10 legjobb női edzés: Vásárlás és felhasználói útmutató

Ami a fitnesz kiegészítőket illeti, a férfiaknak szánt edzés előtti edzéseknek kevésbé vonzó mellékhatásai lehetnek, ha olyan nők veszik igénybe, akik edzés előtt fel akarnak erősödni.

Mindannyian láthattuk a férfiak edzés előtti reklámjait. Zsíros hasfény reflektorfény alatt, sziklákkal herculeai módon dobálva, csak hogy szemléltessék az edzés előtti por minden gombócának hatalmas mennyiségét és erejét. Ne felejtsük el, hogy a villámcsapások minden látható ok nélkül eltalálják a fekete járdát.

Persze, energikus és izgalmas a kinti tornaterem számára, de a nők számára teljes kikapcsolás.

A legtöbb férfi edzés előtti keveréke nagy dózisú koffeint tartalmaz, mellékhatásokat okozva, például idegesség, viszketés és megszakított alvás. Noha senkinek nem előnyös, ezek a koffeinszintek - és az azt követő összeomlások - rendkívül károsak lehetnek, és káros hatással lehetnek a nőkre, rossz edzéshez vezetve. Pontosan az ellenkezője annak, amit egy nőknek tervezett edzés előtti kiegészítésben szeretne.

Enter Powher - egy edzés előtti kiegészítő, amelyet csak azoknak a nőknek készítettek, akik szeretnék karcsúsítani a görbét és javítani az izomtónust, és miért minősítjük a legjobb edzés előtti nőknek. Megvan minden, amit tudnod kell a Powherről és további kilenc kedvenc edzés előtti termékünk, amelyek a fitneszközpontú nők számára készültek.

Egyes kiegészítők az izomtónus felerősítésére szolgálnak, míg mások a makacs testfelületek karcsúsítására összpontosítanak, például a csípőre/a szerelemre. Nem számít fitnesz céljai, ezek az erős porok (az alábbiakban felsorolva) varázslatot jelentenek a nők egészségére.

A nők edzés előtti edzései, amelyekről RAVE

előtti

Ha valaha együtt élt egy fitnesz fickóval - legyen az barát, testvér, vőlegény, férj vagy apa -, akkor valószínűleg megszokta, hogy látja a hírhedt edzés előtti kamra polcot.

Nem hagyhatja ki, a tartályaiban neon betűk olvashatók: „COMBAT” vagy „Bucked Up”. Az edzés előtti porkeverékek mellett egy óriási kád fehérjét, étkezést pótló rudakat és egy túl sok BlenderBottle-t lát. Ezt a képet általában az „edzés előtti” kifejezéssel társítják.

Annak ellenére, hogy már felnőttek vagyunk az edzés előtti porokkal és kiegészítőkkel, a tornateremben járók és a fitneszkedvelők többsége nem csupán a testépítés következő nagy bajnokává válik. Valójában az edzés előtti keverékek rendkívül sokoldalúak, mivel úgy működnek, hogy hozzáadott energiát adnak az edzés előtt és alatt. Sőt segíthetnek a test fogyásában és a testzsír égetésében.

Még több lehetőségért, a cukormentes edzéstől az organikus és keto-barát előedzésig, nézze meg az 50 legjobb edzés előtti kiegészítő teljes rangsorát.

A különbség a férfi és a női edzés előtt

A koffein az edzés előtti termékek legfontosabb összetevője. Ez adja a gyorsított rúgást, az energiahajtást, amely megduplázza az edzés élményét és előnyeit. De minél magasabb a koffein szint, annál nagyobb a mellékhatások kockázata.

Intenzívebb edzés előtti márkák használata idegességet, energia-összeomlást, magas vérnyomást, mellkasi fájdalmat és még viszketést is okozhat.

Ezért vannak női és férfi edzés előtti márkák. A férfiak edzés előtti márkái általában nagyobb adag koffeint tartalmaznak minden egyes adagban, ami veszélyes lehet a nők testére, különösen azokra, akik nem szoktak hozzá az intenzív fizikai edzéshez, vagy nem az a céljuk, hogy gyorsan felgyorsuljanak.

Még akkor is, ha a koffeinszint nem jelent problémát, a nők számára veszélyes lehet a kifejezetten férfiak számára tervezett edzéskiegészítők használata.

Valószínű, hogy egy nő nem járna vásárolni az Aveda sampont, és nem vásárolna férfi Old Spice kettőt az egyben. Előfordulhat, hogy a férfiak számára készült termékek nem ugyanúgy működnek, vagy ugyanazokat a jó eredményeket nyújtják a nők számára. Ugyanez vonatkozik az edzés előtti kiegészítőkre is.

Edzés előtti mellékhatások nélküli edzések

Szerencsére sok, kizárólag nőknek szánt, edzés előtti termék létezik, például a Powher, a Gym Angel, a FitMiss és az Athena, valamint a nemtől független kiegészítők. Míg a Powher a RAVE Review a legjobb női edzés előtti termék, a PreSeries LEAN és a 4 Gauge szintén a karcsúsító és testépítő legfontosabb választóink közé tartozik.

Mindkét por alakú márka férfi- és nőbarát, és tisztességes koffeinrúgást kínál, veszélyes összeomlás nélkül.

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy az energia növelése enyhül. Még mindig rengeteg pep minden adagban. Az edzés előtti túladagolás azonban még természetes anyagokból is okozhat káros mellékhatásokat. Az étrend-kiegészítők, különösen az edzés előtti porok biztonságos használatának biztosítása érdekében mindig tartsa be a címkén szereplő adagolási utasításokat.

A megfelelő edzés előtti edzés kiválasztása

Ez a 10 legjobb női edzés előtti termék listája minden fitnesz célhoz és egészségügyi törekvéshez tartalmaz kiegészítőket. Amikor a megfelelő edzés előtti terméket választja, először döntse el, mit szeretne elérni az edzésen keresztül. Karcsúsítani, izmokat építeni vagy testét fenntartani a jelenlegi helyzetén?

Míg egyes edzés előtti termékek számos általános teljesítményelőnnyel rendelkeznek, mások egy meghatározott célt szolgálnak. Még ha véletlenszerűen választ is ebből a minőségi listából, nem tesz jót. Ellenőrizze az aktív energianövelő összetevőket, a koffein mennyiségét és az egy adagra eső összes szénhidrátot.

Az edzés előtti keverék elkészítésének módja közvetlenül annak célját és előnyeit jelenti. A több szénhidrát és aminosav nagyobb izomtömeget jelent, míg a koffein és más termogén szerek jobban fogynak.

Tehát hölgyeim, mindezek mellett, itt az ideje, hogy kezelje magát és javítsa edzésstratégiáját. A lista áttekintése az első lépés a jobb edzéshez, több előny és időeredmény mellett.

Módszertan

Mivel nagyon sok kockázat rejlik a rossz edzés előtti termék kiválasztásával, elengedhetetlen a megfelelő kritériumok megléte a „rossz alma” márkák szűrésénél. Bár minden márka a PR kedvéért hirdeti az edzés előtti keverékének előnyeit, az összetevők, a koffein mennyiség és az adagonkénti összes szénhidrát-szám vizsgálata egyértelmű képet ad arról, hogy Önnek való-e.

Ennek ellenére a PR szaknyelvre való odafigyelés előnyös a termék fókuszpontjának felfedezésében. Zsírvágásra, izomnövekedésre vagy a fentiek mindegyikére szolgál? Fontos tudni az egyes termékek mellékhatásait is, ha vannak ilyenek.

Bár előfordulhat, hogy a mellékhatások nem szerepelnek a weboldalon vagy magán a címkén szerepelnek, minden bizonnyal megemlítik azokat az ügyfelek egyedi véleményeiben. Ezt szem előtt tartva, itt vannak a kritériumaink a nők számára a legjobb edzés előtti termékek kiválasztásához: