Minden tápláló dolog

Vércukor-egyensúlyhiány: 11 jel arra utal, hogy a tested segítségért kiált

Kiegyensúlyozott a vércukorszintje? Hogyan lehet biztos benne?

A testünk nagyon jól tudatja velünk, ha valami nincs rendben, nem? Amikor testünk elmondja, hogy valami nincs rendben, akkor tüneteket érzünk.

A testünk mégis mesterien képes gyógyítani önmagát - ha megfelelő eszközöket kapunk.

Gondolkodj el rajta…

Abban a pillanatban, amikor levágod a bőröd, a vér a felszínre áramlik. A fehérvérsejteket azonnal a seb helyére küldik, hogy megvédjék a vágáson esetleg bejutott baktériumokat. A vérlemezkék is megjelennek, és elkezdik alvadni a vért. Korpás képződik, és a bőr alatt új bőr nő. Néhány nap múlva a varas leesik, és kiderül az új, sértetlen bőr.

Testünk ezt egyedül csinálja! Nem kell tablettát vagy kiegészítőt szednünk e gyógyulási folyamat megkönnyítésére - mert testünk veleszületetten tudja, hogyan kell meggyógyítani önmagát.

Benyújtom, hogy testünk többet tud gyógyítani, mint vágások és kaparások! Tudják, hogyan kell gyógyítani a krónikus betegségeket, például a szívbetegségeket és a cukorbetegségeket - ha csak ehhez adunk nekik eszközöket. (És „eszközök” alatt nem azokat a gyógyszereket értem, amelyek nem gyógyulnak, hanem inkább elfedik a tüneteket.)

Vércukor-egyensúlyhiány: 11 jel arra utal, hogy a tested segítségért kiált

Mielőtt megkezdődhet a gyógyulás, először észre kell vennünk a problémát. Néha ezek a tünetek apró vörös zászlók, máskor pedig neonjeleket villognak. Tehát, amikor a vércukorszintről van szó, íme 11 jel arra, hogy a tested segítségért kiált.

(Szerencsére mindezek megfordíthatók. Nem kell, hogy életciklusuk legyen a cukorbetegség.)

# 1 - Extra hasi zsír

Ez az egyik legnagyobb jel - extra zsír a közepén.

Akár terhesnek is tűnhet a hasi zsírfelesleg miatt. A hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint a magas vércukorszint csökkentése érdekében. Ez a cukor (glükóz) a sejtekbe kerül, és az inzulin a „kulcs”, amely feloldja őket a glükóz fogadásában. Azonban, ha a hasnyálmirigyed folyamatosan szekretálja az inzulint, mert étrended túlterhelt szénhidrátokkal és cukorral, ez végül jelzi a tested számára, hogy zsírot tároljon. (Igen, az inzulin zsírraktározó hormon!)

A metabolikus szindróma a helyes kifejezés a hasi zsír feleslegére, amelyet a vércukor-egyensúlyhiány és a rossz májműködés okoz. (Ne feledje, hogy egészséges máj szükséges a felesleges zsírtartalmú hormonok, például ösztrogén, kortizol és inzulin méregtelenítéséhez.)

# 2 - Szénhidrát és cukor utáni vágy

Folyamatosan vágyakoznak péksüteményekre, kenyérre, tésztára, üdítőkre, édességekre és más szénhidrát-, cukor-y ételekre? Ez két dolog biztos jele:

Súlyos bélproblémái vannak (dysbiosis, candida), és a vércukorszintje ki van vezetve.

Ha tudja, hogy függ a szénhidráttól és a cukortól, van módom kielégíteni ezeket a vágyakat NEM a magas szénhidrát vagy cukor nélkül! Nézze meg édes, cukor nélküli e-könyvemet: Tápláló, allergia-barát, alacsony szénhidráttartalmú desszertek gyűjteménye. Olyan hasznos eszköz a szénhidrát/cukor utáni vágy törésére, miközben még mindig kielégíti édességét!

# 3 - „The Crash”

A fáradtság, különösen a szénhidrát fogyasztása után, a vércukor-egyensúlyhiány másik jele. De miért zuhanna össze, ahelyett, hogy energiát érezne evés után?

Nos, ha a vércukorszint instabil, ez a szénhidrát-intolerancia az inzulinrezisztencia jele. Mire elérte az inzulinrezisztenciát, a sejtjei „ellenállóvá” váltak a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulinnal szemben. Ez stresszt okoz a szervezet más szerveire és hormonjaira, nem utolsósorban a mellékvese stressz és a magasabb kortizoltermelés.

Szénhidrát-intoleráns vagy? Ha szénhidrát- és/vagy cukor étkezés után úgy érzi, hogy…

álmos/álmos
duzzadt közvetlenül étkezés után
mint nem tud koncentrálni
gyenge lábak vagy térdek evés után
éhes, mielőtt kellene

Akkor valószínű, hogy kifejlődött vagy éppen inzulinrezisztenssé válik. Ezek szintén a hipoglikémia - az alacsony vércukorszint jelei.

# 4 - „Fogas” leszel.

A „Hangry” az „éhség” és a „dühös” kombinációja.

Nagyon finomról a következőre váltasz: „Letépem valakinek a fejét, ha ebben a percben nem kapok enni!”. Ismerős?

Talán még snackeket is tart a pénztárcájában vagy az autóban, mert tudja, hogy nem mehet túl sokáig étkezés nélkül. A „fogas” egy óriási neonjel, amely a vércukor-egyensúlyhiányt jelzi. A szédülés/remegés/ingerlékenység érzése, amikor túl sokáig eszel étkezés nélkül, hipoglikémia.

# 5 - A Buffalo Hump

A cukorbeteg nagymamámnak volt ilyen. Egy nagy púp közvetlenül a nyak alatt, a hátsó rész tetején, más néven „bivalypúp”, a vércukor-egyensúlyhiány mutatója.

Leggyakrabban a Cushing-kórhoz társul, a bivalypúp gyulladásos zsírpárna, amely szorosan összefügg az emelkedett vércukorszinttel. Gyanítom, hogy nagymamám nem diagnosztizálta Cushingét, azonban pontosan tudom, hogy cukorbeteg volt.

# 6 - Nőgyógyászat

Nőgyógyászat? Mi az?

A férfiak felesleges zsírfeleslege akkor fordul elő, ha a hormonok egyensúlyhiányban vannak. Azoknál a férfiaknál, akik sok szénhidrátot és cukrot fogyasztanak, alacsonyabb a tesztoszteronszint, mert az inzulin (a vércukorhormon) növeli a máj nemhormonkötő globulin (SBGH) termelését.

A férfiak öregedésével a tesztoszteron szintjük természetesen csökkenni kezd. Nem esik olyan drámai módon, mint azoknál a nőknél, akiknél a menopauza van, de ennek ellenére a tesztoszteron csökken. A túlsúlyos férfiak, a cukorbetegek és az egészségtelen májú férfiak tesztoszteronszintje alacsonyabb, mint a karcsú és fitt férfiaké. Ez számos okból következik be; a zsírsejtek (különösen a has körüli sejtek) tartalmaznak egy aromatáz nevű enzimet. Ez az enzim átalakítja a test tesztoszteronját ösztrogénné. Ezért a túlsúlyos férfiak a testükben lévő tesztoszteront jelentős mértékben ösztrogénné alakíthatják. Az ösztrogén serkenti az emlőszövet fejlődését.

A máj [fontos szerepet játszik] a mell fejlődésében is. A máj feladata az ösztrogén feleslegének lebontása […], majd a testből történő kiválasztása. Ha a máj lassú, zsíros vagy gyulladt, nem tudja ezt a munkát megfelelően elvégezni, és az ösztrogén felhalmozódik. Azoknál a férfiaknál, akik sok cukrot vagy szénhidrátot fogyasztanak, alacsonyabb a tesztoszteron szint a véráramban, mert májuk több nemi hormont kötő globulint állít elő. Ez egy hordozó molekula, amely a tesztoszteront a véráramban szállítja. Ez a tesztoszteront is képtelenné teszi a szokásos funkciók ellátására. (Forrás.)

# 7 - Buzzed étkezés után

Lehet, hogy a szénhidrátok és a cukor nem altat. Talán inkább feszültségnek vagy zümmögésnek érzi magát. Amikor a hasnyálmirigy nem választ elég inzulint a vércukor-egyensúly megfelelő helyreállításához, hiperglikémiát tapasztal.

Voltál már olyan szobában, ahol tele volt 4 éves gyerekek és szülinapi tortát ettek? Ha igen, látta, hogy a cukor rohanás közben mozog.

Most, abban a 4 éves korban ez enyhe lehet (bár kissé kimerítő és őrült a szülők számára!), És nem tart sokáig, mert testük gyorsan előállítja a vércukorszint csökkentéséhez szükséges inzulint. Azonban a hiperglikémia felnőtteknél, különösen, ha krónikus, vagy azoknál, akik hajlamosak a cukorbetegségre, egy másik történet.

A hiperglikémia tünetei a következők:

zümmögés vagy hiper érzés szénhidrát és cukor elfogyasztása után (korai)
gyakori vizelés (korai)
intenzív szomjúság (korai)
kimerültség (korai)
extrém fogyás
látási problémák (később)
idegkárosodás (később)

# 8 - Vérmunka

Vércukorszintjét többféleképpen is tesztelheti (és kell is). Végül is egy teszt nem éppen nagyszerű kép a teljes életedről - ez csak egy kép arról, hogy mi történt a vérvétel pillanatában.

Tehát a következőket kell ellenőrizni:

Hemoglobin A1c - A vércukorszint mérése az elmúlt 3 hónapban; orvosnak kell elrendelnie. Ne támaszkodjon azonban egyedül erre a tesztre. A hemoglobinszint bármilyen változása (például vérszegénység vagy dehidratáció) torzíthatja az eredményeket. Chris Kresser szerint tanulmányok azt mutatják, hogy az American Diabetes Association által „normálisnak” tekintett A1c-szint nem képes megjósolni a cukorbetegséget.
Az éhomi vércukorszint - 8-12 órás böjt után méri a vér glükózkoncentrációját; orvosnak kell elrendelnie. Csak azt tárja fel, hogy a vércukor hogyan viselkedik éhgyomri állapotban, és ez a legkevésbé kiszámítható jelző a jövőbeni cukorbetegség előrejelzésére. Sajnos gyakran ez az egyetlen teszt, amelyet az orvosok alkalmaznak.
Glükométer - Ez a teszt egy olcsó géppel (glükométerrel) szúrja be az ujját, és a lancetcsíkon teszteli a vért. Orvosi rendelésre nincs szükség. Tesztelje gyorsan és szinte fájdalommentesen a vércukorszintjét bármikor, amikor csak kedveli, de az ideális időpontok az első dolgok reggel (éhomi vércukorszint), közvetlenül ebéd előtt, és egy, két és három órával ebéd után.

Fontos megjegyezni azt is, hogy az ADA által megállapított „normális” iránymutatások túl nagylelkűek. Chris Kresser kijelenti:

Mielőtt a vércukorszinted 139 lett volna, 135 volt. Mielőtt 135 volt, 130 volt. Etcetera. Egyetért azzal, hogy bölcs dolog a lehető leghamarabb beavatkozni a cukorbeteg vércukorszint felé történő előrehaladásba, annak megakadályozása érdekében, hogy ez eleve bekövetkezzen? Nos, az ADA nem ért egyet. Inkább arra várnak, hogy már majdnem túl legyen azon a ponton, ahol nincs visszatérés, és azt sugallják, hogy bármilyen probléma van. (Forrás.)

# 9 - Autoimmun pajzsmirigy betegség

A pajzsmirigy egészséges működéséhez kiegyensúlyozott vércukorszint szükséges. Az egészséges pajzsmirigy pedig szükséges a kiegyensúlyozott vércukorszinthez. (Tudja meg, miért nem kezelhetjük a pajzsmirigyet anélkül, hogy foglalkoznánk a vércukorszinttel?)

Ha hosszú ideig magas szénhidrát- és finomított cukrtartalmú étrendet fogyaszt, a hasnyálmirigy egyre több inzulint indít el a stabil vércukorszint fenntartása érdekében. Amikor a sejtek „rezisztenssé” válnak az inzulinnal szemben, az ajtóhoz (sejtekhez) vezető kulcs (inzulin) már nem működik.

Mi köze ennek a pajzsmirigyhez?

Először is, hiperglikémia esetén az ismételt inzulin-expozíció valóban elpusztítja a pajzsmirigyet azoknál, akik autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvednek (hipo-, hipertireózis, Hashimoto's).

Másodszor, hipoglikémia esetén a mellékvese a kortizol kiválasztásával reagál erre a túlélési veszélyre. A Coritsol azt mondja a májnak, hogy termeljen glükózt (vércukorszintet) a vércukorszint normalizálása érdekében. A kortizol ismételt szekréciója azonban az agyalapi mirigy működését is csökkenti; és működő agyalapi mirigy nélkül nincs egészséges pajzsmirigye. (Forrás.)

Ez kétségkívül bizonyítja, hogy hormonjaink nincsenek elszigetelve egymástól; egyszerűen egy hormon vagy egy szerv kezelése egyszerűen nem működik. A pajzsmirigy egészségi állapota függ az egészséges májtól, a mellékveséktől, az agyalapi mirigytől és a kiegyensúlyozott vércukorszinttől.

# 10 - Női hormon egyensúlyhiány

Még egyszer: a hormonjaink nem kapcsolódnak le. Az egészséges női hormonok (ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron) a kiegyensúlyozott vércukorszinttől függenek.

A nőknél az inzulin csökkenti a nemi hormonhoz kötődő globulint (SHBG), amely a vérben lévő ösztrogén és tesztoszteron feleslegéhez való kötődéshez szükséges. Alacsony SHBG = megnövekedett ösztrogén és tesztoszteron. (Észreveheti, hogy ez eltér a férfimellekről szóló fenti ponttól. Ez azért van, mert az SHBG emeli a nők tesztoszteronját és csökkenti a férfiaknál - forrás.)

Továbbá az inzulin növeli a tesztoszteron termelését. A hasi zsírszövet átalakítja ezt a tesztoszteront ösztrogénné. Túl sok ösztrogén = túl kevés progeszteron. Mivel a progeszteron nyugtató, boldog hormon, a túl kevés olyan tünetet jelent, mint szorongás, depresszió, álmatlanság, termékenységi problémák és még sok más.

Szeretne természetes segítséget a női hormonok kiegyensúlyozásához? Nézze meg ezt a Női Egészségügyi e-tanfolyamot! Szakmai tanácsokat fog kapni szülésznőktől, orvosoktól és csontkovácsoktól, majd megtanulhatja, hogyan kell ezt a bölcsességet gyakorlatilag a konyhájában és az életmódjában megvalósítani. Még én is az egyik tanár vagyok! További információ itt!

# 11 - Hangulat

A kiegyensúlyozatlan vércukorszint egyensúlyhiányt okoz. Amint a vércukorszintje csökken, ingerlékenység támad, és úgy viselkedhet, mint egy rosszkedvű medve - különösen, ha a „fogas” (hipoglikémia) játékos.

Vagy ha hiperglikémiás, akkor egy percig energikusnak érzi magát, sőt zümmögni is kezd, csak hogy összeomoljon, és a következőn fáradtságot, ingerlékenységet és morcosságot tapasztaljon.

A vércukor-egyensúlyhiány jeleinek ismerete - amikor a test segítségért kiált - az első lépés az életmód és az étrend megváltoztatásában, az egyensúly helyreállításában és a cukorbetegség elkerülésében (az Egyesült Államok 10 legfontosabb halálokának egyike).