Heti-hetes útmutató a terhességről

Heti-hetes terhességi útmutatónk tele van alapvető információkkal. A korai terhességi tünetektől kezdve a csecsemő növekedéséig és fejlődéséig mindent megtalál itt. Jó olvasást!

4. hét
5. hét
6. hét
7. hét
8. hét
9. hét
10. hét
11. hét
12. hét

Már elég nagy út volt, nem? Mindössze 12 hete volt az utolsó menstruációja, és most egy teljesen formált csecsemő van a terhes hasában. Valószínűleg szülésznőhöz vagy orvoshoz fordul, és lehet, hogy már elvégezte az első átvizsgálást, és kezd mutatkozni. Izgalmas idők állnak előttünk!

Mi történik a testemben?

Remélhetőleg sokkal jobban kezded érezni magad, amikor az első trimeszter véget ér. Nagy esély van arra, hogy a méhlepény most táplálja a babádat, miután átvette a sárgás tasakot, és ha ez megtörténik, a hormonjaid kissé lecsengenek.

A derekad valószínűleg megvastagszik, ahogy a melled nagyobb lesz. Amint a betegség enyhül, éhesebbé válhat és aggódhat, ha eleget eszik Önnek és a csecsemőnek (lásd: „Mérjünk be”). Elgondolkodhat azon, hogy a dudorodnak nagyobbnak vagy kisebbnek kell-e lennie. Ne próbáld összehasonlítani magad más nőkkel - annyi tényező határozza meg, hogy mekkora lesz a gyomrod, beleértve a hormonokat, a terhesség előtti súlyt, a már megszületett csecsemőket és az izmok erejét. Valószínűleg kisebbnek fog kinézni, ha ez az első terhességed és sportos alkatú, és nagyobb, ha ikrekkel terhes és nagyobb hölgy vagy, de mindenki más!

Mérjük meg, hogy menjünk

Sok nő aggódik amiatt, hogy mekkora súlyt kell híznia az egészséges terhesség alatt. A válasz "nem annyira, mint gondolnád". A legtöbb leendő kismama 10 kg és 12,5 kg közötti testtömeget fog megenni, és ez általában a 20. hét után következik be, de egyesek egyáltalán nem híznak. Az egészséges terhességi súlygyarapodásról itt tudhat meg többet.

Most arra kell törekednie, hogy kövesse az egészséges terhességi étrendet, és ne egyen többet „a baba érdekében”. Amikor belép a harmadik trimeszterbe (a 28. héttől), napi 200 kalóriát adhat hozzá étrendjéhez. Akkor sem sok - csupán két szelet teljes kiőrlésű pirítós margarinnal.

Ha egészséges testsúlya marad, akkor a csecsemője is nagyobb valószínűséggel lesz egészséges testsúlyú, és így is marad, ahogy felnő. Az is jobb, ha nem halmozod a fontokat, mivel a túlsúly miatt hajlamosabb vagy veszélyes állapotokra, beleértve a magas vérnyomást és a preeklampsiát. Tehát egyél neked - ne kettőt.

A terhesség alatt kerülendő ételek

Ide tartoznak a lágy sajtok (például a brie, a camembert és a dán kék) és az alsósült hús. Olvasson más élelmiszerekről, amelyeket terhes állapotban kerülni kell.

Nem árt nyers vagy alul főtt tojást enni, ha piros oroszlán logóval vannak ellátva, mivel a szalmonella kockázata nagyon alacsony.

Korai terhességi tünetek (12. héten)

Lehet, hogy a tünetekre gondol? Milyen tünetek? Néhány nő azonban szenvedni fog. A terhesség jelei lehetnek:

fájó gyomor
hányinger - ismerje meg a reggeli betegség elleni szereket
hangulatingadozás
fémes íz a szájában
fájó melle
emésztési zavarok és gyomorégés
fejfájás
szédülés
új ételeket és italokat kedvel és nem szeret - valaki szereti a halak ujjait lekvárral? Itt olvashatja el a furcsa terhesség utáni vágyakkal kapcsolatos tanácsainkat
fokozott szaglás
fehér tejes terhességi váladék a hüvelyből
enyhe folt (keresse fel orvosát, ha terhesség alatt vérzik)
görcsös, kicsit olyan, mint az időszaki fájdalmak
elsötétült bőr az arcodon vagy barna foltok - ezt chloasmának vagy a terhesség maszkjának nevezik
zsírosabb, foltos bőr
vastagabb és fényesebb haj
puffadás és a puffadás érzése

Több is van! A Tommy's, a bébi jótékonysági szervezet listája 10 gyakori terhességi panaszról és tanácsokkal szolgál a kezelésükről.