28 egészséges és finom módszer az összes garnélarák fogyasztására

A salátáktól és a tacóktól a tésztákig (igen, tényleg!), Ezek a legegészségesebb módszerek a garnélarák beépítésére a hétköznapi forgatásba.

kalóriatartalmú

Néhány házi szakács ideges lehet attól, hogy friss garnélarákot adnak a hétköznapi rutinjukba - de a jó szakácsok tudják, hogy a garnélarák receptek valójában a legkönnyebben tökéletesíthetők, és hogy ez a sovány fehérje költséghatékony megoldás egy forgalmas család számára. Ezerféle módon lehet egy garnélarákot felöltöztetni, és mivel a friss garnélarák percek alatt felgyullad, nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek villámgyorsan le kell tenniük a vacsorát. Lényegében a garnélarák alacsony kalóriatartalmú, és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, például B12-vitamint és ásványi anyagokat, például vasat. Szinte túl könnyű egészséges kalóriát készíteni 500 kalória alatt, amikor friss garnélarákot halmozott ropogós zöldséggel és rengeteg teljes kiőrlésű gabonával párosítunk, és mindezt házi készítésű mártásban csorgatjuk.

A fagyasztott garnélarák még időhatékonyabb lehet a rohanók számára, és alacsony a nátrium-tartalom, ha természetes, nem feldolgozott fajtákat vásárol. Bár minden bizonnyal megvásárolhat hámozott és kiképzett garnélarákot a helyi élelmiszerboltból, a héjában maradt fagyasztott fajták valóban még ízesebbek lehetnek, amikor eljön a főzés ideje. Szüksége lesz egy kis időre a leolvasztáshoz (először hideg víz alatt futtassa!), De egy egész garnélarák előkészítése és tisztítása kevesebb, mint 10 perc alatt elvégezhető.

Ha könnyebb ebédre vadászik (tökéletes az egészséges asztali bevitelhez!) Vagy egy egészséges vacsorára az egész család számára, akkor ez a legegészségesebb garnélarák receptjeink gyűjteménye tele van jó lehetőségekkel, hogy mindenkit kielégítsen. Akár sütés, pörkölés, rántás vagy grillezés mellett dönt, a garnélarák hamarosan a hétköznapi vacsora rutinjának MVP-je lesz. Nézzen meg még több egészséges tengeri receptet, miután elsajátította ezeket az ételeket.