2020 legjobb 9 jógakönyve

Olvassa el a jobb gyakorlat felé vezető utat

Ann Pizer író és regisztrált jógaoktató, aki vinyasa/flow és prenatális jógaórákat oktat.

Emily tényellenőr, szerkesztő és író, aki szakértelemmel rendelkezik a pszichológia, az egészség és az életmód tartalmával kapcsolatban.

Könyvek és videók
Kezdőknek
Népszerű típusok
Jóga és egészséged
Életmód
Az otthoni gyakorlat sorrendje
Pózok

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

Legjobb választásaink

"A B.K.S. Iyengar klasszikus 1966-os könyve továbbra is az aranystandard."

"Sok póz kreatív módosítását kínálja."

"Az egyes pózok izom-csontvázakcióit részletesen leírják."

- Pózok mindenkinek és minden testnek.

"Ez a könyv igazán jó írással különbözteti meg magát."

"Mindent átgondol arra, amit úgy gondoltál, hogy tudsz a jógáról."

"Tanácsok terhes nők számára, amely egyedülálló a terhességi könyvek tengerében."

"Segít az új anyukáknak a testi és lelki gyógyulásban."

"Pillantás arra, hogyan került a jóga a nyugati mainstream kultúrába."

A legjobb összességében: "Light on Yoga"

B.K.S. Iyengar klasszikus, 1966-os könyve továbbra is arany színvonalú a jógapózok százainak és a sok légzési technikának az enciklopédikus ábrázolásában. Kétségtelen, hogy a "Fény a jógán" elengedhetetlen minden jógi könyvtár számára. Az alcím "A modern jóga biblija", és ez nem egyenes.

Legjobb kezdőknek: "A jóga kezdő Bibliája"

Ha szeretne egy kis házi feladatot elvégezni, mielőtt elkezdené az első jógaórát, nézze meg a "The Yoga Beginner's Bible" című cikket. Ez a könyv világos illusztrációkat tartalmaz a tudnivalókról és útmutatásokat az egyes feladatok elvégzéséről. Ha még nem vagy olyan hajlékony, mint szeretnéd (még), az oldalakon olyan kreatív módosítások találhatók, amelyeket az órán használhatsz (a tanárod is többet tud biztosítani ezekből, ezért ne félj kérdezni) . További bónusz: Ez a könyv a légzésgyakorlatokat is meghatározza, amelyek kulcsfontosságúak a gyakorlatban.

Legjobb illusztráció: "Jóga anatómia"

Leslie Kaminoff és Amy Matthews "Jóga anatómiája" egyedülálló erőssége az illusztráció. A fényképezés és az orvosi szemléltetés során a pózok belülről kifelé mutatnak, így pontosan láthatja, hogy mindegyik milyen előnyökkel jár a test számára. Ez egy könyv, amelyet az oktatók és a hallgatók egyaránt hasznosnak találnak gyakorlatuk elmélyítéséhez.

Legjobb befogadó: "Jóga mindenkinek: 50 póz minden testtípushoz"

A "Jóga mindenkinek" című könyv szerzője és jóga, Dianne Bondy arra vállalkozik, hogy megünnepelje, mit tehet mindenki és test, kortól, testsúlytól és fizikai képességektől függetlenül. Azok az emberek, akik gyakran úgy érzik, hogy kimaradnak a jóga- vagy fitneszközösségből, ezt a könyvet egy friss levegőnek találják. Minden pózfotóhoz további fotók tartoznak, több módosítással, így megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

Legjobb emlékirat: "Poser: Életem 23 jógapózban"

Ebben az emlékiratban a szerző, Claire Dederer egy könyvvel viszi az olvasókat jógaútjára, amely meghaladja a jóga fizikai előnyeit. A hátsérüléssel és a szoptatással fedezte fel a gyakorlatot. Története univerzális, bár azok az anyák, akik gyermekeik születése után küzdöttek az egyensúly megtalálásával életükben, különösen inspirálónak fogják találni. (Tipp: a jóga segít.)

Legjobb történelem: "Jóga test: A modern testtartás gyakorlata eredete"

A "jóga test" Mark Singleton tudós lenyűgöző könyve a jóga ászana történetéről. Ez a könyv egy igazi játékváltó, amely a nyugati jógagyakorlatok elődeit tárja fel a jóga gyökerein túl az ókori Indiában. Majd megkérdőjelezi a jógaórákon hallható hagyományos bölcsességek sokaságát, miután elolvasta ezt.

A legjobb terhesség: "Bőséges, szép, boldog"

Gurmukh Kaur Khalsa vezető Kundalini jógatanár, aki különösen a prenatális jógaóráiról ismert. A "Bőséges, szép, boldogító" jóga szelíd, de a terhes nőknek szóló anekdoták és tanácsok egyedülállóak a terhességi könyvek tengerében. Ez felhatalmazza mindazokat, akik a természetes szülést fontolgatják.

Legjobb a szülés után: "A negyedik trimeszter"

Ennek a holisztikus könyvnek célja, hogy terhes vagy nemrégiben szült nőknek (legyen az néhány nap vagy néhány évvel ezelőtt) segítséget nyújtson a testi, érzelmi, kapcsolati és lelki gyógyuláshoz. Kimberly Ann Johnson, akinek mind a dúla, mind a jógatanár tapasztalata van, mindent elmagyaráz, a test születésre való felkészítésétől a bonyolult szülés utáni érzelmek kezeléséig. Szavai segítenek újjáépíteni testét és megerősíteni családi kapcsolatait.

Legjobb a modern jógában: "Az istennő póz"

Az "Istennő póz" lenyűgöző pillantás arra, hogy a jóga hogyan került a nyugati mainstream kultúrába. A szerző Michelle Goldberg ezt Indra Devi életrajzán keresztül teszi, aki az egyik első ember, aki poszturális jógát tanított az Egyesült Államokban. A modern jóga megértése nem teljes, ha nem ismeri Devi hatásának jelentőségét.