Ez a 4 Halloween cukorka a legrosszabb ”, de ez a 15 egészségesebb az Ön számára

lehetőség

Oké, szóval lehet, hogy túl öreg vagy ahhoz, hogy most trükközhessen, de a halloweeni szezon valóban a halloween cukorka idejét jelenti. Bónuszpontok, ha van gyereked, vagy ismered a gyereket, kölcsönadhatsz néhány Snickert vagy Kit Katsot. Édességek mindenhol megtalálhatók ebben az évszakban ”- ha átmész egy barátod házába, lehet, hogy van egy tálnyi vidám méretű cukorkád, vagy találsz néhányat az irodádban (köszönöm, HR). És ha igazán okos a cukorka vásárlásához, akkor november 1-én a helyi gyógyszerárban lesz kedvezményes cukorkákért (tudom, hogy leszek!). Lényeg: valószínűleg sok édes csemegével fog csábítani, szóval hogyan engedheti meg magának, miközben ügyel arra, hogy ne cseszje el az egészséges táplálkozási tervét?

A válasz: Hagyd magad élni egy kicsit. Robin Foroutan, MD, RDN, HHC, az integratív dietetikus táplálkozási szakértő, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője szerint: "A legjobban fogyasztható Halloween cukorka az, amelyet a legjobban szeretsz!" Folytatja: „Egyél lassan.” jobb döntéseket hozni, ha odaér. És ha van egy különleges csemege, akkor alig várja, hogy minden évben elfogyasszon Halloween alkalmával, tegye meg, és folytassa. "Ne feledje" - mondja -, egy partin való étkezés vagy egy kis cukorka elfogyasztása egy napon nem fogja tönkretenni az egészségét. Tegyen meg mindent, szerezze be az egészséges ételeket, mozogjon és élvezze. "

Ez a legjobb válasz, amit valaha hallottunk. De mielőtt elkezdené a városba menni egy egész zsák szórakoztató méretű Twix-szel, megkérdeztük a táplálkozási szakembereket, hogy vannak-e olyan cukorkák, amelyek jobbak az Ön számára, és melyek nem olyan jó. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, Nancy Farrell Allen, MS, RDN ezt mondta: "Egyes döntések jobbak lehetnek, mint mások. Például az étcsokoládéval, szárított gyümölccsel és/vagy dióval készült cukorkák bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak." В

Bár minden cukorka nem éppen a legjobb az egészséges táplálkozáshoz, vannak olyanok, amelyek egy kicsit rosszabbak. Foroutan és Allen négyre mutattak: