25 egyszerű, gyerekbarát reggeli

Nem kis feladat megbizonyosodni arról, hogy a kicsik jóllakottak-e és tápláltak-e, de ez nem jelenti azt, hogy minden reggel hideg gabonapelyhekre, kenyérpirítós süteményekre és fagyasztott gofrákra kell hagyatkozni. Ezek a receptek segítenek kiszolgálni a nap legfontosabb étkezését, izzadságcsökkentés nélkül.

Köze van:

Fotó: RYAN DAUSCH

Fotó: PACIFIC TV

Fotó: Matt Armendariz

Fotó: Renee Comet

Fotó: Tara Donne

Fotó: Matt Armendariz

Fotó: Tara Donne

Fotó: Teri Lyn Fisher

Joghurt és gyümölcs parfümök

Ennél nem lesz könnyebb. Rachael gyümölcsöt, joghurtot és granolát rétegez egy gyerekbarát reggelire, amely mindössze 5 perc alatt elkészül.

Két összetevős könnyű banánpalacsinta

Mindössze két összetevő és 25 perc szükséges, nincs mentség a reggeli kihagyására! Szakértői tipp: törje ki a palacsinta nonstick serpenyőjét, így megspórolhatja, hogy zsír vagy főző spray-t kelljen hozzáadnia a serpenyőbe.

Eper Bruschetta

Ez az édes, egyszerű reggeli mindössze 4 összetevőből áll. Ha a karamellizált eper túl felnőttnek érzi magát a gyerekeihez, akkor egyszerűen töltsön be friss, szeletelt epret. Egyéb variációk? Kenje meg a pirítóst dióvajjal, vagy töltse fel a bogyókat egy vanília görög joghurttal.

Egynapos zab

Ha reggel mindig rohansz, próbáld meg előző reggel elkészíteni a reggelit. Az egyik napról a másikra zab olyan egyszerű, mint keverni és rétegezni néhány hozzávalót, majd az üvegeket a hűtőszekrénybe pattintani. A legjobb az egészben, hogy testreszabhatók, így mindenki pontosan azt kaphatja, ami neki tetszik.

Apple Granola targoncák

Még a legkevesebb étkezők is imádni fogják ezt az édes, diós reggelit. És ha előre levágja az almát, a többi recept elég könnyű elkészíteni, hogy a kicsik is segíthessenek.

Egészséges áfonyás-sárgarépás muffin

Nem féltünk néhány egészséges zsírt belefoglalni ezekbe a gyümölcs-zöldség muffinokba. A kókuszolaj gazdagságot kölcsönöz, és megőrzi a muffinokat, így a recept finom - még kevesebb édesítőszer nélkül is.

Felhőtojások

Vigye át a buggyantottakat és olyan sokáig túl könnyű - van még boldogabb módja a tojásfogyasztásnak. Köszönj ezeknek a puffadt, felvert fehéreknek és napsütéses sárgájuknak. Tálaljuk pirítóssal a nap tökéletes kezdetéhez.

Kale-banán reggelizők

Ha nehezen éri el a kicsinyeit zöldséges zöldségfélék fogyasztásával, próbáljon reggelire zöld turmix ihlette jégpattanásokat felszolgálni nekik. Ezek a banán- és juhar édesítettek egy csomó kelkáposztát rejtenek!

Hawaii tekercs fahéjas tekercs

A hétvégén különleges finomságokra van szükség, például reggelire fahéjas tekercsekre. De kinek van ideje megvárni, hogy készítsen (és várjon) élesztővel megkelt tésztát? Ez a gyorsparancs megszünteti a házi tésztát - és helyébe bolti vásárolt hawaii édes tekercseket cserél. Mi lehet könnyebb?!

Zöld tojás és sonka pizza

A reggeli pizza nem jelentheti a hideg, megmaradt szelet elfogyasztását - különösen, ha ezeket a tojásos tetejű pizzákat olyan könnyű elkészíteni. A bolti pesto és pizza tészta segít csökkenteni az előkészítési időt is.

Palacsinta és kolbász egy bottal

Molly klasszikus édes-sós kombót hoz a palacsintába mártott kolbászával. Mint egy kukoricakutya (de sokkal inkább megfelelő a reggeli), ezek a rántott finomságok is finomak és teljesen gyerekeknek jóváhagyottak.

Mini Gyümölcs Kebab áfonyás joghurtos mártással

Ez a jó reggeli csak néhány összetevőből készül: gyümölcsből, görög joghurtból, mézből és vaníliarabból. Még jobb, hogy az áfonya (amely a kebabon van és a joghurthoz keveredik), antioxidánsokkal és egészségügyi előnyökkel teli.

Mogyoróvaj Granola rúd

Ez egy nagyszerű recept, ha előretekintő, megragadható és kereshető lehetőséget keres. Süss egy adagot a hétvégén, és készen áll egy jó bár-készlettel a forgalmas reggelekre.

Francia pirítós roll-upok

Ez a francia pirítós, amelyet ismer és szeret, de csavarral! A kenyeret ellapítják, töltelékkel feltöltik, majd egy takaros kis csomagolásba tekerik - mielőtt mártogatják és serpenyőben sütik.

Reggeli sütik

Ezek a reggeli sütik tele vannak teljes kiőrlésű jósággal. Ellie teljes kiőrlésű tésztát, hengerelt zabot és korpás gabonapelyhet használ, hogy egészségesebbé váljon, míg egy kis sötétbarna cukor és pirított dió ízletesebbé teszi őket.

Gofri

Arra ébredt, hogy megtalálja azt a valakit az utolsó fagyasztott gofrinál? Nincs mit! Ree könnyű, 20 perces receptjével továbbra is kedvenc reggelijét tálalhatja gyermekeinek. Ha van néhány perced, készíthetsz extrákat és készletezheted a fagyasztódat is.

Gabona Ice Pops

Ez az előre elkészített reggeli nagyszerű a forró nyári napokon. Trisha a reggeli müzliket görög joghurttal és tejjel ötvözi egy szórakoztató, fagyasztott csemege érdekében, hogy mindenki jól kezdje a szabadnapot.

A gyerekek készíthetnek: Sajtos tojást a lyukba szalonnával

Ez a kiadós reggeli biztosan az Ön egyik célja lesz. A szelet kenyér közepébe helyezett tojás varázsa, a kivágás vidám formája és a tetején morzsolt szalonna között ez a reggeli az, amelyet a gyerekek újra és újra kérni fognak.

Csokoládé csicseriborsó mogyoró

Gyermekei rögtön az ágyból fognak tavaszolni, amikor azt mondják nekik, hogy csokoládét mártogatnak reggelire! Katie egészséges fogyasztása jó adag fehérjét tartalmaz (mogyoróból és csicseriborsóból), és tökéletesen édes, köszönhetően a kókuszcukor egy kis segítségének. Tálaljuk feldarabolt gyümölcsökkel, vagy kenjük pirítósra a könnyű reggeli étkezéshez.

Mikrohullámú almás fahéjas zabpehely

Ez a kiadós reggeli minden nap legyőzi az üzletben vásárolt zabpehely csomagot! Nem csak édes és finom - almával, juharsziruppal és pekándióval kiegészítve -, de jó rostokkal is tele.

Azonnali edényes rakott falatok

Ezekben a mini tojásfalatokban mindent megtalál, amit kedvenc reggeli rakottjában talál, burgonya tots is. Azonnal készen állnak az Instant Pot-nak köszönhetően. Tálaljuk ketchuppal a kiddókhoz és forró mártással a felnőttek számára.

A gyerekek tudnak sütni: Almás kenyér

Ez a könnyen elkészíthető kenyér tele van almával. Ha nincs kéznél McIntosh alma, akkor egy másik fajtát is felajánlhat, de ne válasszon valami mást; a McIntosh fajta éppen eléggé megpuhul, anélkül, hogy teljesen eltűnne a sült kenyérben.

Gyerekek készíthetnek: Popovers vegyes bogyós mártással

Ezek a könnyű és puffadt muffinok lesznek a gyerekek új kedvenc reggelije. Hagyja, hogy a kicsi segítsen a tojások feltörésében, az összetevők mérésében és a tészta megkeverésében. Biztosak vagyunk benne, hogy készek lesznek segíteni, amikor eljön az ideje, hogy ízléspróbát is végezzenek nekik.

Cheddar és szalonna kukoricadara gofri szendvicsek juhar mustárral

Bobby nem csak megkönnyíti a házi gofri gyors felkorbácsolását, hanem ropogósra főzött szalonnát és Cheddar sajtot is szendvicsbe készít reggeliző szendvicsek készítéséhez. Win-win!

A gyerekek elkészíthetik: Eper francia pirítós roll-upok

Ezek a szórakoztató, ropogós roll-upok olyan reggeli ételek, amelyeket minden korosztályú gyerekek élvezhetnek. Édes, finom és könnyen elkészíthető! Ha gyermekei segíteni akarnak, hadd próbálják ki a kezüket a kenyér kigurításában és a csomagolások feltöltésében.