20+ súlycsökkentő turmix, hogy villám alatt karcsúsítson

Beteg vagy és fáradt attól, hogy állandóan a pénz miatt stresszelj? Fogja meg INGYENES havi költségvetési sablonunkat, és ma teljes mértékben irányítsa pénzügyeit!

Szeretne fenntartható jövedelmet szerezni otthonról? Tanuljon meg mindent, amit tudnia kell ezzel az INGYENES 90 perces Work From Home Masterclass-szal.

Szeretne fogyni inni egészséges fogyókúrás turmixok? A turmixok nagyszerű módja annak, hogy minden tápanyagot egyszerűen és egyszerűen kapjon egy pohárba.

Mármint c'mon, mire jó, ha sovány vagy, ha odaérsz az egészséged veszélyeztetésével? Valójában sokkal könnyebb, mint gondolnád, az „egészséges fogyókúrás turmix” -ról „cukorral töltött pohár vastag lé” -re váltani.

Nagyon fontos megbizonyosodnod arról, hogy egészséges, kiegyensúlyozott turmixokat készítesz-e magadnak, amelyek tartalmazzák a megfelelő tápanyagszintet, különösen, ha azt tervezed, hogy rendszeresen lecseréled az étkezéseket, ahelyett, hogy csak heti 1-2-et csinálnál!

Amint az alábbi listából láthatja, teljesen lehetséges elkészíteni saját finom fogyókúrás turmix tervét, minden nap valami újdonsággal, hogy érdekesek maradjanak! Vigye magára a könnyű fogyókúrás turmixokat, és vigye magával boldogabb, egészségesebb embert!

Ennek párosítása jó testmozgási renddel biztos eszköz a zsír elhízásához és karcsúsításához.

Azt is elérheti, hogy az összes turmix diéta során a leggyorsabb eredményt elérje!

Tartalomjegyzék

Fogyás turmix receptek

Akár zöld turmixokat keres fogyáshoz, méregtelenítő turmixokat a has súlyának leadásához, súlycsökkentő turmixokat fehérjeporral vagy akár fogyókúrás turmixokat szoptató anyák számára, ez garancia arra, hogy talál valamit, ami Önnek is megfelel!

Élvezze ezt a 10-et fogyókúra turmix receptek ettől egészséges és elégedett lesz.

* Tegyen egy pontot, hogy nyomon kövesse ezeknek a turmixoknak a tápértékét és kalóriatartalmát az ajánlott napi kalóriákkal szemben (ezt a kalória kalkulátort használhatja arra, hogy kiindulási alapot kapjon a munkához).

Ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan túl jól érzi magát, vagy ha az adagkontroll ellenére sem csökken a súlya, akkor valószínűleg növelnie kell a testmozgását és/vagy csökkentenie kell a turmix étkezésének méretét.

(Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új edzéstervet elkezdene!)

Cékla méregtelenítő Smoothie Delight

Megtalálva Ilona szenvedélyén

Kipróbáltad a céklát egy ideje? Miért ne próbálhatnánk ki a répát egy turmixban, gyümölcsbe keverve.

A céklában magas a folát-, a kálium- és a rosttartalom, hogy csak néhányat említsünk, így kiválóan alkalmasak egészségére (és ez nagyszerű lehetőség, ha fogyókúrás turmixot keres szoptatáshoz)!

Magas a C-vitamin tartalmuk is, ami jó az egészség megőrzéséhez és a betegség leküzdéséhez.

Immunitás fokozása Triple Berry Kiwi turmix

Megtalálva a csinos méhen

Úgy érzi, hogy kezd beteg lenni? Egy iskolában dolgozom, így állandóan azt érzem, hogy valamivel le tudok jönni.

A Pretty Bee létrehozott egy immunerősítő turmixot, amely tökéletes a fogyáshoz, mert egészséges marad.

Az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy egy fogyókúrás úton legyél, és az egészséged megforduljon. Igya ezt, ha bármilyen immunrendszeri változást érez.

Mivel a terhesség csökkenti az immunrendszer képességeit, ez is egy nagyszerű fogyókúrás turmix a szoptató anyák számára. Tudni fogja, hogy remek táplálékot kap, ÉS extra munkát végez annak érdekében, hogy megvédje Önt és babáját a baktériumoktól!

Gyulladásgátló vörös turmix

Megtalálható az iFoodReal oldalon

Sokan nem veszik észre, hogy a test különböző részeiben fellépő gyulladás mennyire befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit. Az ilyen turmix egyszeri összekeverése nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test belseje is felhívja a figyelmet arra, hogy tip-top formában is dolgozzon!

Egészséges ananász turmix banánnal

Megtalálható a Sós Fogon

A zöldségek és a turmix keverése kiváló lehetőség - az egyetlen dolog, ami jobb, mint egy szuper egészséges reggeli, az segít abban, hogy ezeket a bosszantó zöldségeket hamarabb eltegye!

Ez az egyszerű turmix csak 5 összetevőt tartalmaz. Kicsit magasabb a kalóriatartalma, de minden egészséges összetevővel megéri.

Ez a tökéletes választás a kiváló eredmények eléréséhez nemcsak a fogyásban, hanem az egészségi állapot javításában is.

Grapefruit Citrus Ginger Smoothie

Ennek oka az, hogy az emberek mindig azt gondolják, hogy „egyenek grapefruitot reggelire”, amikor a diétákra és a fogyásra gondolnak.

Itt van egy SOKKAL jobb (finomabb!) Módszer arra, hogy ugyanezt egy könnyen elkészíthető turmiccsal tegyük!

Nemrég imádtam a gyömbért! Érdekes módon természetes étvágycsökkentő, ami azt jelenti, hogy segít megfékezni az étvágyat, és hosszabb ideig érzi magát teltebbnek, így ez a recept csaknem tökéletes, teljes testtömeg-fogyókúra.!

Vékony tök banán turmix

Talált a Beyond Frosting oldalon

Úgy érzem, ez a TÖKÉLETES turmix recept az őszre - vágyni fogok a kedvenc Pumpkin Spice Latte-ra, de annyira tele van cukros kalóriákkal! Ez a recept ideális lenne ahhoz, hogy a sütőtök javuljon, de mégis a fogyás és az egészség áll az első helyen!

Banán zabpehely turmix

Találat: On Sutton Place

Úgy érzem, hogy ez a valaha volt legideálisabb fogyókúrás turmix recept lehet - szuper egyszerű elkészíteni, tökéletes íze és állaga van, és olyan összetevőket használ, amelyek NEM megfizethetők, függetlenül az évszaktól! (Valljuk be - a bogyós turmixok finomak, de a bogyók mindenképpen drágák!)

Ananász turmix

Megtalálható a vacsoránál az állatkertben

Szeretem, hogy úgy érezheti, hogy már azon a trópusi nyaraláson van, amelyet megpróbál karcsúsítani ... miközben még mindig dolgozik a fogyáson!

Keverje össze ezt a turmixot a heti turmix menüjében, így ízletes, kis adag extra motivációt kap a fogyáshoz a következő vakáció előtt! Vagy iratkozzon fel egy olyan programra, amely fizet a fogyásért.

Friss citromos gyömbér méregtelenítő turmix

Az emberek megőrülnek egy jó méregtelenítő program miatt, és jó okkal - ez működik! Az egyetlen probléma a méregtelenítő programok többségével az, hogy azok inkább az eredményekre összpontosítanak, nem pedig a tényleges egészségi értékre, amit a testbe tesz (vagy inkább nem tesz be).

A jó méregtelenítő fogyókúra turmix kiváló módszer ugyanazokhoz az előnyökhöz, de biztos abban, hogy egyszerre jól vigyáz magára!

Ananász Paradicsom spenót turmix

A Kulináris dombon található

Azt hiszem, mostanra mindannyian tudjuk, hogy a zöld turmix receptek a fogyáshoz és a méregtelenítéshez működnek. Az egyetlen nehéz lenyelni az a gondolat, hogy spenótot kell tenni a turmixba.

Őszintének kell lennem veled. Egy ideje kipróbáltam spenótot a turmixomban. Azt hittem, hogy csak ezt fogom megkóstolni. Valójában az ellenkezője történt - olyan ízes és a spenót olyan simán keveredett!

A spenót abszolút tele van nagyszerű tápanyagokkal, így ez a szuperételes turmix lesz az, amit a teste meg fog köszönni!

Zöld méregtelenítő turmix recept

Az egészségesebb lépéseknél található

Ah, a rettegett „zöld turmix”. Valami az ilyen színű turmixokról úgy tűnik, hogy az emberek más irányba futnak, de mint már korábban mondtam, ez valóban FINOM! Nem értem, hogy a zöld szín miért habozik mindannyian kipróbálni, de megígérem neked, hogy megint őszintén belekötsz egy ízlés után!

Réteges vegyes bogyós zöld erő turmix

Mennyire klassz ez az emeletes ital? Az első réteg áfonya és málna, a második réteg kivi és mangó. Ez a recept vaníliafehérje port is igényel. Szeretjük a tervező tejsavó fehérje port, és egy kicsit hosszú utat tesz meg.

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet turmixokat készíteni fagyasztott gyümölcsökkel, mindenképpen ez az első, amelyet javasolnék kipróbálni. Akár elkészítheti ezt a súlycsökkentő turmixot fehérjepor nélkül egy egészséges, nyári italhoz a következő partin!

Áfonya fehérje fogyás turmix

A táplálkozási ikreknél található

Tény, hogy minél vastagabb a turmixod, annál inkább jóllakottabbnak (kevésbé éhesnek) fogod érezni magad, ha elkészíted!

Csak valami van az agyunkban, ami arra késztet bennünket, hogy az étel sűrű legyen (és talán még rágni is kell), tehát ha van ilyen szép gazdag turmixod, de mégis fenntartod a fogyás előnyeit, akkor az nagy győzelem!

Kék banán turmix

Megtalálható az Eat Right oldalon

Van az áfonyában valami, ami szinte mindenkit boldoggá tesz. Ízletesek, éppen megfelelő mennyiségű édeset, és éppen megfelelő mennyiségű egyéb táplálkozási értéket tartalmaznak, hogy elnyerjék a „szuperétel!” Címet.

Áfonyás banán zabpehely turmix

Megtalálható a Daily Smoothie-n

Ha egy másik, egyszerű összetevőket tartalmazó fogyókúrás turmixot keres, akkor ne keressen tovább!

Ez is egy újabb superfood turmix! Az áfonya nagyszerű antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket más ételekkel nem fog megkapni.

A zabpehely hozzáadásával ez a tökéletes menet közbeni fogyókúrás turmix reggelire!

Ja igen, kíváncsi vagy, hogy ezek közül a receptek közül bármelyik megmondja-e neked, hogyan készíts turmixot joghurttal? Bár valószínűleg bármilyen fajtát használhatna, ez a recept különösen a görög joghurtot használja - mintha nem lenne elég csodálatos egészséges összetevője,!

Mexikói csokoládé reggeli shake

Megtalálható az Oh My Veggies oldalon

Emelje fel a kezét, ha ízletes, esetleg csokoládé ízű, gazdag kávét élvez, mint ízletes kezdését a napjának! (Felkeltettem mindkettőnket.)

Cserélje le ezt a kalóriatartalmú tejeskávét vagy jeges cappuccino-t erre a csokoládé reggeli shake-re, és nagy változást fog látni az egészségében, de ízlésvesztés nélkül! Még egy csipetnyi instant kávét is hozzáadhat, ha valóban szüksége van a koffein „pick-me-up” -ra.

Francia pirítós reggeli fehérje turmix

A Dashing Dish-n található

Várj ... Azt hittem, hogy ez a lista fogyás? Ez! Mennyire hangzik és néz ki ez a francia pirítós turmix? Ilyen ízzel ez a válogatós fogyókúrás turmix lehet!

Nem is beszélve arról, hogy ez a turmix csak 180 kalóriával rendelkezik, és remek étkezési helyettesítő, amely későbbi megtakarításban segít.

Ha jobban belegondolok, elmenthetem ezt a finom receptet desszertnek, és lefekvés előtt besurranhatok erre a fogyókúrás turmixra!

Csokoládé mogyoróvaj banán turmix

Talált a Cooking Classy oldalon

Mindhárom kedvenc ízem egy finom turmixba keveredett. Van jobb kombináció, mint a csokoládé és a mogyoróvaj? Ha egy banánt adunk a keverékhez, az ízek szuper robbanássá válnak.

Gazdag ízű és vastag állagú, elfelejtheti, hogy nem iszik turmixot! Ez a finom mandulatejű fogyókúrás turmix bevágódik, ha vaníliás mandulatejjel helyettesíti!

Klasszikus vanília fogyás turmix

Megtalálta Lucille Roberts

Azon ritka eséllyel, hogy nem sokat törődik a csokoládéval, de mégis egy turmixszerűbb fogyókúrás turmixot keres, akkor ez valóban a tökéletes recept az Ön számára!

Könnyedén beledobhat néhány bogyót, hogy megcsípje az ízét, hogy valamivel „színesebbé” váljon, így ez egy nagyszerű recept, amely jó „alap” receptként használható!

Dió szerelmeseinek kesudió dátum turmix

Megtalálható a Downshiftology-on

Ennek a kesudió turmixnak a kinézete egy Starbucks italra gondol. Ebben a fogyókúrás turmixban azonban dátumokat tartalmaz.

A dátumok nagyszerűek a fogyáshoz, mert a magas rosttartalom segít a szabályozásban.

De várjon, mert ez a recept még jobb lesz. Akár szükségszerűség, akár választás miatt, ha tejmentes vagy ... ez a recept is! Próbáld ki a hétvégén!

Süteményturmix turmix

Megtalálva az Édesanyán

Igen, jól olvastad. Igen, valójában egészséges turmix, mert cukormentes és csak 5 összetevőt tartalmaz.

Igen, megvárom, amíg néhányszor újra elolvassa, nyáladzik, kitisztítom és visszajövök.

A titkos összetevő itt? Tortafacsaró ízű fehérjepor. Miért nem tudtam, hogy ez korábban létezett?!

BÓNUSZ: 3 összetevős reggeli turmix ötletek

Szüksége van egy gyors, három összetevőt tartalmazó fogyókúrás turmixra, mielőtt elindulna az ajtón? A Focus Fitness ezen listája hihetetlen sokféle lehetőséggel. Ezt mindenképpen feltűztem későbbre!

Megtalálva a Focus Fitness oldalon

Hogyan készítsünk fogyókurmixokat otthon

Mi kell a finom, jóllakó fogyókúrás turmixokhoz? Szüksége lesz az összes összetevőre, amelyet a recept előír, és az összetevők összekeverésének módjára. Ha már van turmixgépe, akkor minden készen áll.

Ha otthon fogyókúrás turmixot készítünk, mindig a NutriBullet-et használjuk, mert olyan jól működik.

Mindezen egészségesebb ételek fogyasztása remek választás, de drága is lehet. Van néhány remek tippünk, amelyek segítenek Önnek tartsa kordában az élelmiszer-költségkeretet ha elkezdi rendszeresen elkészíteni ezeket a szuper fogyókúrás recepteket.

Tegye meg mégis azt a pontot, hogy a turmixokat a recept utasításainak megfelelően készítse el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban egészséges gyümölcs- és zöldségturmix-recepteket készít a fogyáshoz, nem pedig a magas kalóriatartalmú gyümölcsízű desszertekért.

Tényleg nem kell sok e receptek makróinak ledobására és túl sok cukor beszerzésére (ami általában súlygyarapodást jelent egyéb negatív mellékhatások mellett), vagy egyszerűen csak idővel táplálkozási hiányosságok alakulnak ki, amelyek a saját sok problémák.

Általában érdemes betartania ezeket az irányelveket:

Hú, el akarok menni ezek elkészítéséhez! Aki remek fogyás, zsírvágás, egészséges turmix ötleteket keres, annak nagyon sokféle lehetősége és íze közül választhat. Boldog keverés!

Kövessen minket a Pinteresten további egészséges ötletekért!

Melyek a kedvenc fogyókúrás turmixaid?

Brittany Kline-ról

Szia, Brittany Kline vagyok! Takarékos anyuka, költségvetési fanatikus, személyi pénzügyi szakértő. Oktatási és élettapasztalattal szerzett diplomámmal segítek a családoknak pénzt megtakarítani, pénzt keresni az interneten, és pénzügyi szabadságot élni. Olyan online kiadványokban szerepeltem, mint a Forbes, az USA Today, a Huffington Post, a Business Insider, Marie Claire, The Penny Hoarder, Bankrate, Nerd Wallet, Yahoo Finance, MSN, GoBankingRates, Thrive Global, The Simple Dollar, Money Crashers, Readers Digest, FinCon, legjobb társaság, Rent Cafe, Romper, Intuit Turbo, Opp Loans, CreditCards.com, Debt.com, Discover, LifeLock, Quick Sprout és még sok más! Kattintson ide az összes bejegyzésem elolvasásához.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Ez nagyon hasonlít az alap zöld turmix receptemre. Ugh, olyan furcsa jó valami olyan egészséges dologhoz. Kipróbáltad már energiadarabokat/labdákat készíteni dátummal? Ha nem kap rá, imádni fogja őket!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Hé, mi Kelan és Bretagne vagyunk!

Unod már, hogy fizetésből fizetésig élsz? Fogja meg alábbi ingyenes egyszerű költségvetési sablonunkat! FOGJ INGYENES KÖLTSÉGVETÉSI Sablont ITT