14 termék, amely csökkenti a férfiak tesztoszterontermelését

Az anyagokat Olga Butakova "A férfiisten - tesztoszteron" előadásaiból vették át.

1. Só. Kísérletileg bizonyított, hogy a magas nátriumtartalom csökkenti a tesztoszteront. A sónak természetesen szüksége van a test vízháztartásának szabályozására. De minden szükséges kis adagokban. A kárt nem a só okozza, hanem annak feleslege.

2. Cukor. Megindítja az inzulin termelését, ami leállítja a tesztoszteron termelését.

Glükóz - ez az egészség egyik fontos eleme. Mozgékonyságot nyújt. Ezért az embert ösztönösen vonzza az édesség.

A cukor azonban nem teljesen glükóz. A glükóz tipikus forrása nem kristálycukor és méz, édes gyümölcs vagy keményítőben gazdag zöldség, például burgonya.

Evés közben a férfiban lévő cukor megtéveszti. Úgy véli, megette az édeset, ennek ellenére spermatozoidjai nem mozognak.

A rejtett cukrot tartalmazó veszélyes termékek a következők: szénsavas italok (különösen tonikok) és édes alkoholos italok.

Mi a maximális határ? Hat teáskanál cukrot naponta.

3. Koffein. Elpusztítja a szabad tesztoszteront. Rövid időn belül működik, és gyorsan megsemmisül.

Mennyi a maximális koffeinmennyiség, amelyet egy férfi megengedhet magának? Egy jó csésze organikus kávé naponta.

Az instant kávé leginkább a férfiakra ártalmas. Koffein nélkül is. Természetes klasszikus kávé főzésénél az oldható szilárd anyagok 19% -a átjut a vízen. Az oldható kávé előállításánál könnyű jobban belegondolni az előnyökbe. Ezért a szemekből kivont vízoldható anyagok csaknem 50% -a teljesen feloldódik. Más szavakkal, a folyamat során, miután a kívánt anyagok 19% -a megkezdi a szerves savak és más olyan anyagok kivonását, amelyek nem felelősek a kávé ízéért és aromájáért, ez növeli a helyettesítő savasságát. Ezen kívül vannak olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy ezek az anyagok serkentik a női hormonok termelését a férfi testben.

4.Hús hormonokkal. Nem titok, hogy a női hormonokat az állatok az ömlesztés felgyorsítása érdekében kapják. A kereskedelmi marhahús, a csirke és a sertéshús 100% -kal megnövelt mennyiségben tartalmazza ezeket a hormonokat. Azok az állatok, akiket nem etetnek juhokkal és halakkal hormonokkal. A napi egyszeri kis mennyiségű hús azonban több hasznot hoz, mint kárt.

5. Magas koleszterinszintű termékek. A koleszterin állati zsír; fő forrása a húsból származó zsír. A jó koleszterinre szükség van, mivel ez a tesztoszteron szintézisének fő alkotóeleme. De feleslegesen káros. De mennyi a túl sok? A testben termelt tesztoszteron mikroszkóposan kicsi. Általában egy férfi több milligrammot választ ki naponta. Ennek megfelelően ez a szükséges koleszterinmennyiség is jelentéktelen. Tehát jobb választani a sovány húst és takarékosan használni. Végül is a sovány húsban is átlagosan 30% zsírtartalom van.

6. Szója. Fitoösztrogéneket tartalmaz - a női nemi hormon növényi analógjait. Ez ellentétes a tesztoszteron hormon működésével. Kis mennyiségben a szója nem elegendő. Valójában teljes fehérjét tartalmaz. A férfiak húsának teljes pótlásaként azonban nem működik. Ebben az esetben gátolja a férfi nemi hormonok termelését.

7. Gyors kaja. Ez csökkenti a férfiak tesztoszterontermelését az előző öt bekezdésben felsorolt módszerek mindegyikében.

8. Zsíros tej, különösen a természetes. A tehén természetes ösztrogén hormonjait tartalmazza. Ezért a nagy mennyiségű tej hasznos a gyermekek és a nők számára, de a férfiak számára nem. A fő szerep itt a mennyiség. Naponta akár egy liter is fogyasztható biztonságosan.

9. Fehér élesztő kenyerek és sütemények. Számos olyan tényezőt tartalmaznak, amelyek csökkentik a tesztoszteront - savakat, élesztőt és cukrot. Ez nem vonatkozik a fekete-fehér kovásztalan kenyérre.

10. Nagy mennyiségű növényi olaj. Erősen csökkenti a tesztoszteront, főként a szója-, kukorica- és lenmagolaj. Kisebb mértékben ezt is a napraforgóolaj végzi. Azok a típusok, amelyek nem csökkentik a tesztoszteront, az olíva- és dióolajok. Ártalmatlan mennyiségű olajról ismert, hogy napi hat evőkanál.

11. Madártojások. Ezek sokféle hormont és koleszterint tartalmaznak. Mérgező fehérje filmet is tartalmaz, amely közvetlenül a héj alatt helyezkedik el. Nem mérgezhet meg, de mégis befolyásolja a testet, különösen a reproduktív funkciót. A biztonságos norma két naponta egy tojás.

12. Szénsavas italok. Sok cukorra, koffeinre és más szomjerősítőkre károsak. A cukor és a koffein kiszáradása további kárt okoz.

13. Füstölt termékek. Folyékony füstöt tartalmaznak. Ez toxikus károsodást okoz a hereszövetben és a mirigyekben, amelyek a testoszteron 95% -át termelik a szervezetben.

A természetes dohányzás biztonságosabb. De a termék hosszú távú dohányzása káros anyagokat is felhalmoz. A legbiztonságosabb a hőfüstölés, mivel a terméken rövid ideig kitett a füst.

14. Alkohol. Ez igazi méreg a herék számára. A magasabb alkoholszint a vérben sokkal alacsonyabb tesztoszteronmennyiséget jelent. Az alkoholfogyasztás olyan mennyiségben, amely másnaposságot okozhat, 12-20 órán belül 20% -kal csökkenti a tesztoszteronszintet. Ennek néhány áldozata soha nem gyógyul meg

A legrosszabb csapás a férfi hatalomra a sör. Az alkoholtartalom mellett fitoösztrogéneket - a női nemi hormonokat - tartalmaz. Ezért a férfi sörhas most nem tűnik annyira károsnak. Ez a mutató ellensúlyozza a nők elhízását. Természetesen minden a mennyiségtől függ. Napi egy pohár sör biztonságos. De ki ragaszkodik csak egyhez?

A tesztoszteron testben betöltött szerepét nem lehet túlbecsülni, mivel bátorságot ad férfiainknak, meghatározva a releváns tulajdonságokat és tulajdonságokat, és nem kerüli meg a nők körbetartását: stressztolerancia, teherbe esés, normális libidó - […]

Olvassa el a tesztoszteront elpusztító legrosszabb ételek meglepő listáját. Alacsony szénhidráttartalmú ételek A kiegyensúlyozott étrend létfontosságú, ha az élelemről és a tesztoszteron növelő erőiről beszélünk. Győződjön meg arról, hogy teste egészséges mennyiségben kap jó minőségű szénhidrátokat […]

A mai napon az a helyzet, hogy sok férfiban, még fiatal férfiaknál is, a tesztoszteron szintje nagyon alacsony. Mindenekelőtt az egészségtelen életmódhoz kapcsolódik - olyan káros szokásokhoz, mint a dohányzás és a […]

Ha tesztoszteronról beszélünk, az általában a nemi hormonhoz kapcsolódik. A tesztoszteron az egyik leghatékonyabb eszköz a maximális izom- és erőgyarapodás legrövidebb időn belüli eléréséhez. A megfelelő tesztoszteronhasználat segíthet […]