A fahéj 6 gyulladáscsökkentő előnye (+ 3 méregtelenítő vízrecept)

A fahéjat, amely napjainkban az egyik leggyakrabban használt fűszer, évezredek óta használják gyógyászati és kulináris célokra. Úgy gondolják, hogy több mint négyezer évvel ezelőtt az egyiptomiak használták elsőként ezt a fűszert. (1)

A fahéjat a történelem során többféle célra használták, de a legújabb tanulmányok megerősítették, hogy a fahéj méregtelenítő előnyöket kínál. Térjünk ezekre az előnyökre - és a fahéj méregtelenítő víz receptjeire!

A fahéj 7 egészségügyi előnye

1. A fahéj gyulladáscsökkentőket tartalmaz.

Annak ellenére, hogy sokan úgy gondolják, hogy a gyulladás idegesítő, de ártalmatlan életkor terméke, sok súlyos betegség - beleértve a szívbetegségeket, az emésztési problémákat és az ízületi gyulladásokat - az ellenőrizetlen gyulladásban rejlik. A fahéj több gyulladáscsökkentőt tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez az egész testben. (2)

2. A fahéj csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát.

Évente több mint egymillió embernél diagnosztizálnak valamilyen típusú rákot az Egyesült Államokban. (3) Ezenkívül minden nap potenciális rákkeltőknek vagyunk kitéve, amelyek növelik a rák kialakulásának kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj, különösen a cassia fajta, megállítja a tumor növekedését anélkül, hogy negatívan befolyásolná a daganatot körülvevő egészséges sejteket. A fahéj tele van antioxidánsokkal is, amelyek elsősorban megakadályozhatják a daganatok növekedését. (4)

3. A fahéj védelmet nyújthat a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

A szív hihetetlenül szorgalmas szerv. Mint ilyen, számos betegségnek és betegségnek van kitéve. A rendszeres fahéjfogyasztás pár módon segítheti szívének egészségét. Először is, a fahéj csökkenti a rossz koleszterinszintet, különösen zsíros étkezés után. A fahéj a magas vérnyomásszint csökkentésére is képes. Mindkét állapot fokozhatja a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát. (5)

4. A fahéj védelmet nyújthat a cukorbetegség ellen.

Az Egyesült Államokban csaknem 30 millió felnőtt szenved 2-es típusú cukorbetegségben, és további 80 millió felnőttet fenyeget a betegség kialakulása. (6) Bár ez a betegség nem gyógyítható, vannak módok ennek az állapotnak a megelőzésére és kezelésére.

Sok tanulmány (bár nem mindegyik) azt sugallta, hogy a rendszeres fahéjfogyasztás akár 25% -kal is csökkentheti a vércukorszintet. Fontos azonban szorosan együttműködni orvosával annak biztosítása érdekében, hogy a fahéjfogyasztás ne okozzon negatív interakciót egyetlen olyan gyógyszerrel sem, amelyet erre a betegségre szed. (7)

5. A fahéj elősegíti a szájhigiéniát.

Sokan nem szeretik a fogorvoshoz járást, különösen, ha ínybetegségek vagy üregek vannak jelen.

A fahéj fogyasztása két szempontból is nagyszerű az egészséges száj számára. A fahéj küzd a gyulladással, segít megelőzni és leküzdeni az ínybetegségeket. A fahéj antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni az üregeket és a kellemetlen szagú leheletet. (8)

6. A fahéj felhasználható az allergia elleni küzdelemre.

Jöjjön tavasszal, sok ember sanyarúvá válik vizes, viszkető szemekkel, orrdugulással és tüsszögéses rohamokkal az idényjellegű allergiák miatt. Sok ember egész évben allergiában szenved az állati szőr és a poratka miatt is. A fahéj ezen allergiás reakciók némelyikének ellenőrzésén és a könnyű légzésen tartásán dolgozik. (9)

7. A fahéj segíthet a fogyásban.

Gyermekek és felnőttek milliói az Egyesült Államokban túlsúlyosaknak vagy elhízottaknak vannak besorolva, de a fogyás néha különösen nehéz lehet. (10) Amint fentebb említettük, a fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami viszont könnyebb fogyáshoz vezet. A fahéj is lelassítja az emésztési folyamatot, vagyis hosszabb ideig marad teljes érzés, megakadályozva a túlevést. (11)

A fahéj segíthet megakadályozni a cukrok zsírokká történő metabolizálódását is. Tanulmányok szerint a fahéj kifejezetten a hasi zsírokat célozhatja meg, a test egy olyan területét, amely különösen makacs a fogyás és az alakformálás szempontjából. (12) Annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa a fahéj fogyókúrás előnyeit, győződjön meg arról, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, rengeteg vízzel, méregtelenítővel vagy sem.

Fahéj méregtelenítő víz receptek

Az alábbiakban bemutatunk néhány ötletet a fahéj beépítésére a méregtelenítő víz receptjeibe. Természetesen fontos, hogy továbbra is egészséges módon táplálkozzunk, miközben házi méregtelenítő vizeket fogyasztunk - beleértve a fahéjat is vagy sem -, és ne támaszkodjunk kizárólag a méregtelenítő vizekre a kívánt eredmények elérése érdekében.

1. Almás fahéj méregtelenítő víz

Az egyik legnépszerűbb méregtelenítő víz kombináció az almafahéj méregtelenítő víz. A fahéj számos egészségügyi előnyt kínál (amint azt a fentiekben említettük), míg az alma további vitaminokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaz, amelyek mind fontosak a test zökkenőmentes működéséhez.

Adjunk hozzá két almát és hat fahéjrudat két liter vízzel, és hagyjuk legalább két órán át infundálni. Használhat hagyományos kancsót vagy méregtelenítő vizes palackot. Távolítsa el az infúziós fahéjat és az almát; friss almával és botokkal tálaljuk. Ez a keverék legfeljebb két napig tárolható a hűtőszekrényben.

2. Fahéj méz méregtelenítő víz

A fahéj és a méz egy másik fantasztikus méregtelenítő duó. Öntsön vizet fahéjjal, és ízlés szerint adjon hozzá mézet, vagy használjon két rúd fahéjat egy csésze forrásban lévő vízzel, és néhány percig meredek forró tea készítéséhez. Körülbelül egy evőkanál mézet használjon mindkét módszerhez, vagy ízlés szerint adjon hozzá.

A méznek számos egészségügyi előnye van: segíti az alvást, tele van antioxidánsokkal és nagyszerű energiaforrás. Mivel azonban cukorforrás, fontos megjegyezni, hogy ezt a csodálatos összetevőt mértékkel kell használni, hogy elkerülje a nem szándékos súlygyarapodást.

3. Zöld tea és fahéj

Bár úgy tűnik, hogy az összetevők nem működnek jól, a zöld tea és a fahéj nagyszerű duó a fogyás és a méregtelenítés érdekében.

Mindkettő tele van antioxidánsokkal és zsírégető tulajdonságokkal, amelyek segítenek maximálisan kihasználni a méregtelenítő vizet.

Következtetés

A fahéj számtalan egészségügyi előnyt kínál rendszeres fogyasztással. Akár hozzáteszi a reggeli pirítóshoz, a kávéhoz vagy a méregtelenítő vízhez, nyugodjon meg arról, hogy számos különféle egészségügyi előnyhöz juttatja ezt a fantasztikus fűszert.

Ha a méregtelenítő étrendet fogyasztják, amely sovány fehérjéből, gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból áll, a fahéj különféle módon elősegítheti a testi egészségi állapotot.