2 hozzávaló keto joghurt

Ossza meg ezt a receptet

Ez a 2 hozzávaló keto joghurt (joghurt) kissé megváltoztatja a játékot, ha a nettó szénhidrát-mennyiségről van szó. A legtöbb hagyományos görög joghurt szénhidrátjának kevesebb, mint a fele, ez olyan jó kis recept.

Tehát valóban görög joghurt íze van? Személy szerint azt mondanám, hogy elég gubancos és krémes ahhoz, hogy bármely recept sikeres legyen. Ráadásul sokunk számára nagyon jó, ha kevesebb összetevő van a hűtőszekrényünkben, és ezt könnyebb felpörgetni szükség szerint.

2 ÖSSZETEVŐ KETO JOGURT ÖSSZETEVŐ

Tehát mi a két mágikus összetevő a keto joghurt receptünkben? Nos, ezek olyanok, amiket sokan a keto diétát követve mindig a hűtőszekrényünkben tartunk.

Tejföl

A tejföl biztosítja a zamatosságot, amelyet a legtöbb joghurtban megtalál. Ha alacsonyabb a szénhidráttartalom, mint a joghurt, ez segít nekem (és neked) több szénhidrátot kivágni a keto étrendünkből, ahol csak lehet. A hűtőszekrényben mindig van tejföl, mivel nem csak ízesítőként használom, hanem SÜTÉSBEN is használom sütésemben (ha még nem vetted volna észre).

Double Cream (vagy erős krém az Egyesült Államokban)

A dupla krém szuper vastag és vajzsírban gazdag. Személy szerint szeretem a Meander Valley márkát, nagyon vastag és zamatos, 56% zsírtartalmú.

Használhat nehéz vagy tejszínhabot, de a joghurt kissé vékonyabb lesz a 2 összetevőből álló keto joghurthoz. Csak nem ajánlanám az öntött krém használatát.

2 ÖSSZETEVŐ KETO JOGHURT VÁLTOZAT

Mint minden joghurtnál, minden bizonnyal hozzáadhatja a két összetevőt tartalmazó keto joghurtjához, hogy másként ízesítse.

Személy szerint imádom a Za’atar joghurtot, amelyet új, az egészséges család Keto szakácskönyvemben használtam. Olyan jól passzol bármilyen vörös vagy fehér húshoz, mint egy nagyszerű házi keto öntet vagy házi keto dip.

De egyszerűen bármilyen alacsony szénhidráttartalmú vagy keto ízű szirupot, például a Natvia sós karamellás szirupját, a Sukrin arany rostos szirupot vagy a Nirvana Organics szirupot, ezek valóban édesíthetik egy sima krémes keto joghurttá.

Készíthet néhány csodálatos keto turmix receptet is, csak néhány kedvenc alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsével. A kedvencem mindig eper, áfonya vagy málna 2 összetevőből álló keto joghurt.

PREBIOTIKUMOK HOZZÁADÁSA A 2 ÖSSZETEVŐ KETO JOGHURTHOZ

Tehát van egy nagyon egyszerű, két összetevőből álló joghurt receptünk, de egy dolog, amiért sokan eszünk joghurtot, az a baktériumok. A prebiotikumok és probiotikumok, amelyek jó bél-egészséget és egészséges emésztési funkciót biztosítanak számunkra.

Sokunknak már van egy polcain stabil prebiotikum a keto kamrában. Inulin lenne az. Tudta, hogy az Inulinból joghurtot lehet készíteni? Az inulin számos állítólagos egészségügyi előnnyel jár, mint például a székrekedés enyhítése, a szív egészségének javítása, a cukorbetegség kontrollja, a fogyás és még sok más. Ez egy nagyszerű cikk, amely segít megmagyarázni az Inulin további előnyeit.

A tejföl és a tejszín azonos arányával egy teáskanál Inulint adtam hozzá a prebiotikumokhoz. Kipróbáltam egy fazékkészlet Thermomix Keto joghurt receptként is, és nagy örömmel jelenthetem, hogy sűrű és finom krémes keto joghurttal mesésen működött.

Használja a Tzatziki-ben alacsonyabb szénhidráttartalmú opcióhoz

PROBIOTIKUMOK HOZZÁADÁSA A JOGHURTBA

Most, hogy még tovább gondolkodom a két összetevõs keto joghurt receptünkön, ugyanolyan könnyen használhatunk tejszínt, tejfölt vagy kókusztejet egy tejmentes keto joghurthoz, és akár inulint, akár probiotikumot adhatunk az egészségre. És ez olyan egyszerű, mint csak 1 teáskanál hozzáadása ehhez a keverékhez. Alternatív megoldásként fél teáskanál probiotikumok és fél teáskanál prebiotikumok állítólag segítik a probiotikum előnyeit.

A Herbs of Gold nagyszerű probiotikus kapszulával rendelkezik, amely stabilan áll (hűtést nem igényel, kivéve, ha a napi tempó a magas 30-as években van), és fel lehet használni keto joghurt készítésére rengeteg jósággal.

A Herbs of Gold Probiotic 55 Million 11 különböző probiotikum nagy erősségű, széles spektrumú kombinációja, amelyet tudományosan tanulmányozott Danisco® törzsekből nyernek, hogy elősegítsék a kiegyensúlyozott bélflóra és az egészséges emésztőrendszer működését. Az enyémet a helyi egészségügyi boltban, az Elite Health Supplements-en keresztül kapom.

A probiotikus 55 milliárd előny a következőket tartalmazza:-

- 11 helyiségstabil probiotikus törzset tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a bélflóra egészséges összetételét.

- Segít a barátságos bélflóra helyreállításában és a nem kívánt bélflóra növekedésének gátlásában, hogy elősegítse a kiegyensúlyozott, egészséges bélflóra fenntartását.
- Segíti az emésztőrendszer egyensúlyát és támogatja az egészséges emésztési funkciókat.
- Segít enyhíteni az emésztőrendszeri panaszokat, például a regurgitációt, a hasi fájdalmat, az émelygést, a gurgulázást, a székrekedést, a szabálytalan beleket és a puffadást egészséges egyéneknél.
- Támogatja a bél rendszerességét és a bél egészségét, segít a székrekedés enyhítésében és a székrekedés előfordulásának csökkentésében.
- Támogatja és fenntartja az egészséges immunrendszer normál működését és jólétét.

2 ÖSSZETEVŐ JOGHURT ELKÉSZÍTÉSE

Igen, ez egy egyszerű keto joghurt recept.

Egyszerűen keverje össze és használja. A The Mix Shop gyönyörű kis üvegedényeit használtam

Ez az! Természetesen, ha hozzá akarja adni a prebiotikumokat és/vagy a probiotikumokat, és lehetővé teszi a baktériumok növekedését, a joghurt is megvastagszik. Őszintén megállapítottam, hogy ez a legvastagabb és rohadtabb ízű joghurt, amit valaha is kipróbáltam.

EMLÉK TÖBBET

Ne felejtsen el összekapcsolódni a Mad Creationsszal a közösségi médiában, így soha nem hagyja ki a receptet és ne ossza meg a közösségben.