A 2020-as év 10 legjobb aerob léptetője, hogy némi intenzitást adjon az edzésekhez

A farizom köszönni fog neked.

szerint

Az aerob stepperek 80-as éveknek tűnhetnek, de annak az előnye, hogy a megemelkedett emelvény gyakorlása közben hasznos, megállják az idő próbáját. "A stepper használata csekély hatással jár a robbanásveszélyes, erőteljes mozgások beépítésére az edzésbe" - mondja Stephanie Reyes, NASM tanúsítvánnyal rendelkező atlantai edző, aki hozzáteszi, hogy emiatt nagyszerű a kardió számára, mint az up-and- a lefelé irányuló művelet növeli a pulzusszámot.

Nyilvánvaló, hogy a virtuális lépés edzésen való részvétel az egyik módja ennek az otthoni tornatermi felszerelésnek a kihasználására, de nem ez az egyetlen lehetőség. Használhatja a taposót az erőnléti szint emeléséhez is - mondja Reyes. Tökéletes olyan gyakorlatok végrehajtásához, amelyek megnövelt felületet igényelnek, például lépések vagy bolgár osztott guggolás. De emelheti a deszkák, a fekvőtámaszok és az alsó testgyakorlatok intenzitásának szintjét is, mint például a tüdő, ha az egyik vagy mindkét lábát felemeli. Élesebb lejtés vagy lejtés szögének létrehozása - vagy egyenetlen felület az egylábú mozdulatokhoz - sokkal nehezebben kell dolgoznia a testének, hogy kiegyensúlyozott és stabil maradjon.

Reyes azt is javasolja, hogy a léptetőjét magasságától függően padként használja olyan mozdulatokhoz, mint a mellkasi prések és a sorok, mivel a padló helyett az emelkedett felületen történő munkavégzés lehetővé teszi a mozgástartomány növelését és az izmok nagyobb megterhelését.

Bárhogy is választja őket, a legjobb az, hogy az aerob stepperek meglehetősen olcsó edzőberendezések, így ha hozzá szeretne adni egyet a tornaterem személyes tárhelyéhez, íme egy lista a tréning legjobb platformjairól . Mindegyiket a felhasználók véleménye és a megbízható online kiskereskedők legjobb értékelései alapján választották ki.

Az Amazon legnépszerűbb platformja, több mint 4200 pozitív értékeléssel, ez a lépcső megvásárolható két vagy négy emelkedővel, hogy növelje az edzés intenzitását. Az emelkedők nem csúszós lábakkal vannak ellátva, amelyek megakadályozzák, hogy elmozduljanak a helyükről, hogy megvédjék a sérülésektől.

Rave áttekintés: "Miután megvásároltam három másik aerob taposót, és különféle okokból (instabilitás, gyenge minőség stb.) Visszavittem őket, megtaláltam és megvettem ezt, és rendkívül elégedett vagyok! Erős, nem hajol meg vagy" ad ", amikor ráállsz, és nem csúszik használat közben. " —Wideopenseas, amazon.com

  • Az alap a helyén marad
  • Állítható platformmagasság

Ez az aerob stepper elég erős ahhoz, hogy akár 300 font súlyt is elbírjon, és bónuszként öt szín közül választhat.

Rave áttekintés: "Ez a lépés könnyedén beállítja a magasságot az intenzívebb edzésekhez, nem csúszik és csúszik körbe egy kemény padlón, így biztonságban van a kitörlés ellen, és már egy használatból is meg tudom állapítani, hogy rendkívül masszív és nem fog repedni." - Sarah Cioffi, amazon.com

  • Több színben kapható
  • Egyéves garancia
  • Könnyű magasságállítás

Ezzel a csúszásgátló és ütéselnyelő aerob taposóval fokozza a kardió edzést. Három különböző magasságbeállítással jár, amelyek akár nyolc hüvelyk magasra is képesek.

Rave áttekintés: "Nagyszerű alacsony, mérsékelt vagy intenzív edzésekhez. A különböző magasságok fokozhatják az edzéseket. A tévénézés közben használom, hogy ne üljek ülve. Nagyszerű." —Toya, walmart.com

  • Lengéscsillapító
  • Könnyűsúlyú
  • Könnyen karbantartható és tisztítható

Ez a lépcsős platform szuper hordozható, mivel csak nyolc fontot nyom.