28 házi gyógymód a terhesség alatti hányás és hányinger megkönnyebbüléséhez

émelygés

A terhességi hányinger és hányás (NVP), amelyet reggeli betegségnek neveznek, valószínűleg a terhes nők több mint 50% -ában fordul elő. A nap vagy éjszaka bármikor tapasztalhatja.

A legtöbb nő esetében a tipikus tünetek a negyedik hét körül jelentkeznek, és a 16. hétig megszűnnek. Ritka esetekben súlyosvá válhat, és a hyperemesis gravidarum néven ismert állapotba kerülhet (1).

Az orvos által előírt gyógyszerek és az otthoni gyógymódok némi megkönnyebbülést jelenthetnek. Ebben a bejegyzésben a MomJunction néhány otthoni gyógymódról árulkodik hányinger és hányás ellen.

Hogyan lehet megállítani az émelygést és a hányást terhesség alatt?

Lehet, hogy nem lehet megállítani az émelygést vagy a hányást, de megpróbálhatja kezelni vagy ellenőrizni néhány otthoni gyógymód segítségével. Azonban vegye figyelembe, hogy hiányzik a tudományos jogorvoslat, amely alátámasztaná a legtöbb ilyen gyógymód alkalmazását. Kipróbálhatja őket, és folytathatja, ha neked működnek.

1. Víz

Folyamatosan kortyolgassa a vizet (2). Segít pótolni az elvesztett folyadékokat és csökkenteni a hányinger gyakori rohamát. Ha szomjasnak érzi magát hányás után, vegyen be egy kis kortyot és legfeljebb fél csésze vizet egyszerre (4).

2. Gyömbér

A gyömbéres segít enyhíteni az émelygést. Lehet, hogy egész gyömbér (zúzott vagy gyümölcslé), cukorkák, rágók és italok formájában (4). Egy klinikai tanulmány megállapította, hogy a napi 1000 mg gyömbér kapszula formájában történő bevitele hatékony lehet a terhesség alatti hányinger és hányás csökkentésében (5).

3. Citrom

Megszimatolhatja a frissgyöngyhéjat vagy belélegezhet egy zsebkendőbe vett citrom illóolajat, amikor csak émelygést érez. Egy klinikai vizsgálat kimutatta a citromillat hatékonyságát az émelygés és hányás csökkentésében (6). A citromvíz is segíthet. Ízlés szerint adhat hozzá egy kis mézet, cukrot vagy sót, és kortyolgathatja.

4. Borsmenta

Néhány tanulmány megállapította, hogy a borsmenta tea fogyasztása vagy a borsmenta cukorka szívása hányinger ellenes hatással bír (7) (8).

5. Kamilla

Segíthet egy nyugtató masszázs kamillaolajjal. A kamilla teát a reggeli rosszullét enyhítésére is használják. Hatékonysága azonban tudományosan nem ismert (9).

6. B6-vitamin

Néhány tanulmány kimutatta a B6-vitamin hatékonyságát az émelygés és hányás csökkentésében. A B6-vitamin-kiegészítőket első vonalbeli kezelésként írják fel hányinger esetén (10). Egyél B6-vitaminban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, zsírmentes termékeket, sovány húst, tenger gyümölcseit, baromfit, dióféléket és magvakat (11).

7. Akupresszúra és akupunktúra

Alternatív gyógymódok, például akupresszúra és akupunktúra segíthetnek. Egy adott pontra gyakorolt ​​nyomás csökkentheti az émelygést. Tanulmányok szerint a P6 (Nei Guan) pont stimulálása csökkentheti a hányás súlyosságát és gyakoriságát a terhesség alatt. Ez a pont körülbelül három ujjnyi szélességnél helyezkedik el a csukló alatt a belső alkaron az inak között (12).

8. Snackek

Ha falatozik, mielőtt leszállna az ágyról, elkerülheti a reggeli rosszullétet. Fogyassz alacsony zsírtartalmú, fehérjében gazdag és száraz snackeket (13). Fűszeres, magas zsírtartalmú és túl édes ételek helyett kekszet (2), perecet, diót, gabonapelyhet vagy pirítóst vehet.

Az alábbiakban bemutatunk néhány további ajánlást, amelyek anekdotikus bizonyítékokon és megosztott hiedelmeken alapulnak, amelyek enyhülést okozhatnak a hányás és hányinger ellen.

9. Irányított légzés

Bár korlátozott kutatások vannak erről, néhány terhes nő lassú és mély lélegzéssel észlelte az émelygés enyhülését.

10. Édesköménymag

Úgy gondolják, hogy a rágó édeskömény vagy az ánizsmag enyhíti az émelygést. Készíthet édeskömény teát úgy is, hogy áztatja az édesköménymagot egy csésze forró vízbe. Ízlés szerint adj hozzá mézet, és reggel fogyaszd el.

11. Brokkoli

A brokkoli folsavtartalma segíthet csökkenteni az émelygést. A gyömbérrel, borsmentával és egy csipet pirospaprikával készült brokkolileves segíthet.

12. Joghurt

A probiotikus joghurt segíthet az emésztőrendszer szabályozásában. A joghurtban található B12-vitamin valószínűleg csökkenti az émelygést a terhesség alatt. A hányinger enyhítésére friss gyümölcsöket adhat a joghurthoz.

13. Kiwi

A kivi csökkentheti az émelygést. Készíthet egy turmixot, ha kivi, banán és áfonya keveredik egy csipet mézzel.

14. szegfűszeg

A szegfűszeg aromája úgy gondolja, hogy csillapítja a gyomorban a nyugtalan érzést. Lehet, hogy megrág egy szegfűszeget, vagy megsüt néhányat, és mézzel. A szegfűszeg tea is működhet.

15. Zöldségleves

Kortyoljon zöldséglevest, mivel ez a meleg ital megkönnyítheti az émelygést és. Lehet, hogy bármikor, vagy amikor a gyomrod nyugtalan.

16.Alma

Az almában lévő rost vélhetően segít csökkenteni a reggeli rosszullétet.

17. Diófélék

A diófélékben található fehérje és zsír valószínűleg megkönnyebbülést nyújt. Emellett könnyen emészthetőek és gyorsan pótolják az elveszett energiát.

18. Málnalevél

A szárított málna levelekből készült gyógyteák segíthetnek az émelygés enyhítésében. Adjunk hozzá egy teáskanál szárított levelet egy csésze forró vízben. Hagyja meredezni és megerőltetni. Lehet, hogy reggel ébredéskor veszi.

19. Keményítőtartalmú zöldségek

A keményítőtartalmú zöldségek valószínűleg csökkentik az émelygést és enyhítik a reggeli rosszullétet. Főtt burgonyát, fehérrépát vagy téli tököt fogyaszthat levesként vagy sütve.

20. Popsicles

A jégkrém szopása működhet. Készíthet zöldtea-, gyömbér-, őszibarack-, görögdinnye-, mész-menta-gyömbéres vagy uborkás.

21. Fahéj

A fahéj antiemetikus tulajdonságokkal rendelkezik, és ismert, hogy csökkenti az émelygés előfordulását és megnyugtatja a gyomor bélését. Lehet, hogy fahéj tea vagy fahéj víz formájában.

22. Hagyma

A hagyma ként tartalmaz, és nedve megnyugtathatja a gyomrot, ezáltal csökkentve az émelygést. Kivonhatja a friss hagyma levét, összekeverheti gyömbérlével vagy sárgarépalével, és apró kortyokban beveheti.

23. Köménymag

A köménymagok antiemetikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek az émelygés enyhítésében. Úgy gondolják, hogy megkönnyítik az emésztést, ami segíthet csökkenteni az emésztési zavarok vagy a túlevés okozta hányingert. Vagy rághat néhány köménymagot, vagy tea formájában is felveheti.

24. Búzacsíra

Oldjon fel egy teáskanál búzacsírát meleg tejben, és egy óra múlva töltse le. Úgy gondolják, hogy csökkenti a reggeli betegségeket. Ez azonban allergiás reakciók kockázatát jelentheti.

25. Rizsvíz

Ez az egyik legrégebbi gyógyszer hányinger, hányás és hasmenés ellen. A rizsvíz nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet enyhíteni a reggeli betegségeket.

26.Almaecet

Valószínűleg semlegesíti a gyomorsavakat és fenntartja a test pH-egyensúlyát, ami segíthet az émelygés és a hányás visszaszorításában. Reggel úgy fogyaszthatja el, hogy egy teáskanálnyit meleg vízben és mézben összekever.

27. Sportitalok

Az elektrolitpótló sportitalok, amelyek helyreállítják a kimerült tápanyagokat, segíthetnek a jobb érzésben. Lehet, hogy kis kortyai vannak, amikor hányingere van, de ne igyon túl.

28. Progresszív izomlazítás (PMR)

Ez magában foglalja az izmok megfeszítését és relaxálását egymás után, és úgy gondolják, hogy csökkenti az émelygés súlyosságát (14).

Ha ezek a gyógymódok nem működnek, orvosa gyógyszereket írhat fel. Aktív orvosi kezelésre csak súlyos hányinger és hányás esetén lehet szüksége.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Forduljon orvoshoz, ha:

  • 12 óránál tovább nem képes semmilyen ételt vagy folyadékot tartani.
  • Az émelygés és a hányás súlyosvá válik.
  • Ritka vizeletet tapasztal, vagy sötét színű vizeletet ad át.
  • Szédülsz, amikor állsz.
  • Fogyjon hirtelen.
  • Úgy érzi, hogy a szíve versenyez vagy dobog.
  • Has- vagy kismedencei fájdalma van.

A reggeli betegség normális terhesség alatt, és nem befolyásolhatja a babát. Lehet, hogy nincs hosszú távú hatása sem rád. Ez ideiglenes, de az érzés frusztráló lehet. Bizonyos házi gyógymódok, például az ebben a bejegyzésben említettek alkalmazása segíthet.

Mindazonáltal mindig jó megvizsgálni kezelőorvosát, mielőtt kipróbálná ezeket a gyógynövényeket vagy alternatív kezeléseket hányinger és hányás ellen.