10 legjobb kálium-kiegészítő 2020-ban - vélemények

Legtöbben már tudunk a kálium számos előnyéről, vagy legalábbis tudnunk kell, figyelembe véve, hogy mennyire létfontosságú általános egészségünk szempontjából. A megfelelő káliummennyiség segíthet megvédeni az izomgörcsöket, a vércukorszintet, az émelygést és az általános fáradtságot. az emberek számára is nagyon hasznos, akik időről időre szívdobogást tapasztalnak, bár valószínűleg túl gyakran fordul elő képzett szakemberhez. Ennek ellenére az egészséges dózisú kálium hosszú távon segít, ha ésszerűen aktív életmódot folytat.

Ezt követően meg kell említenünk, hogy meglehetősen nehéz lehet biztosítani testének az ajánlott napi káliumadagot, hacsak nem szívesen fogyaszt napi káliumban gazdag étrendet bármilyen orvosi okból. Ehelyett azt akarja tenni, hogy szerezzen be magának néhány kálium-kiegészítőt és bevegye azokat a napi étrend kiegészítésére. Annak biztosítása érdekében, hogy ne kapjon valamit, amely zavarhatja az esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket, érdemes időt szánnia, és minél többet megtudnia arról, hogy mitől jó a kálium-kiegészítő. Figyelembe véve összeállítottuk a tíz legjobb kálium-kiegészítő listát, amelyet a piac ebben a pillanatban kínál.

A legjobb kálium-kiegészítők - vélemények

10 Linden kálium-C-vitamin tabletta

Ez a legtöbb szabvány szerint minőségi ásványi anyag-kiegészítés, olyan típusú, amelyet edzés után vagy az ebédszünet után vehet igénybe. A jelzett adag napi két tabletta, de természetesen akár négyet is bevehet, ha súlyosabb káliumhiányban szenved. C-vitamin-tartalmuk miatt ezek a táblázatok a vegánok és vegetáriánusok speciális táplálkozási és táplálékkiegészítő típusait is tartalmazzák. Tartalmaznak csomósodásgátló szereket, például magnézium-sztearátot és módosított kukoricát, amelyek tejtermék-, szója-, cukor- és gluténmentesek.

9 természet által gyártott kálium-glükonát tabletta

Ezeknek a táblázatoknak olyan egészségügyi segítséget nyújtanak, amelyek megmagyarázhatatlan szívdobogás miatt kívánják segíteni a szívizom aktivitását a megmagyarázhatatlan szívdobogás miatt. Elvileg úgy vannak megfogalmazva, hogy elősegítsék a víz egyensúlyának és eloszlásának fenntartását, ésszerű pH-egyensúly mellett, az izom- és idegsejtek működésével, számos szívproblémával és a mellékvese működésével ésszerűen egészséges felnőtteknél. Tökéletesek azok számára is, akik napi szinten izomgyengeséget vagy megmagyarázhatatlan fáradtságot tapasztalnak, ezért meg kell próbálnia illeszteni őket a napi étrendjébe.

8 akciós ár - Víz fogyás kálium kiegészítés

Ahogy a neve is sugallja, ezeket a tablettákat elsősorban a fogyás elősegítésére fejlesztették ki, de nagyon jól beveheti más kálium-kiegészítőként, korlátozás nélkül. Ugyanis ugyanazokat a jótékony tulajdonságokat kínálják, mint a hagyományos káliumtabletták, azzal a feltétellel, hogy az étkezési előnyök érdekében a vérpumpálás szabályozására is összpontosítanak. Meglehetősen sokoldalú kiegészítő, figyelembe véve, hogy hányféle módon tudja bevenni, a tabletták szedése során nem tapasztal korlátozásokat. Ráadásul nagyjából bármilyen ételhez kombinálhatja őket, amennyiben az nem tartalmaz túl sok sót.

7 Oxy-Energizer kapszula

Palackonként nem kevesebb, mint 360 tablettát csomagolva, ezek a kálium-magnézium-aszpartát-citrát tabletták létfontosságú elektrolitokat nyújthatnak a szervezet egész napos energiafogyasztásának támogatására. Nagyon divatosan gyártva, ezek a táblagépek a bolygó azon kevés gyártóüzeméből származnak, amelyek 100% -ban napenergiát használnak fel a gyártási folyamat során. Nem tartalmaznak sem mesterséges adalékanyagokat, sem töltőanyagokat, sem színezékeket, ami sokatmond arról, hogy mennyire természetesek és tökéletesen biztonságosak. Ezen túlmenően ezek a tabletták hozzájárulhatnak az energiaszint növeléséhez, ha rendszeresen fogyasztják és viszonylag egészséges étrenddel párosítják.

6 Osteo ásványi savó

A kecsketej savó tökéletes helyettesítőjeként tekintik ezeket a kiegészítőket ásványi anyagokban gazdag, elektrolitokkal teli és a legtöbb szabvány szerint 100% -ban természetes. A gyártási folyamat során alacsony hőmérsékleten feldolgozva a készítmény megőrzi táplálkozási integritását peszticidek, herbicidek, antibiotikumok vagy növekedési hormonok nélkül. Érdekes módon a kiegészítés magas lúgos ásványi anyag tartalommal is büszkélkedhet, amely az egyik legjobb természetes táplálékforrássá teszi ebben a tartományban. Ugyanis fenntarthatja a test megfelelő pH-értékét, és elősegítheti testének természetes csontregenerálódását.

5 Több ásványi anyagot tartalmazó kolloid koncentrátum

Nem csak káliumot tartalmaznak ezek a kiegészítők, hanem többek között kalciumot, ként, magnéziumot, cinket, vasat, jódot, bórt és vanádiumot is. Ez egy tökéletesen biztonságos formula, amelyet nagyon hatékony keverékben kevernek össze, és amelyet napi kockázatmentesen fogyaszthat alapján. Valójában nem kevesebb, mint 70 nyomelemet tartalmaz, amely több ásványi anyagot tartalmazó kolloid kiegészítő koncentrátumban van megkötve. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem tartalmaz mesterséges tartósítószert vagy adalékanyagot, rendszeresen szedheti anélkül, hogy félne attól, hogy valamiképpen megzavarja a napi étrendet. Ez annak köszönhető, hogy nem tartalmaz mást, csak 100% -ban természetes összetevőket.

4 Vese Health Water Enhancer LithoLyte

Ez a kálium-alapú kiegészítés meglehetősen praktikus formában érkezik, amely sokkal könnyebbé teszi a napi étkezéshez és italhoz való keverését. Nem tartalmaz saját ízlést és kalóriát sem. Ez nemcsak a napi vitamin- és ásványianyag-fogyasztás kiegészítésére vágyók számára, hanem a diétázók számára is tökéletes. Ehhez kapcsolódóan meg kell említenünk, hogy kifejezetten a vese egészségének elősegítésére és a vizelet-citrát egészséges szintre emelésére készült. Nem csak ez, hanem teljes mértékben a CGMP-kompatibilis és az FDA által szabályozott.

3 Keto Chow elektrolit csepp

Ezekkel a különféle kiegészítőkkel megtarthatja az elektrolit szintjét böjt közben. Ez a nátrium, a magnézium, a kálium és a klorid kombinációjának köszönhető, amelyeket mind praktikus formulában összekeverve adnak szabadságot a böjtölésre anélkül, hogy félnének az általános egészségi állapotuktól. Ami nagyszerű ezekben a kiegészítőkben, hogy nem tartalmaznak cukrot, kalóriát, koffeint vagy mesterséges összetevőket. Így tökéletesek a hidratáló csomagok összerakásához, azzal a ténnyel, hogy nem foltoznak és nem hagynak maradványokat maguk mögött. Ráadásul lehetővé teszik a rugalmas adagolást is, elsősorban annak köszönhetően, hogy nincs semmilyen ízük.

2 Nature's Wonder kálium tabletta

Ezeket a Nature's Wonder esszenciális káliumtablettákat nagyjából bárki felhasználhatja a káliumhiánnyal kapcsolatos bármely kérdésben. Ettől eltekintve meg kell említenünk, hogy az őket használó emberek többsége szívszabályozó tulajdonságai miatt teszi ezt, ami egyúttal segíti a természetes növekedést és az idegimpulzus átadását. Nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, aromákat, glutént vagy laktózt, és 100% -ban biztonságosan alkalmazhatók szinte bármilyen összetevővel. Nem csak, de a legolcsóbb kálium-kiegészítők közé tartoznak, ami megfizethetőség magyarázza népszerűségük óriási növekedését az utóbbi időben.

1 Solimo kálium étrend-kiegészítők

Talán nincsenek jobb kálium-kiegészítők, mint a Solimo kapszulák, amelyek úgy lettek kifejlesztve, hogy ugyanolyan előnyöket biztosítsanak más drágább kiegészítők számára, anélkül, hogy a költségvetésükbe beletörődnének. Olcsó természetük ellenére a legtöbb mutató szerint rendkívül hatékonyak, a hatékonyság annak köszönhető, hogy nem tartalmaznak mesterséges színezéket, ízesítőt, glutént vagy laktózt. Naponta étrend-kiegészítőként vehetik igénybe a szív szabályozását azáltal, hogy szabályozzák annak szivattyúzását, miközben segítenek az izomgörcsökben és a vércukorszintben is. Összességében ezek a leghatékonyabb és legpraktikusabb kálium-kiegészítők.

Nem találja, amit keres? Ellenőrizze ezeket a javaslatokat:

Kálium-kiegészítők vásárlási útmutató

Míg a napi ajánlott káliumbevitel körülbelül 3500 mg egy felnőtt számára, étkezési szokásaink és napi rutinjaink miatt kevesen fogyasztunk ennyit. Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek tisztában azzal, mennyire fontos a káliumban gazdag ételek és italok fogyasztása, éppen ellenkezőleg. Csak úgy történik, hogy nem sok étel tartalmazza az ajánlott adagolást, és még rosszabb, ha egy meghatározott étrendet követ vagy bármilyen okból böjtöl. Tehát, ha szívdobogást, hányingert és fáradtságot tapasztal, ennek oka lehet, hogy káliumhiányban szenved. Ha még nem tette meg, fontolja meg néhány olyan kálium-kiegészítő beszerzését, amelyeket rutinszerűen szedhet általános egészségi állapotának javítása érdekében.

Miért van szükség káliumra?

Általánosan elfogadott vélemény, hogy a kálium az egyik legfontosabb ásványi anyag az ember testében. A kálium szerepe a folyadék egyensúlyának, az izomösszehúzódások és az idegi jelek szabályozása a testi funkciók normál folyékonyságának biztosítása érdekében. A legtöbb orvos és szakember egyetért abban, hogy a káliumban gazdag étrend csökkenti a vérnyomást és a vízvisszatartást, miközben megakadályozza az agyvérzéseket és számos egyéb orvosi problémát, mint például a vesekő és az oszteoporózis.

Annak meghatározása, hogy szüksége van-e kálium-kiegészítőkre

Megtudhatja, hogy valóban szüksége van-e kálium-kiegészítőkre, ha fáradtságot, hányingert, rendszeres izomgörcsöt és szívdobogást tapasztal. Szélsőséges esetekben a súlyos káliumhiány hypokalemiához vezethet, amelyről ismert, hogy hányást, hasmenést és számos mellékvese-rendellenességet okoz. Ugyanakkor az alacsony káliumfogyasztás emésztési problémákat, hangulatváltozásokat, légzési nehézségeket, izommerevséget és ellenőrizetlen összehúzódásokat okozhat.

Napi káliumbevitel

Átlagosan egy személynek napi 3500-4700 mg káliumot kell bevennie. Ezt többnyire ételekből és italokból veszi, de ha az adott étrend nem tartalmaz káliumban gazdag ételeket, akkor fontolja meg a kálium-kiegészítők bevételét, hogy minél jobban segítsék a testi funkcióinak a szabályozását. Szerencsére a jó kálium-kiegészítők általában a pontos ajánlott adagot tartalmazzák, bár valószínűleg el kell olvasnia a címkét, hogy megbizonyosodjon róla.

Túl sok kálium

Biztos módja annak megállapítására, hogy túl sok kálium-kiegészítőt szedett-e, az, ha odafigyel a viselkedés hirtelen változásaira. Az általános stresszt ugyanis a vércukor-egyensúlyhiány vagy az izomfáradtság okozhatja alig észrevehető szinten. Ha azonban nyilvánvalóbb tünetei vannak, például mellkasi fájdalom, szabálytalan szívverés vagy végtagok zsibbadása, akkor mindenképpen csökkentenie kell napi bevitelét. Ezt úgy teszi, hogy az első héten felére csökkenti a napi adagot, és ettől lassan felfelé halad.

Vannak hajlamosak káliumhiányra?

Érdekes módon néhány ember életmódjától és munkakörnyezetétől függően nagyobb valószínűséggel alakul ki káliummal kapcsolatos szenvedések. Például a káliumhiány nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik rendszeresen használnak vízhajtókat, fizikailag igényes munkát végző emberek, túlzottan izzadó sportolók, étkezési rendellenességekkel küzdők, emésztési zavarokban, például Crohn-betegségben szenvedők és rendszeresen dohányzók.

Káliumban gazdag ételek

Ne feledje, hogy egyes ételek káliumban gazdagabbak, mint mások, ezt az étrend megtervezésekor biztosan figyelembe kell vennie. Köztudott, hogy a banán, az avokádó, a citrusfélék, a tej és a burgonya sokkal gazdagabb káliumtartalmú, mint mások. Ne felejtsd el emlékezni arra is, hogy a legtöbb dió, például a mandula és a földimogyoró kétszer káliumot tartalmaz a legtöbb ételhez, és így a leveles, zöldséges zöldségek is.

Káliumhiány mellékhatásként

Egy dologra emlékeznie kell, hogy azoknak, akiknek gyógyszert írnak fel magas vérnyomás vagy szívbetegségek miatt, idővel súlyos káliumhiány alakulhat ki. Ez igaz azokra az emberekre is, akik a vizelés fokozására szánt gyógyszereket szednek. Látja, hogy az ilyen típusú kezelések a testfolyadékok kontrollált egyensúlyhiányát okozzák, amely bár nagyszerű a vizelési problémák kezelésében, a káliumbevitel szempontjából nem is olyan nagyszerű.