2 ételt NE fogyasszon, 2-et pedig NAPPAL!

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. szeptember 30., 17:21 IST

01/10 Egészséges étrendet követ-e?

Egyre többen térnek át az ayurvédikus életmódra. Az ájurvédikus étrend nagy hangsúlyt fektet a szattvi elvek betartására, és olyan ételeket ír elő, amelyek tisztán tartják az elménket, testünk méregtelen és jól táplált. A természetes gyógyító rendszer hisz a „Prána” fogalmában, amely olyan életerőt vagy energiát jelöl, amely képes csodákra a testünkön. Táplálás révén bizonyos pozitív, negatív vagy nulla prána ételek segíthetnek.

02/10 Kövesse az evés pránai elveit

Az ayurvédikus elvek szerint nagyon fontos, hogy az elfogyasztott étkezés olyan csoportok ételeit tartalmazza, amelyek nemcsak kielégítik vágyaikat, hanem táplálják a testet belülről is, ugyanakkor kerüljék a „negatív” prána ételek túlzott bevitelét az étrendbe.

03/10 Az ayurvéda javasolja, hogy kerülje ezeket:

A negatív természetű ételek nem járulnak hozzá a test vagy az elme növekedéséhez. Minden, ami öntudatlanul, negatív módon készül, túlzott feldolgozáson megy keresztül, ami hatással lehet rád. Amikor ezek a termékek valamilyen feldolgozáson mennek keresztül, a pránát kiveszik belőlük, élettelenné és haszontalanná teszik őket. Az ayurvédikus elvek szerint a fokhagyma és a hagyma két étel, amelyet kerülni kell.

Bár a fokhagyma és a hagyma számos előnyére hivatkoznak, az ájurvéda nyomatékosan javasolja, hogy kerülje ezt a kettőt

04/10 Hagyma

Noha a hagymát nem lehet étrendünkben felszámolni, az ayurvédikus elvek szerint a hagymagumók negatív prána táplálékot jelentenek, ami azt jelenti, hogy nem szolgáltatnak hasznos energiát a testnek, meglehetősen alacsony a tápértékük, és ehelyett generálják felesleges hő a testben. A hagyma bizonyos enzimeket is tartalmaz, amelyek befolyásolják a fókuszálás és a figyelem képességét. Emellett visszataszító lélegzetet is okozhatnak, szúrós szagot szabadíthatnak fel, esetleg agyi ködhöz vezethetnek és fejfájást okozhatnak. Ahelyett, hogy egyszerűen kizárná a hagymát az étrendből, próbálja csökkenteni a felhasználását, és figyelje meg a változásokat.

05/10 fokhagyma

A hagymához hasonlóan a fokhagymát is negatív pránértékkel társították, és napi fogyasztásuk nem jó szokás. Csípős étel, amely növeli a hő és az epe termelését a testben, egyensúlyhiányt okoz a bélben, vagy akár hatással lehet az agy egészségére is. A fokhagyma fokozott fogyasztása szintén képes negatív érzelmeket kiváltani a testünkben.

06/10 Tartalmazza ezeket a pozitív prána ételeket:

A pozitív pránai ételek felemelik és növelik az energiaszintet, kielégítik az egészségügyi igényeket, és valóban segítik testünket abban, hogy megtartsa a pozitív energiát, ami segíthet ennyi probléma és probléma gyógyításában. Emellett általában magas a tápértékük is, és segíthetnek a betegségek gyógyításában és a célok teljesítésében is. Íme három pozitív pránaétel, amelyeket fel kell tenned a tányérodra:

07/10 Kőris tök

A hamu tök, helyileg „petha” néven ismert csemege, amely nem csak ízlik jól főzve, hanem egy csomó egészségügyi előnnyel is jár. A jóga és az ayurvédikus elvek szerint a hamu tök vagy a fehér tök a legmagasabb az összes prána étel közül. Ha reggel gyümölcslé formájában fogyasztják, akkor képes működni az érzékszervek iránt, javítja az értelmet és lassú agyat ébreszt. Valójában ez is hozzájárulhat a rossz hideg elleni küzdelemhez. A borssal és a mézzel kevert hamu töklé hőt termelhet a testben és kilégzést nyújthat ki.

08/10 Drágám

A mézet nemcsak a nyugati világban vizsgálják immunerősítőnek, de az ájurvéda szerint a méz molekuláris összetétele majdnem olyan tiszta, mint a vér, és rendkívül hasznos a vérszegénység problémáinak kezelésében. Emellett betegség elleni küzdelemben is megvédi Önt. Az ájurvédikus gyógyítók azt javasolják, hogy a mézet naponta, lehetőleg reggel fogyasszák el vízzel keverve.

09/10 Fűszerek

A fűszerek nem csak elengedhetetlenek ahhoz, hogy ezt az ízt vagy zinget adják az ételekhez, de ha helyesen használják, az indiai fűszerek csodákra képesek a test energiájához és a csakrák igazításához. Néhány fűszer, amely magas pránaenergiával rendelkezik, tartalmaz borsot, asafetidát, chilit és kurkumát.

Míg pránában gazdag, ne felejtse el mérsékelten fogyasztani őket. Ennek feleslege problémákhoz vezethet és ronthatja az emésztést.

10/10 Tipp

Annak érdekében, hogy a lecsapoló, negatív prána étrendről pozitívabb, gazdagító étrendre váltson, megpróbálhat néhány egyszerű változtatást végrehajtani az étrendben. Cserélje ki az üres kalóriákat valamivel táplálóbb, feldolgozott ételekre teljes ételekkel, csökkentse a nulla prána étel használatát, és figyelmesebb megközelítést alkalmazzon az étkezésben.

Ettől eltekintve, a pozitív pránai étrend követése érdekében az ájurvéda alapelvei szivárványos étel fogyasztását javasolják - ami alapvetően a különböző élelmiszercsoportokból származó gyümölcsök és zöldségek bevonásával történik. A megfelelő módon elfogadva holisztikusabb életmódhoz vezethet.