12 dolog, amit nem tudtál A sikeres emberek a reggeli előtt

dolog

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az „Aranyóra”

A sikeres emberek gyakran beszélnek az „Aranyóráról”, amely az első óra a reggeli ébredés után. Az Országos Egészségügyi Intézet ezen cikke szerint alvás közben agyunk keményen dolgozik a rendetlenség és a méregtelenítés terén. Ez azt jelenti, hogy az agyunk a legjobb állapotban van közvetlenül az ébredés után, amikor csikorgósan tiszták az éjszakai mentálhigiénés tevékenységektől. Sikeres emberek felfedezték, hogy az „Aranyóra” a legjobb időszak arra, hogy lelkileg, testileg és lelkileg felkészüljünk a közelgő napra.

A 21 napos mentális étrend

Technikailag még nem vagyok „sikeres” ... de arra gondoltam, ha sikeres emberként viselkedem, előbb-utóbb sikeres ember leszek, és közben úgy érzem magam, mint egy sikeres ember. Ami ezeknek a gyakorlatoknak egyikébe sem kerül, fegyelem és pár órás alvás, kivéve, nagyjából nyer, ha engem kérdezel.

Miközben utánanéztem, „milyen sikeres emberek gondolkodnak”, rábukkantam Brian Tracy 21 napos mentális étrendjére. És képzeld csak? Ez magában foglalja a cikkekben említett számos gyakorlatot arról, hogy mit csinálnak a sikeres emberek reggeli előtt. Képzeld el! Jelenleg ennek a mentális étrendnek a hetedik napján járok, és hadd mondjam el, hogy ezek valóban új összpontosítást és termelékenységet hoztak a napjaimba - ami nehéz dolog, amikor az embernek nincs rendes munkaideje.

Itt van egy gyors áttekintés arról, hogy mit tesz ezen a mentális étrenden:

Egész nap, de nem feltétlenül reggeli előtt:

  • Hallgasson oktató audio programokat vezetés közben
  • Vedd fel a tempót a tevékenységek között

Egyéb dolgok, amelyeket a sikeres emberek csinálnak reggeli előtt

Ezek olyan gyakorlatok, amelyek nem részei Brian Tracy 21 napos mentális étrendjének, de sok sikeres ember reggeli rutinjának részei:

7. Írja le azokat a dolgokat, amelyekért hálásak. Ez a kedvencem. Két évvel ezelőtt elkezdtem írni a „napi tíz” dolgokat, amelyekért hálás voltam, megkedveltem, megmosolyogtam stb.

8. Meditálj. Egy másik személyes kedvenc, és ha nem tudom reggeli előtt összenyomni, akkor mindent megteszek, hogy a nap folyamán egy másik időpontban elférjek.

9. Dolgozzon egy személyes szenvedélyprojekten. Nagyon könnyű hagyni azt, amit szeretünk, a prioritási listánk utolsó eleméhez csúszni, ahol azt elhalasztják ... és elhalasztják ... és elhalasztják. Tudom - úgy tűnik, soha nem szoktam hegedülni!

10. Töltsön minőségi időt a családdal/vegye fel a kapcsolatot házastársaival. A férjemmel általában ülünk és beszélgetünk a napi terveinkkel a reggeli kávé mellett, miközben a kutyákat simogatjuk.

11. Kapcsolatba lépni munkatársaival, ügyfeleivel vagy barátaival a kávé mellett. A kora reggeli vagy reggeli találkozók reggelente eredményesebbek - mert kitaláljátok? Mindenki más agya is tisztább!

12. Olvassa el a híreket. Ismerje meg a világ problémáit, hogy kitaláljuk a megoldási módokat!