10 ok, amiért gyümölcsöt kellene enni reggelire bio-home, Lam Soon

10 ok, amiért gyümölcsöt kellene enni reggelire

A gyümölcsök szerelmesei örülnek, a reggeli gyümölcs fogyasztása megtisztítja a fejét, segít a fogyásban és serkenti az emésztőrendszert. A friss ízű turmixra való ébredés az ízek legjobb keverékével biztosan feldobja bárki napját.

Ezenkívül egy könnyű és tiszta reggeli egy nehéz, olajos és zsíros kezet vert. Ez kiváló módja a böjtből az étkezési állapotba való haladásnak. A kolbásszal, szalonnával és tojással ellátott nehéz ételek akadályozzák a zsír lebontását a nap folyamán.

Az ilyen reggeli választás nehéznek érzi a gyomrunkat, és egész nap letargia érzéseket vált ki. A gyümölcsre váltás egy hét alatt hatalmas javulást eredményez az egészségén.

A méregtelenítés megnövekedett aránya.

Testünk a legintenzívebb méregtelenítési periódust 7-11 óra között éli át. A gyümölcsök hozzáadott energiát kínálnak ehhez a folyamathoz a sok zsírt tartalmazó méregtelenítő ételekhez képest.

Fokozza az anyagcserét

A gyümölcsök fogyasztása a legjobb módja a nap megkezdésének, mivel a tested könnyen emészthető reggelente. Ez a következő néhány órában fokozott anyagcsere-sebességhez is vezet a természetes gyümölcscukor beáramlásának köszönhetően.

Stimulálja az emésztőrendszert

A reggeli gyümölcsei értékes enzimek, rostok és prebiotikumok segítségével elősegítik az emésztőnedvek gyomrunkban történő kimosását és az előző napi régi hulladékok kimosását. A gyümölcsrost alaposan megtisztítja a vastagbelet, és könnyű és felfrissült érzést kelt a nap további részében.

Felébreszteni a tested

A testének természetes gyümölcscukrokra van szüksége ébredéskor. Próbáld meg kicserélni az eszpresszó lövést egy csésze természetes jóságra úgy, hogy turmixot készítesz az agyadról, amely fürge és energikus.

Fogyás

A gyümölcsök kiváló táplálékkal szolgálnak, és segítenek a felesleges méreganyagok kiürítésében a belünkből. A gyümölcsök reggeli fogyasztása a nap folyamán megszabadul a méreganyagoktól és megtisztítja rendszerét, ami fogyáshoz vezet. Gyakori tévhit, hogy egy nehéz állati fehérjével töltött reggeli elfogyasztása megakadályozza a túl sok evést a nap folyamán. Tanulmányok azonban azt találták, hogy a reggel több fogyasztása általában a nap későbbi evését eredményezi, ami végül súlygyarapodást eredményez.

Az immunrendszerünk fellendítése

Az egészséges turmix, a szalonnával és a kolbásszal szemben hosszú távon sokkal jobb lesz immunrendszerének és általános egészségi állapotának. A gyümölcsök természetesen magas vitamin- és antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, ami segít megerősíteni immunrendszerünket és elhárítani a fertőző betegségeket.

Lúgos környezetet képezzen testünkben

Az emberek tévesen azt gondolják, hogy a gyümölcs túl savas, de ez hamis. Valójában a citrom a Föld egyik leglúgosabb gyümölcse. Míg ezek savas jellegűek lehetnek, a gyomrunkba érve az ásványi anyagok disszociálnak, emiatt lúgosak. Alapvetően minden gyümölcs lúgos, ezért nagyon jó minden reggel megenni.

Telt és elégedett érzés

Ha nem hiszed a fenti előnyöket, akkor kételkedhetsz abban is, hogy a gyümölcsök teljessé tesznek-e. Nyugodjon meg, mivel a gyümölcsök tele vannak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitotápanyagokkal - alapvetően ezek arra szolgálnak, hogy elmondják az agyunknak, hogy ez elégedett, és elzárja az éhségjeleket a gyomrába. Annyi gyümölcsöt kell ennie, hogy jóllakjon, ezért készen áll arra, hogy gyakorolja a teljes áttérést csak a gyümölcsökre és az összeget növelje, ha már megszokta.

A szíved erősítése

A fent említett tápanyagok - ezek a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nagyban csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást. Ezek létfontosságúak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, valamint a szív egészségesebbé és erősebbé tételében.

Csökkentse a gyomor puffadását.

A gyümölcsszálak kiürítik a régi hulladékot az emésztőrendszerben, és eltávolítják az alsó hasi puffadást. A víz sűrű gyümölcsök, mint a görögdinnye, természetes vízhajtóként hatnak a felesleges nátrium kiürítésére. Miután kiszedte a sót, nem lesz meg a vízfelesleg.

Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, miközben a gyümölcsökre való áttérést jelenti, ne felejtsen el sok zöldséget és sovány húst tartalmazni, hogy a tápanyagok jól kerek legyenek. Jó étvágyat!