartalom: Mekkora az étel zsírtartalma?
Fehérjetartalom: Van fehérje?
Zöldségtartalom: Tartalmaz-e az étel zöldséget?
Peszticidek, nehézfémek, egyéb szennyező anyagok: A fogyasztói jelentések tartalmaznak-e rovarirtókat, nehézfémeket vagy más szennyeződéseket?
Ár: Mennyibe kerül?