13 híresség vegán válás előtt és után

13 híresség vegánként és után. A hírességek vegánok lesznek, és megvitatják a növényi eredetű egészség előnyeit, beleértve a fogyást és a jobb energiát.

(Frissítve 2020. május 5.) | Ez a 13 vegán híresség mind vegán lett, és azóta elősegíti a növényi étrend pozitív hatásait.

Az alábbiakban felsorolt hírességek közül többen megállapították, hogy az állati termékek kivágása egyszerű módszer az állatok kegyetlenségéhez és az éghajlatváltozáshoz való hozzájárulás minimalizálásához. A vegán táplálkozás pozitív hatással lehet az ember egészségére is, és az itt felsorolt emberek közül sokan azonnali változást észleltek a növényi étrend elfogadása után.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a növényi eredetű teljes ételek a legtáplálóbbak közé tartoznak. | Szerelem és citrom

Vegán étrend egészségügyi előnyei

Az egyre növekvő számú orvosi tanulmány azt mutatja, hogy a növényi étrend egészségügyi előnyei jóval felülmúlják a hagyományosabb étrend előnyeit. A növényi eredetű ételek rendszeres fogyasztása különösen jót tehet a szív- és érrendszeri egészségének, és számos híresség vegán étrendet alkalmazott az egészségügyi problémák leküzdésére és a gyógyulási idő elősegítésére.

Az Amerikai Táplálkozási Társaságnak tavaly júniusban bemutatott megállapítások azt mutatták, hogy a növényi étrend kevesebb, mint két hét alatt normalizálhatja a magas vérnyomást. 2017-ben a londoni Imperial College több tanulmányt készített a gyümölcs- és zöldségfogyasztásról.

Eredetileg az International Journal of Epidemiology-ban publikált jelentés kimondja, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata körülbelül 13 százalékkal csökken, ha napi 200 g gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. A rák négy, az idő előtti halálozás kockázata 15 százalékkal csökken. 800 g gyümölcs és zöldség fogyasztása esetén ez 28, 13, illetve 31 százalékkal csökken.

A növényi étrend elfogadása alacsonyabb BMI-vel (testtömeg-index) is összefüggésbe hozható - ami gyakran hivatkozott ok arra, hogy megpróbáljon több vegán ételt fogyasztani. Számos szakértő azonban rámutatott, hogy a BMI nem az egészség pontos mérése.

A növényi eredetű ételekben gazdag étrend javíthatja az egészséget és csökkentheti a BMI-t.

Vegán étrend és fogyás

Néhány hajlékony szakember és vegán azt is megállapította, hogy a növényi étrend segíthet az egészséges fogyásban. Míg az „egészséges” külseje más-más embernek tűnik - és a BMI-vel való foglalkozás nem feltétlenül jelenti a jó egészség szinonimáját -, tanulmányok kimutatták, hogy a fogyni próbálók szénhidráttartalmú vegán étrenddel tudják elérni céljaikat. Számos híresség használta ezt a fajta étrendet a súlycsökkentéshez, valamint az izom, az állóképesség és az erőnlét felépítéséhez.

A Nutrients folyóiratban tavaly megjelent tanulmány szerint egy 16 hetes klinikai vizsgálatból kiderült, hogy a magas szénhidráttartalmú vegán étrend alacsonyabb BMI-, súly-, zsír- és inzulinrezisztenciát eredményezett. A vegán étrend az összetett szénhidrátok, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek teljes, növényi eredetű forrásait hangsúlyozta. Az állati fehérje helyett a komplex szénhidrátbevitel növelése kifejezett és pozitív hatással volt.

A hírességek vegánok

Míg sokan gyakran egészségügyi okokból mennek vegánul, az állattenyésztés környezetre gyakorolt hatásának - és maguknak az állatoknak a megismerésében - sokan az étrend egyéb aspektusainak és más társadalmi igazságossági kérdéseknek a mellett szólnak. Ezek a vegán hírességek sem kivételek. Valójában ők vezetik a trendet.

Kevin Smith állatvédő szívinfarktus után először vegán lett, hogy egészséges legyen. | Kevin Smith

1. Kevin Smith

Kevin Smith filmrendező vegán lett, miután 2018-ban súlyos szívrohamot kapott. Smith ezzel foglalkozott a Facebookon, ahol köszönetet mondott családjának és azt mondta: "Talán itt az ideje vegánnak lenni".

Azóta Smith nagyon hangosan fogalmazott a vegán étrend egészségre gyakorolt előnyeiről, ami először az átállásra késztette. Smith a húsmentessé válás egyéb pozitív vonatkozásait is kommentálta, és beszélt az állatok jogairól és jólétéről.

Korábban vegán lányával, Harley-Quinn Smith-szel jelent meg a Farm Sanctuary promóciós videójában. Tavaly Lindsay Oliver állatjogi aktivistának átadták a Rejtett Hősök Díjat is az Irgalmas állatokért 20. jubileumi gálán.

Evanna Lynch vegán lett 2015-ben. | Evanna Lynch

2. Evanna Lynch

A színész és állatvédő Evanna Lynch veganuary nagykövet, és még saját vegán podcastja is van a The Chickpeeps néven. Lynch 11 éves kora óta vegetáriánus, és fokozatosan vegán lett, több növényi alapanyagot adva az ételéhez.

A Harry Potter sztárja először 2015-ben lett vegán. Veganuary szerint döntése együttérzésen alapult. Egy nyilatkozatában azt mondta: „Ez csak a helyes út volt számomra. Úgy éreztem, hogy amint vegán lettem, inkább magam voltam, mintha csak annak megfelelően éltem volna, amiben hittem, ami annyira szabadító dolog, amikor végre elkötelezed magad mellett.

"Határozottan hiszek az erőszakmentességben, hogy nem szabad bántanunk más embereket vagy lényeket" - mondta Lynch.

Will.i.am növényi étrendre váltott, és csökkentette koleszterinszintjét, vérnyomását és súlyát. | Wikimedia Commons

3. Will.i.am

A Black Eyed Peas frontembere, Will.i.am több egészségügyi javulást is élvezett a vegán étrendre való áttérés után. Arianna Huffington-nal beszélt erről a The Thrive Global Podcast egyik epizódjában.

„Változtattam a rendet, növényi alapon jártam, és ez megváltoztatta az életemet. 20 kg-ot fogytam. A koleszterinszintem csökkent, a magas vérnyomásom csökkent. A stressz szintem természetesen csökkent. Több energiám van ”- mondta Will.i.am.

"Ez megváltoztatta az életemet, és mindenkit arra bátorítanék, hogy növényi alapú kezelést alkalmazzon" - tette hozzá Will.i.am. - Nincs szüksége a húsra, nem kell, hogy bomló hús legyen a testében. Minél jobban elgondolkodtam azon, hogy „Ew.” Egyszerűen csak voltam, halál volt bennem. ”

A Billboard 2018-as „Az év nője” Ariana Grande-nek tíz mentőkutyája és kedvtelésből tartott disznója van. | Wikimedia Commons

4. Ariana Grande

Ariana Grande növényi étrendet fogadott el 2014-ben, és azóta hangos állatvédő szószóló.

Grande-t a Billboard „Az év 2018-as nőjének” nevezték ki - részben a társadalmi igazságosság iránti elkötelezettsége miatt. A zenésznek tíz mentőkutyája és Piggy Smallz nevű kedvtelésből tartott disznója van, aki néha szerepel Grande közösségi médiájában.

Grande a Mirrornak elmondta: „Jobban szeretem az állatokat, mint a legtöbb embert, nem viccelek. De határozottan hiszek abban, hogy teljes növényi eredetű, teljes táplálkozású étrendet fogyasztok, amely meghosszabbíthatja az életed hosszát, és minden szempontból boldogabb emberré tehet. "

5. Simon Cowell

Az egykori „American Idol” műsorvezető és zenei mogul, Simon Cowell ma már növényi eredetű. Cowell vegán étrendre váltott 2019 áprilisában, 60. születésnapja előtt.

„Segített aludni, és kevésbé fáradtnak ébredtem. Körülbelül egy hét alatt hatalmas különbséget észleltem abban, hogy hogyan érzem magam ”- mondta a Napnak. "Több energiám és összpontosításom van, és nem volt nehéz."

"24 órán belül megváltoztattam az étrendemet, és azóta sem tekintek vissza" - mondta Cowell a Napnak adott interjúban. "Jobban érzed magad, jobban nézel ki."

"Nem vagyok hajlandó támogatni azokat a vállalatokat, amelyek vásárolnak azoktól a vállalatoktól, akik állatokat gyilkolnak és kínoznak" - mondja Lewis Hamilton az Instagram | Lewis Hamilton

6. Lewis Hamilton

A Forma-1-es világbajnok hatszoros versenyzője, Lewis Hamilton egészsége érdekében növényi étrendet fogadott el, de ma már egyre inkább foglalkozik az állatjogi kérdésekkel és a hús etikájával. Hamilton először a Snapchaten jelentette be veganizmusát, mondván:

„Megyek megnézni, mi az az egészség ma este. Az a küldetésem, hogy vegán legyek, emberek. Az állatkínzás, a globális felmelegedés és a személyes egészségünk a tét. "

„Rengeteg fehérje van az étrendemben, és izmokat szereztem, egészségesebb és boldogabb vagyok, mint valaha. Bárcsak hamarabb megtenném - mondta.

Miley Cyrus zenész 2014 óta vegán, és érdekképviseletéért díjakat kapott. | Wikipedia Commons | Miley Cyrus

7. Miley Cyrus

Az állatvédő és zenész, Miley Cyrus 2014 óta vegán. A híresség gyakran vitatja meg az étrendjét, és 2017-ben megkapta a PETA által a legjobb Voice 4 Animals díjat.

Az Instagram-on Cyrus megköszönte a PETA-nak a díjat, és így szólt: "Nagyon biztos vagyok abban, hogy a veganizmus átveszi az erőt és meggyökerezi, hogy annyi márka ugrik ezen a forradalomon!"

Cyrus együttműködött a divattervezőkkel saját vegánbarát ruházatának elkészítésében, beleértve a Converse-t is. Mivel vegán lett, Cyrus gyakran tweeteli a vegán mozgalom támogatását, és különösen hangosan szól a fajvédelemről és az állatjogokról.

Craig Robinson 50 kilót fogyott, és azt mondja, hogy a vegán életmódot „elképesztőnek” találta. | Craig Robinson

8. Craig Robinson

Az Office és a Brooklyn Nine Nine sztárja, Craig Robinson 2016 januárjában feladta a húst, és elmondta, hogy az állati eredetű ételek egészségtelennek érzik magukat. Növényi étrendre való áttérés és az alkohol mellőzése után Robinson 50 kilót fogyott.

„[Dolgozom], és én is kipróbáltam ezt a vegán életmódot. Elképesztő "- mondta Robinson, a talk show műsorvezetője, Harry Connick Jr." Sokkal könnyebb, mint gondoltam volna. "

"Csak egy kicsit el akartam tolni a hústól és egyéb dolgoktól" - mondta Robinson. Hozzátette, hogy „hallotta, hogy hat hónap alatt regenerálhatja a máját. Olyan voltam, mintha hadd lássam, elmehetek-e hat hónapot, és egyszerűen nem mentem vissza. "

Mena Suvari 2018 eleje óta vegán. | Wikimedia Commons | Mena Suvari

9. Mena Suvari

Mena Suvari színész 2018 elején növényi étrendet fogadott el, miután megnézte a “What the Health” című 2017-es dokumentumfilmet.

"Úgy gondolom, hogy nem csak azt a felvételt láttam, ami a világunkban történik az állatokkal szemben, hanem azt is, hogy a dokumentumfilm világosan megmagyarázta a veganizmus egészségügyi vonatkozásait" - mondta Suvari a LIVEKINDLY-nak. "Az egész azonnal kattant nekem, és egyik napról a másikra növényi eredetű lettem."

Suvari egy antivivizációs PSA-n dolgozott a Last Chance for Animals-nél, és mivel vegán lett, felújította az egész ruhatárát. Felajánlotta minden állati eredetű ruháját, és újrakezdte.

10. Beyoncé

Beyoncé zenész és vállalkozó vegán étrendet tulajdonított a most legendás Coachella-teljesítményének 2018-ban.

Az előadás előkészítéseként Beyoncé és előadói betartották a fárasztó 11 órás próbákat, amelyek tápláló és növényi eredetű ételekből származnak.

Beyoncé személyes séfje napi hat ételt készített az intenzív edzésrendszer fellendítésére, B királynő pedig három egymást követő bejegyzést osztott meg 112 millió követőjével, ösztönözve őket a növényi étkezések felfedezésére: „Vegán idő ! Kattintson az életrajzomban található linkre, hogy csatlakozzon hozzám! ”

Zac Efron szerint a vegán ételek nagyszerűek voltak a testmozgás szempontjából. | Zac Efron

11. Zac Efron

Bár jelenleg nem tartja be a vegán étrendet, Zac Efron színész kísérletezett a veganizmussal, sőt tónusú testalkatát a növényi eredetű ételeknek tulajdonította. Efron a Teen Vogue-nak adott interjúban jelentette be vegán étrendjét.

"Kísérleteztem a tisztán vegán étkezéssel" - magyarázta Efron. „Ez teljesen megváltoztatta a testem működését, az anyagcserét, az energiává válást, az alvást. Zseniális volt. Nagyszerű volt a testedzésemhez, és nagyszerű a rutinomhoz. "

2019 februárjában Efron tejmentes fagylaltot evett, miközben felépült a térdműtét után, és vegán étrendjét tartotta, miközben a barátaival egy hálózaton kívüli táborozáson vett részt.

"Te vagy az, amit eszel" - mondja Steve Harvey. | Wikimedia Commons

12. Steve Harvey

A tévés műsorvezető, Steve Harvey több egészségügyi javulást is élvezhetett a vegán étrend elfogadása után. Az NBC „Steve” beszélgetős műsorának egyik epizódjában Harvey megvitatta a szívbetegségek magas arányát az Egyesült Államokban és azt, hogy a növényi étrend hogyan segíthet.

"Hadd mondjak neked valamit. Január 4. óta csinálom, el kell mondanom, sokkal jobban érzem magam ”- mondta Harvey tavaly márciusban.

"Megvan a csecsemő koleszterinszintje" - tette hozzá. „A koleszterinszintem alacsonyabb, mint a kardiológus koleszterinszáma ... Egészségesen étkezhet. Az vagy, amit megeszel."

Kim Kardashian, a szépségmágnás és a valóságsztár szerint vegán lett. | Kim Kardashian

13. Kim Kardashian

Kim Kardashian korábban azt mondta, hogy növényi étrendet követett.

Egy Instagram-videóban Kardashian elmondta Anastasia Soare-nak - az Anastasia Beverly Hills kozmetikai cég alapítójának -, hogy a veganizmus felelős karcsú derekáért. "Őszintén szólva a vegán lét most segít" - mondja Kardashian.

A „Keeping Up With Kardashians” sztár rendszeresen megosztja az Instagramján a vegán ételek képeit, beleértve a növényi alapú kolbászt és a mung bab alapú JUST tojást. Kardashian azt is elárulta, hogy gardróbja most már százszázalékosan szőrtelen, talán Pamela Anderson barát és vegán híresség ihlette.

Személyzeti író Bristol, Egyesült Királyság

Liam a környezeti és társadalmi fenntarthatóságról, valamint az állatok védelméről ír. Az angol irodalomban és filmben szerzett BA Hons-t, és a Fenntartható Üzleti Magazinban is ír. Liam-t az interszekcionális politika és a barkácsolási zene érdekli.